Понять себя

«У камина на дальней даче» — это три часа живого огня, уютного света и особенно приятного звука потрескивающих дров. Видео помогает создать дома атмосферу тишины, тепла и спокойствия, …

Недавно мне попалась великолепная сказка Ганса Христиана Андерсена «Что муж ни сделает, то и хорошо».Я решил привести её здесь почти полностью, а в нескольких местах сделать собственны…

Эту сказку Ганса Христиана Андерсена я оставлю без комментариев. Она говорит сама за себя, а каждый читатель, вероятно, услышит в ней что-то своё.История одной материГанс Христиан Анде…

Сразу оговорюсь: это не история моей клиентки.А то сейчас половина читателей начнёт судорожно вспоминать, не рассказывали ли они мне чего-нибудь похожего, а вторая половина решит, что …

Представьте себе семью.Мама, папа и пятнадцатилетний сын Саша.На первую консультацию родители практически вносят мальчика за шиворот.Мама садится на край кресла, тяжело вздыхает и начи…

Недавно я читал роман Ирвина Ялома «Лжец на кушетке». Ялом — один из самых известных представителей экзистенциальной психотерапии и писатель. В романе один из психотерапевтов решает пр…

Есть вещи, которым я в детстве или юности так и не научился, а потом много раз об этом жалел. Одна из них — игра на гитаре.Мне всегда казалось, что человек, который умеет взять гитару …

Недавно я наткнулся в одном психологическом канале на рассуждение о гадалках, картах Таро, астрологах и других специалистах по тайным знаниям. Автор пытался объяснить, почему люди так …

Недавно я сообщил участницам клуба, что нам предстоит постепенно переезжать из Telegram в новый мессенджер «Макс». Я ещё не успел подробно объяснить, как именно всё будет происходить, …

Я проснулся в холодном поту. Напряжение было такое, что хоть выжимай. Просто лежал и пытался отдышаться. Знаете, бывают такие сны, от которых потом отходишь полчаса. Если, конечно, воо…

Когда я работал над своей первой книгой о психологии, со мной приключилась почти мистическая история. Я-то думал, что пишу книгу о психологии. А оказалось, я написал сценарий для собст…

Недавно я написал статью о почти мистической истории, которая произошла со мной во время работы над первой книгой.Я отправил рукопись в крупнейшие издательства, получил неожиданно быст…

Как вы знаете, я часто хожу гулять в парк недалеко от дома. Слушаю аудиокниги, музыку. Иногда во время прогулки в голову приходит какая-нибудь мысль, я делаю заметку, а потом из неё по…

— Делай как хочешь.Человек делает как хочет.— Ну понятно. Значит, тебе всё равно.Люди называют это разговором. На самом деле это игра.Сказать прямо: «Я хочу, чтобы ты остался со мной»,…

Недавно ко мне обратилась клиентка. Назовём её Ланой. Она пришла, казалось бы, с простым запросом: куда-то пропал её задор, её жизненный темперамент.Но, как это часто бывает, стоит тол…

Давайте поговорим о счастье. Нет, не о том, о котором кричат из каждого утюга — с яхтами, пальмами и белозубой улыбкой. А о самом простом, земном: найти своего человека, построить семь…

Наверное, почти все смотрели сериал «Триггер». И его главного героя Артёма Стрелецкого тоже особо представлять не надо. Психолог, который будто видит человека насквозь, ничего не боитс…

Однажды на консультации женщина сказала мне фразу, которая, думаю, знакома очень многим: «Я понимаю, что не голодна. Иногда мне уже даже невкусно, но я всё равно что-нибудь жую». Вроде…

Есть одна довольно обидная закономерность. Пока день идёт нормально, человек может прекрасно понимать, что и когда он хочет есть. Но стоит случиться тяжёлому разговору, авралу на работ…

ED (Eating Disorder) — международное обозначение расстройств пищевого поведения. Этот информационный скрининг помогает оценить четыре группы признаков: жесткие ограничения и страх набо…

Есть фраза, которую я слышу про похудение, пожалуй, чаще, чем «я люблю сладкое»: «Я всё делаю правильно, а вес не уходит». Человек считает калории, старается больше ходить, убрал привы…

Есть люди, которые просыпаются с мыслью о завтраке. Позавтракали — и уже думают, когда можно будет пообедать. Пообедали — через час снова хочется что-нибудь пожевать. А к вечеру появля…

Есть один особенно коварный момент. Человек может совершенно спокойно пройти мимо котлеты, отказаться от второй порции супа и даже не вспомнить о бутерброде. Но где-нибудь рядом появля…

Есть люди, которые до семи вечера питаются почти образцово. Завтрак — правильный. Обед — правильный. На работе мимо печенья прошли с высоко поднятой головой. А потом наступает вечер, о…

С перееданием есть одна неприятная штука: почти всегда всё становится очевидно уже после. Пока ешь — вроде нормально. А потом отодвигаешь тарелку и думаешь: «Ну зачем я опять столько с…

Есть большая разница между «съел лишнее» и состоянием, когда во время еды будто кто-то перехватывает управление. Человек может прекрасно понимать, что уже наелся, что потом будет тяжел…

Фраза «у меня РПП» сейчас звучит очень часто. Кто-то так говорит, потому что постоянно тянет на сладкое. Кто-то — потому что переел вечером. Кто-то недоволен своим телом и несколько ра…

Если под «похудеть без диет» понимать «ничего не менять, есть как раньше и ждать, что вес сам уйдёт», то нет — так это не работает. Для снижения веса всё равно должны сложиться физиоло…

Бывает странное состояние: вы ещё не едите, но еда уже занимает половину головы. Утром думаете, что будете есть на обед. После обеда — можно ли сегодня сладкое. В магазине автоматическ…

Если вы уже не первый раз задаёте себе вопрос «почему я не могу похудеть?», самое полезное — перестать искать одну магическую причину. Вес редко упирается в единственную кнопку. У одно…

Знакомая сцена: вы нормально поели, встали из-за стола, прошло полчаса или час — и снова тянет на кухню. Иногда это похоже на настоящий голод: хочется ещё еды вообще. Иногда — на очень…

Иногда человек говорит про себя очень простую фразу: «У меня зависимость от еды». Причём обычно он имеет в виду не то, что любит вкусно поесть. Он имеет в виду другое: «Я понимаю, что …

«Я не люблю мужа». Иногда женщине гораздо страшнее произнести эту фразу, чем услышать: «Муж меня разлюбил». Потому что если разлюбил он — вроде бы понятно, кто виноват. Можно плакать, …

«Муж охладел». Обычно эту фразу женщина произносит не в тот день, когда муж впервые пришёл домой молчаливым. Она появляется позже, когда отдельные мелочи складываются в тревожную карти…

«Муж меня не понимает». Эту фразу я слышу, пожалуй, не реже, чем «мы постоянно ссоримся». И обычно за ней стоит одна и та же усталость: женщина уже не первый раз пытается объяснить, чт…

Есть момент, который пугает многие пары сильнее самой ссоры. Вроде бы ничего катастрофического не произошло: никто не собрал чемодан, не хлопнул дверью и не объявил о разводе. Но то, ч…