Если я выберу себя - предам тех, кого люблю

Недавно ко мне обратилась клиентка. Назовём её Ланой. Она пришла, казалось бы, с простым запросом: куда-то пропал её задор, её жизненный темперамент.

Но, как это часто бывает, стоит только потянуть за одну ниточку, как начинает распутываться целый клубок. Или, как я люблю говорить, за волосок мы вытянули хвост динозавра.

Так произошло и в этот раз: начав с конкретной ситуации, мы постепенно углублялись всё дальше, и одна консультация превратилась в настоящие археологические раскопки её прошлого. Слой за слоем мы снимали пласты её жизни, пока не добрались до глубинных, давно забытых установок, которые, как оказалось, и управляли всей её взрослой жизнью.

А началась эта история с вопроса, который, я уверен, знаком многим.

- Андрей, я как будто свой темперамент потеряла, - говорила она. - Раньше всё делала с задором, быстро, энергично. А сейчас… не хватает времени, нет сил. Дела, которые раньше занимали минуты, теперь растягиваются на часы.

Она была недовольна собой, пыталась заставить себя быть такой же быстрой, как раньше, но на эту внутреннюю борьбу уходило ещё больше сил, чем на сами дела. Получался замкнутый круг: чем больше стараешься, тем сильнее устаёшь.

Мы начали разбираться. Что для неё по-настоящему важно? Дом, уют, порядок, тёплые отношения. А на самой вершине этой пирамиды, как оказалось, - внуки.

Лана - очень активная, ответственная и дисциплинированная бабушка. Она забирает внуков из школы, готовит им, помогает с уроками. Для неё это не просто обязанность, это её миссия. Она, как говорится, в лепёшку разобьётся, но сделает для них всё.

И вот, когда мы это проговорили, я задал ей несколько вопросов, которые и вывели нас на корень проблемы.

- Лана, - спросил я, - а что вы почувствуете, если по своей вине не сможете помочь внуку? Ну, например, не заберёте вовремя из школы.

Она начала перечислять: и агрессию на себя, и разочарование… После коротких вопросов она произнесла ключевое слово.

- Я бы испытала сильнейшее чувство вины.

Вот оно! Чувство вины определяло все её действия.

- Хорошо, - продолжил я. - А что, если какое-то ваше дело или просто желание отдохнуть будет мешать выполнению вашей миссии? Сходить в ресторан или к косметологу?

Она, не задумываясь, ответила, что, конечно, отменит все свои дела. Потому что если она выберет себя, а не внуков, она снова почувствует… что? Правильно. Чувство вины.

И тут до неё начало доходить. Любое действие, направленное на себя, на своё удовольствие, на свой отдых, она бессознательно воспринимала как отказ от своей главной миссии. А значит, это снова вызывало то самое мучительное чувство вины. Представляете, какая жёсткая конструкция в голове? Всё, что я делаю для себя, - это неправильно. Фактически это предательство внуков.

Внутри словно работал семейный пропускной пункт: всё, что делается для внуков, разрешено, а всё, что делается для себя, автоматически объявляется подозрительным и почти преступным.

Она была очень удивлена своему открытию. И тогда я предложил ей посмотреть на ситуацию с другой стороны.

- Лана, - сказал я, - у вас была любимая бабушка?

- Да, та, что жила в Краснодаре.

- А теперь представьте. Ваша бабушка ради вас отказывает себе во всём. Она не отдыхает, потому что всё время тратит на вас. И при этом она постоянно чувствует себя виноватой, что делает недостаточно. У неё повышается давление, она плохо себя чувствует… Вам, как внучке, было бы от этого хорошо?

Она в голос воскликнула:

- Нет, конечно! Я бы хотела, чтобы она была здоровой и счастливой!

- Так вот, - сказал я. - Именно этого и хотят для вас ваши внуки. Им нужна не измученная, вечно виноватая бабушка. Им нужна счастливая, отдохнувшая, полная сил и радости бабушка.

В тот момент произошёл настоящий инсайт. Оказалось, чтобы выполнить свою главную миссию - сделать внуков счастливыми, - ей не нужно было приносить себя в жертву. Ей нужно было самой стать счастливой.

И тогда внутренний конфликт исчез. Забота о себе перестала быть источником вины и стала главной частью её миссии.

Такой разворот близок к тому, о чём я пишу в моей книге Андрея Баракина «Монстры на твоей стороне»: иногда усталость и потеря сил - не просто поломка, которую надо победить усилием воли. Это может быть след внутреннего запрета, из-за которого человек годами живёт для всех, кроме себя.

Если вы тоже замечаете, что отдых, удовольствие или собственные желания вызывают чувство вины, эту тему можно продолжить в нашем клубе «Психология с Андреем Баракиным»: разбираться не с лозунгом «надо больше любить себя», а с конкретным внутренним правилом, которое запрещает выбирать себя без ощущения, что вы кого-то предали.

Вот такая, казалось бы, простая история. На поверхности - обычная усталость. А в глубине - мощнейшее убеждение, что любовь и заботу нужно доказывать через самопожертвование. Как часто мы, стремясь быть идеальными, приносим в жертву самое главное - собственное счастье, даже не замечая, что тем самым делаем несчастными и тех, кого так сильно любим.