Понять себя

Программа Системы Баракина.

Мы сегодня с моим младшим сыном Артёмом гуляли по нашему парку. И как-то разговор зашел про детство. Артём надо мной подшучивал, прикалывался: «Вы же там в детстве гудрон ели!»Я смеюсь…

На днях у меня произошла очень показательная история с моим старым товарищем. Мы с ним дружим еще со времен курсантской юности — вместе учились в военной академии, спали на соседних ко…

Иногда мы приходим в работу над собой с одним конкретным запросом, например, желанием похудеть, но в процессе обнаруживаем гораздо более важные, глубинные задачи. Так произошло и с Над…

Татьяна пришла на курс в сильном эмоциональном напряжении. Постоянное давление на работе и вечное стремление соответствовать чужим ожиданиям лишали её внутренних сил. Она очень остро р…

Обращение к психологам часто ассоциируется со страхом очередного разочарования. Галина не раз пыталась найти помощь у специалистов в разные периоды жизни, но каждый раз уходила с ощуще…

Когда мы решаемся на перемены, нам часто не хватает простого человеческого примера и поддержки. Мы ищем не сухую теорию, а живую искренность — доказательство того, что наши проблемы пр…

Программа Системы Баракина.

Казалось бы, человека с огромным медицинским опытом сложно чем-то удивить. Юлия проработала 35 лет на скорой педиатрической помощи, ежедневно сталкиваясь с самыми разными экстренными с…

Истинный запрос, с которым мы приходим к психологу, часто лежит глубже, чем кажется на первый взгляд. Героиня этого отзыва шла на программу не за снижением веса. В свои 45 лет она остр…

Иногда толчком к внутренним переменам становится пример самых близких людей. Юля пришла на курс Андрея Баракина благодаря своей маме. Мама Юли ухаживала за тяжелобольной бабушкой и дол…

Ирина Сергеевна — человек с невероятной, бьющей через край энергией. Она работает управляющей в огромном хостеле на 450 человек, где каждый день приходится решать десятки сложных вопро…

Юлия долго сомневалась, стоит ли ей идти на обучение. Она откладывала решение до самого последнего момента, пока не осознала: «Завтра начало, а меня там нет». На тот момент её внутренн…

У Татьяны из Читы за плечами был большой опыт борьбы с лишним весом: дважды в жизни ей удавалось худеть на 20 и 25 килограммов. Но каждый раз этот результат давался ценой колоссального…

Программа Системы Баракина.

Настя пришла на курс Андрея Баракина с конкретной и понятной многим целью — снизить вес. Но в процессе работы произошло то, что часто называют настоящим внутренним прорывом.Часто за же…

Когда мы находим правильный путь к себе, изменения происходят естественно и приносят не усталость, а глубокую радость. Ольга пришла на курс Андрея Баракина по интуиции и сегодня открыт…

Когда слушаешь истории других людей, иногда возникает удивительное чувство: кажется, что они рассказывают вовсе не о себе, а в точности о твоей собственной жизни. Именно это испытала г…

По характеру Ольга всегда была сильным человеком: лидер, председатель, руководитель. Однако за внешним успехом скрывалось многолетнее жестокое самобичевание. Свои внутренние качели она…

Мы можем досконально знать правила здорового питания и даже приучить к ним всю свою семью, но в какой-то момент обнаружить, что полностью потеряли контроль над собственным телом. Именн…

Юлия начала свой путь к стройности еще в феврале и самостоятельно сбросила 10 килограммов. Однако стандартная психологическая поддержка на типичных курсах похудения вызывала у неё лишь…

Программа Системы Баракина.

Борьба с лишним весом часто превращается в бесконечный бег по кругу: диеты, сброс килограммов, временная радость, а затем — неизбежный срыв и возвращение веса. С этой изматывающей проб…

Подруга Юлия уговаривала нашу героиню пройти курс Андрея Баракина целых два года. Всё это время женщина видела, как меняется её близкий человек, какой другой и обновлённой она становит…

Когда мы ставим перед собой слишком масштабные цели, наша психика может включить мощное сопротивление. Лидия пришла на курс Андрея Баракина с огромными планами, но быстро поняла, что р…

Иногда мы годами не можем сдвинуться с места в важных делах, постоянно откладывая их на потом. Мы ругаем себя за лень, пытаемся задействовать всю свою силу воли, но внутренний тормоз с…

Когда близкий человек находится в опасности, психика часто не выдерживает напряжения. Героиня этого отзыва, Ольга, честно рассказывает о своем тяжелейшем состоянии: её сын находится в …

Иногда слова излишни, и результаты говорят сами за себя. В этом видео собрана целая галерея потрясающих изменений — фотографий «до и после» клиенток Андрея Баракина. Главное достижение…

Программа Системы Баракина.

Руководитель предприятия «Коломенская ягода» Иван Чипенко обратился к психологу с конкретным запросом — проблемой лишнего веса. На тот момент он весил 92,5 килограмма. Однако в процесс…

Когда мы хотим изменить жизнь и похудеть, мы часто начинаем с жестких ограничений и борьбы с собственным телом. Но героиня этого отзыва рассказывает совершенно о другом пути. В группе …

Героиня отзыва познакомилась с психологом Андреем Баракиным довольно давно. Изначально она пришла в работу с конкретной задачей — наладить отношения с дочерью-подростком. А позже получ…

Для многих людей путь к стройности и здоровью ассоциируется с жесткими ограничениями, срывами и постоянной борьбой с собственным телом. Но героиня этого короткого отзыва делится соверш…

Внутренние изменения часто происходят не через жесткую ломку характера, а плавно и бережно. Героиня этого отзыва прошла курсы Андрея Баракина и на своём опыте убедилась в точности его …

Героиня этого отзыва — Светлана, семейный психолог с десятилетним стажем. Несмотря на большой профессиональный опыт, она столкнулась с тяжелым внутренним состоянием: «Я последнее время…

Программа Системы Баракина.

Борьба с лишним весом часто превращается в бесконечный бег по кругу, если искать причину только в питании. Героиня этого отзыва пришла в группу единомышленников и сделала для себя глав…

Когда человек сталкивается с тяжелыми переживаниями, самое страшное — остаться со своей проблемой один на один. Героиня этого отзыва прошла марафоны и семинары Андрея Баракина и выдели…

Расставание с близким человеком часто становится тяжелейшим ударом, после которого психика просто не выдерживает напряжения. Так произошло и в истории нашей героини. Развод с мужем при…

В поисках ответов на свои вопросы мы часто перебираем десятки источников. У героини этого отзыва тоже было много подписок на разных психологов, но найти специалиста, который бы действи…

Часто мы ждём от работы с психологом мгновенных чудес и резких озарений. Героине этого отзыва поначалу тоже казалось, что ничего особенного не происходит. С Нового года она посещала се…

История начинается с очень личной и болезненной темы. Много лет героиню отзыва беспокоили отношения с родителями. Самые близкие, родные люди совершенно не понимали друг друга, и эта ст…

Программа Системы Баракина.

Всю свою сознательную жизнь героиня этого отзыва боролась с лишним весом. Она искренне пыталась решить проблему привычными способами, но килограммы упорно стояли на месте, и никаких ст…

Когда каждый день превращается в бесконечный список одинаковых задач, незаметно для себя можно оказаться в состоянии глубокого застоя. «Раньше жила как-то на автомате», — делится клиен…

Найти психолога, которому можно полностью открыться — задача не из простых, ведь далеко не каждому специалисту удается довериться с первых минут. Автор этого отзыва узнала об Андрее Ба…

Когда человек сталкивается со смертью близких людей, его привычный мир может рухнуть за секунды. Справиться с тяжелейшей утратой, тревогой и паникой самостоятельно бывает невыносимо тр…

Иногда обиды и тяжелые переживания могут годами копиться внутри, отравляя повседневную жизнь. Кажется, что справиться с этим штормом самостоятельно невозможно, особенно когда эмоции на…

«Я считала, что мне это не нужно и у меня вроде как бы всё в порядке» — именно с такой мыслью клиентка Андрея Баракина когда-то случайно оказалась на его семинаре. У неё не было предуб…

Программа Системы Баракина.

Иногда самые важные изменения в жизни начинаются там, где их совсем не ждёшь. Наша героиня попала на один из психологических марафонов и поначалу даже не знала, что её ждут прямые эфир…

Иногда, чтобы запустить реальные перемены в жизни, нужно просто сделать первый шаг навстречу себе. Героиня этого отзыва начала свой путь с посещения групповых занятий Андрея Баракина. …

Как часто после очередного многообещающего тренинга мы чувствуем невероятный душевный подъем, который бесследно улетучивается уже через неделю? Героиня этого отзыва хорошо знакома с эт…

Недавно клиентка приняла участие в психологическом онлайн-семинаре Андрея Баракина и решила поделиться своими теплыми впечатлениями. Больше всего ее поразило то, насколько искренне пси…

Женщина обратилась к Андрею Баракину в непростой и изнуряющий период своей жизни. Больше двух лет её мучил хронический гастрит, а внутреннее состояние отравляли постоянный фоновый стра…

Когда внутри поселяются панические атаки и постоянный страх, жизнь теряет свои краски. Кажется, что ты заперт в ловушке собственного тела, которое постоянно находится в напряжении и не…

Программа Системы Баракина.

Когда человек сталкивается со сложными жизненными вопросами, ему часто кажется, что выхода просто нет. Проблемы накапливаются, лишают покоя и выматывают. Но, по словам автора этого отз…

«Мальчишки и девчонки, а также их родители, всем привет!» — так тепло и открыто начинает свою историю наша героиня. Она предлагает честно спросить себя: сталкивались ли вы когда-нибудь…

Иногда в жизни происходят события, которые полностью выбивают почву из-под ног. Кажется, что справиться со стрессом самостоятельно невозможно, а груз переживаний затягивает в тупик. Им…

Сразу несколько тяжелых кризисов подряд могут выбить почву из-под ног даже у самого сильного человека. Наша героиня оказалась именно в такой ситуации: одна за другой на нее обрушились …

История Эльвиры началась с классической проблемы: после рождения первой дочери она набрала 20 килограммов. Долгие годы женщина пыталась бороться с лишним весом всеми привычными методам…

Клиентка работает профессиональным швейником и живёт в очень напряжённом ритме: возвращается домой в полночь, а уже в девять утра уезжает на работу. Свободного времени практически нет,…

Программа Системы Баракина.

Елена пришла на курс с конкретным запросом: понять, почему её вес стоит на месте уже два года. Ей хотелось сбросить совсем немного — буквально пять килограммов. На занятиях она увидела…

Светлана пришла к Андрею Баракину с вполне конкретным бытовым запросом: она хотела избавиться от пары лишних килограммов, которые никак не уходили. Ей казалось, что это просто вопрос д…

На групповой встрече Лариса взяла слово с искренней благодарностью ко всем участникам и капитанам. Она призналась, что этот путь потребовал от каждого больших стараний, но главное — ни…

Когда курс подходил к концу, у Елены было грустное настроение — казалось, что важный этап завершается и впереди неопределённость. Но после прослушивания лекций пришло понимание: это то…

Татьяна долго сомневалась, стоит ли ей идти на курс Андрея Баракина. В голове постоянно крутились мысли: «А зачем мне эти расходы? Они в моем бюджете как бы не вписаны. Я могу потратит…

История Ларисы началась с глубокой личной драмы — она пришла на свой первый курс после тяжёлой потери близкого человека. Подруга буквально за руку привела её к Андрею Баракину, сказав:…

Программа Системы Баракина.

Алла изначально записывалась на курс Андрея Баракина с понятной практической целью — похудеть. Однако в процессе работы результаты превзошли все её ожидания. Как признается сама Алла, …

Елена пришла на курс, уже чётко понимая: лишний вес — это не просто физиология. «Сколько всего перепробовала этих похудений... Но тут только голова, больше ничего», — вспоминает она. О…

Елена всегда относилась к категории людей, которые «любят худеть». Она перепробовала множество способов, знала массу теорий, но на практике ничего не менялось. Ситуацию осложняло здоро…

Ирина пришла к Андрею Баракину после долгих и мучительных попыток справиться с весом. Когда-то ей удалось сбросить 20 килограммов на других программах, но реакция близких оказалась шок…

Любовь попала на курс Андрея Баракина почти случайно — увидела в рекламе бесплатный марафон, решила послушать и сразу поняла, что её зацепило. Но самым мощным инсайтом для неё стала вс…

Когда Галина пришла в систему Андрея Баракина, ее здоровье находилось в критическом состоянии. Лишний вес и тяжелейшая гипертония разрушали жизнь: показатели тонометра регулярно держал…

Программа Системы Баракина.

Лена была капитаном шестой группы («девятки») и очень ждала выпускного на курсе. Так совпало, что из-за дня рождения в самый канун Нового года она не смогла присутствовать на общей фин…

Ольга пришла на курс в состоянии глубочайшего истощения. Навалилось слишком много: тяжелое детство, оставившее после себя настоящую амнезию прошлых потерь, четверых детей, у одного из …

Елена попала на марафон к Андрею Баракину абсолютно случайно. В тот момент она переживала непростой период в жизни — начались затяжные сложности и непонимание в отношениях с мужем. Ища…

Перед началом работы с Андреем Баракиным Елена оставила в телефоне честную и болезненную заметку: «Жизнь течет по течению, бытовуха надоела. Хочется, чтобы как раньше — с эмоциями, зад…

Ольга работает учителем-логопедом. Это тяжелый, эмоционально изматывающий и ответственный труд. Постоянная усталость и напряжение на работе привели к тому, что в жизни женщины прочно з…

Марина — многодетная мама, у нее семеро детей. Некоторое время назад ее большая семья столкнулась с тяжелейшим испытанием: им пришлось спасаться из горящего дома. Пожар унес материальн…

Программа Системы Баракина.

Анна пришла в работу с Андреем Баракиным с тяжелой проблемой, которую сама называла «пищевым алкоголизмом». За плечами были годы изнурительной борьбы: жесткие диеты, больше двадцати ле…

До начала курса у Ани было стойкое ощущение, что жизнь практически закончилась. Физически она продолжала жить, но внутренне чувствовала себя «как зомби». Тяжелая хроническая усталость …

Для Лены путь к изменениям начался с желания снизить вес. Результат не заставил себя ждать — минус 4,5 килограмма. Однако сама она признается, что килограммы — это лишь приятный бонус,…

Для Наташи эта неделя занятий стала по-настоящему переломной. Долгое время она пыталась искать причины своих проблем в других людях — обижалась на маму, папу, бывшего супруга. Но именн…

«Я сразу хочу вас поблагодарить, Андрей, и девочек-капитанов, Юлю и Иру, за то, что помогали», — начинает свой рассказ Ольга. Ещё в самом начале курса она сильно сомневалась, стоит ли …

Елена пришла в работу со скепсисом. Ей казалось, что психология — это наука, которая «существует где-то там и меня не касается», а к специалистам обращаются исключительно больные люди.…

Программа Системы Баракина.

Иногда люди приходят в психологическую работу с конкретным запросом на снижение веса, ожидая привычных диетологических советов, но в процессе обнаруживают гораздо более глубокие внутре…

Многие привыкли бороться с лишним весом, давлением или тревогой исключительно волевыми усилиями, не понимая, что тело просто пытается защитить нас от перегрузок. В книге Андрея Баракин…

На одной из выпускных встреч девятого потока курса по снижению веса участницы подготовили для Андрея Баракина неожиданный, очень личный и трогательный подарок. Девушки переписали извес…

Вера пришла к Андрею Баракину с мучительной проблемой — она никак не могла «отпустить» свою взрослую дочь. Это состояние постоянного контроля и тревоги отнимало много сил. В качестве п…

Здравствуйте, Андрей, капитаны и соратницы! Я записываю этот отчёт, пока у меня ночь, а вы, скорее всего, бодрствуете. Огромная работа была проделана за весь курс по открыванию себя са…

У героини этой истории уже был отличный опыт работы над собой: когда-то на сбалансированном питании она смогла сбросить 16 килограммов. Но затем тело словно заблокировало дальнейшие из…

Программа Системы Баракина.

Иногда самые честные и сильные отзывы о работе над собой мы получаем не от кураторов или психологов, а от собственных детей. Ведь именно они первыми чувствуют, когда из дома уходит нап…

Ольга пришла на бесплатную программу Андрея Баракина в очень тяжелый период жизни. На нее навалилось буквально всё сразу: у мужа диагностировали онкологию, он уехал на лечение в Хабаро…

Елена работает операционной сестрой, поэтому к вопросам здоровья и физиологии всегда относится профессионально и строго. К Андрею Баракину она пришла в непростом состоянии, решив начат…

Светлана пришла на курс Андрея Баракина и получила результаты, которые заметили абсолютно все. Ее глаза светятся, близкие удивляются переменам, а сама она признается: «Глаза горят, я т…

Наша героиня пришла в клуб психологии не совсем с обычным запросом. До этого она уже целый год самостоятельно снижала вес и хотела найти поддерживающее пространство, которое поможет уд…

Кристина пришла на курс, бережно воссоздавая вокруг себя новые смыслы и опоры. Теперь у неё дома в вазочке стоят бумажные тюльпаны оригами, сделанные своими руками из листиков с практи…

Программа Системы Баракина.

История Лены — это пример того, как бережная психологическая работа помогает телу избавляться от лишнего веса без насилия, жестких ограничений и изнуряющих голодовок. Лена пришла в раб…

Иногда самые важные изменения начинаются с чистой случайности. Наталья попала на страницу Андрея Баракина в соцсетях неожиданно для себя, но эта встреча стала поворотным моментом. Все …

Наталья обратилась к Андрею Баракину с желанием снизить вес, но сразу столкнулась с бытовым препятствием. Она живет в деревне, где нет возможности покупать специализированные диетическ…

Мария начала работу на курсе в непростой период. Сначала всё шло непросто: она пыталась строго следовать программе, но быстро почувствовала, что отстаёт. Внутри начали подниматься прив…

Для Татьяны начало пути к легкости сопровождалось привычным сомнением. Стартуя с веса 102,9 кг, она не сразу поверила в устойчивость своих результатов. Будучи по натуре человеком остор…

Для Татьяны участие в программе Андрея Баракина стало важнейшим жизненным уроком. Она признается, что проделала огромную внутреннюю работу: «Я так перебрала саму себя, можно сказать, п…

Программа Системы Баракина.

Для Аллы путь к стройности раньше всегда лежал через жесткие ограничения. Вес изначально был небольшой, но давался огромным трудом: постоянные изнуряющие тренировки, диеты и изматывающ…

Полина пришла на занятия к психологу Андрею Баракину с понятным и близким многим запросом — ей хотелось «почистить мозги». Ей уже почти 60 лет, и долгое время её вес стоял на месте, не…

Елена вышла на связь прямо с дачи, куда только что добралась после выписки из больницы. Последние недели стали для нее настоящим испытанием: она находилась в больничной палате в ожидан…

Настя пришла на платную программу Андрея Баракина после бесплатного марафона и делится своими промежуточными результатами. Несмотря на сбитый из-за ремонта режим и питание «как попало»…

Марина пришла на курс с конкретной задачей — разобраться с лишним весом. Но результат оказался намного глубже, чем просто минус на весах. На одной из встреч она призналась Андрею Барак…

Ирина пришла в работу, прошла два бесплатных марафона и основной курс. За это время её вес снизился на 5 килограммов 200 граммов. Но, как часто бывает, изменение на весах стало лишь от…

Программа Системы Баракина.

Катя пришла на курс с запросом на коррекцию веса, но реальный результат оказался гораздо глубже. По её собственным словам: «Я получила больше, чем хотела». Запрос на похудение быстро о…

Лариса делится результатами своей работы на курсе: главная проблема, которая её долгое время напрягала, наконец-то отступила. «Сейчас у меня минус 16 100», — с гордостью рассказывает о…

В начале работы с Андреем Баракиным клиентка даже не ставила главной целью похудение. Но внутренние изменения оказались настолько глубокими, что затронули и отношение к делам, и профес…

Галина вела активный образ жизни и делала всё «правильно»: 30 лет она строго следила за питанием, а последние 10 лет не ела после 18:00. В её жизни регулярно был спортзал и бассейн. Но…

Эта история началась с решения разрушить старое, чтобы спасти себя. Девушка, работающая врачом, прошла обучение и поняла, что больше не может жить в прежнем семейном сценарии. Решение …

Женщина пришла на программу в состоянии сильнейшего стресса. На фоне проблем со здоровьем прозвучал пугающий диагноз — угроза рака. В этот момент вся жизнь сжалась до одной огромной тр…

Программа Системы Баракина.

Ольга пришла к Андрею Баракину в состоянии сильного истощения. Внутри нее постоянно жила изматывающая дрожь. На одном из бесплатных эфиров она была так напугана своим состоянием, что п…

Вера пришла к Андрею Баракину с тяжелейшим состоянием, которое длилось десятилетиями. Внутри неё жили глубокие обиды 30-летней давности и постоянный, выматывающий ужас. Два сильнейших …

Светлана долгое время пыталась решить проблему лишнего веса, но заветная цель всё не достигалась. Вроде бы она всё делала правильно, но килограммы уходили с огромным трудом. Как она са…

Обычно отзывы рассказывают историю одного человека, но в этот раз ученицы приготовили Андрею Баракину невероятный сюрприз. Они собрались на видеозвонке и хором исполнили гимн, который …

Евгения выходит на связь с улыбкой, которая буквально передается через экран. Она пришла поделиться результатами работы, и её переполняет радость. Вес пошел вниз — минус 3 килограмма 1…

Елена признаётся, что попала на программу к Андрею Баракину словно случайно — как будто «провидение за руку взяло и привело сюда». Начав обучение, она сразу втянулась в процесс и прошл…

Программа Системы Баракина.

Наталья рассказывает свою историю прямо за рулём — она специально остановилась по дороге домой, чтобы поделиться результатами и сказать спасибо. За время курса она сбросила 5 килограмм…

Виктория пришла поделиться результатами работы, но начала с привычного: «У меня не такие шикарные результаты, как у девочек, всего минус 2,1 килограмма».На это Андрей Баракин сразу отв…

Альбина пришла в программу с огромным скептицизмом. Сначала она воспринимала всё как вызов: «Ну давай, расскажи мне что-нибудь новое, я и так всё знаю». Внутри у нее было сильное напря…

Ольга долгое время отказывалась от стандартных марафонов по похудению и диет. Она понимала, что дело не в питании, а во внутреннем состоянии. За время пандемии она набрала 15 килограмм…

Наталья пришла на курс в 64 года с несколькими целями: убрать сильную плаксивость после потери близкого человека, снизить вес и снова поверить в себя.Больше тридцати лет она безуспешно…

Кате 34 года, и недавно она сделала татуировку как символ начала новой жизни. Долгое время этого ощущения внутренней опоры у неё просто не было. «Я либо мама, либо маленький ребёнок. А…

Программа Системы Баракина.

Лена пришла в работу с двумя вроде бы разными, но на самом деле тесно связанными целями. Внешне её беспокоил лишний вес и тяга к непрерывным перекусам. «Я постоянно ела. Хоть что-нибуд…

Елена пришла в работу с двумя тяжелыми состояниями: постоянным хаосом в голове и бесконечной войной с лишним весом. Внутри непрерывно крутился ворох мыслей, которые наслаивались одна н…

Светлана пришла в работу с сильной фоновой тревогой — у неё тяжело болен брат. Из-за этих переживаний внутри постоянно жило беспокойство и навязчивая потребность как-то заглушить стрес…

Светлана годами пыталась похудеть. Она использовала классический арсенал: жесткие ограничения, подсчёт калорий, вычёркивание продуктов из списка. Но чем больше она старалась, тем сложн…

Женщина пришла на курс с весом 81 килограмм. За время работы она сбросила больше 8 килограммов. Для такого изначального веса это огромный результат — минус 10% от всей массы тела. Но г…

Ольга пришла в работу с понятной и измеримой целью — сбросить лишние килограммы. Но главный результат оказался гораздо глубже цифр на весах.«Вес — это хорошо, это очень хорошо. Но я дл…

Программа Системы Баракина.

Андрей Баракин рассказывает историю своей клиентки Ирины, которая совершила настоящее чудо. Она сбросила 44 килограмма — и на сегодняшний день это абсолютный рекорд среди участников ку…

У Юлии был диабет, гормонозаместительная терапия, климактерический период и постоянная неконтролируемая тяга к еде. Она пыталась бороться с собой, но тело требовало защиты.«Я не ела, я…

Ирина пришла на курс, чтобы разобраться со своим состоянием, но результаты работы неожиданно охватили всю семью. Даже муж, который поначалу относился к психологии скептически и ни во ч…

Многолетняя война с собственным телом выматывает. Клиентка пришла в работу к Андрею Баракину с состоянием, знакомым тысячам женщин: лишний вес давил, дела путались, а все силы уходили …

Надежда долгие годы жила в состоянии фонового напряжения. Её постоянно мучили тревожные мысли: переживания о будущем, бесконечные внутренние вопросы «а что будет?» и «почему всё не так…

Татьяна пришла в работу с тяжелейшим внутренним состоянием: фоновая тревога зашкаливала, а в голове постоянно крутилась мысль, что «обязательно что-то плохое должно случиться». Это нап…

На одной из онлайн-встреч с Андреем Баракиным произошло неожиданное: девушка по имени Вика взяла слово и прочитала стихотворение, которое написала сама. В этих строках она уместила всю…

Марина появилась на экране в слезах. Но это были слёзы не от боли, а от огромного облегчения и радости. «У меня праздник», — улыбнулась она.Долгое время Марина считала себя «страшной л…

На долю Татьяны из Краснодара выпало огромное количество тяжелейших испытаний. Двадцать четыре года она живёт с мужем, который перенёс сложную черепно-мозговую травму. Недавно ушла из …

Татьяна из Астрахани пришла в работу с историей, в которой многие узнают себя: лишний вес накапливался незаметно, а бытовые привычки казались безобидными. В южном городе летом жарко, п…

Светлана пришла в работу с высоким уровнем внутреннего напряжения. К 53 годам у неё накопился целый багаж переживаний: тревога из-за новостей, пугающая информация из интернета, старые …

Для Лены этот выход в прямой эфир стал настоящим преодолением. Она очень боялась включать камеру, но всё-таки решилась взять слово. Изначально она пришла в работу с понятной и болезнен…

Оксана работает врачом в красной зоне. Это настоящая передовая: постоянное напряжение, тяжёлые смены и нервная обстановка. Как и многие в подобной ситуации, она спасалась от выгорания …

Юлия смотрела на участниц групповой встречи и улыбалась. Главный итог работы она описала одной фразой: «В наших лицах появилась не грусть и депрессия, а желание улыбаться этому миру».Н…

Елена пришла в работу с глубоким ощущением потери себя. Она полностью растворилась в семье, в детях и муже, забыв о собственных желаниях, и незаметно для себя превратилась в «снежную б…

Виктория пришла в работу с тетрадкой, исписанной важными осознаниями. И одна из первых её записей стала ключом ко всему, что происходило с ней долгие годы: «Вся моя жизнь — вопреки себ…

Наталья записывает этот отзыв с дачи на берегу Балтийского моря. Ещё недавно она жила в постоянной депрессии и тревоге, полностью забыв, каково это — чувствовать лёгкость.«Я вспоминала…

Лена вышла на связь с Андреем Баракиным прямо с заснеженной улицы в Оренбургской области. Она так хотела поделиться результатами своей работы, что решила не ждать, пока добежит до дома…

На пути к стройности Вера уже проделала огромную работу — сбросила 23 килограмма. Но в какой-то момент цифра на весах замерла на отметке 86. В этот же период в жизни Веры случился силь…

Ольга пришла на эфир с волнением — для неё это был первый подобный опыт, к которому она даже написала длинную шпаргалку. Изначально, слушая бесплатные вебинары, она думала: «Ну, может,…

Надежда начинает свой отзыв с очень тёплых слов: «Вы не Андрей Михайлович, вы просто волшебник. Я была просто ошарашена первыми результатами».Она пришла в работу с темой лишнего веса, …

Героиня этого отзыва пришла к Андрею Баракину по рекомендации своей подруги. Подруга увлечённо рассказывала о своих результатах и снижении веса в системе, но сама героиня поначалу отно…

Елена подключилась к звонку буквально на ходу. «Я на работе нахожусь, выскочила на минутку», — с улыбкой начала она, чтобы просто поделиться своей радостью и невероятно легким состояни…

Для Натальи последние годы превратились в сплошную борьбу с собственным состоянием. Жизнь казалась тяжёлой, безрадостной, а внутри постоянно копилось напряжение.«Я просто стала жить с …

Юлия пришла на праздничный эфир подвести итоги курса. И её результаты оказались впечатляющими — изменения произошли не только на весах, но и в самом ощущении жизни.«У меня очень хорошо…

Когда тело включает сопротивление, каждый шаг начинает даваться с трудом. Именно с таким состоянием столкнулась клиентка Андрея Баракина. Внутри неё плотно сидела установка, которая бу…

Пищевые привычки часто кажутся непреодолимыми. Можно совершенно спокойно относиться к сладкому, но годами быть в плену у конкретных продуктов. Жанна признаётся:«Объясняю, что с одной с…

У каждого, кто начинает настоящую работу над собой, есть свои инструменты и свидетели этого пути. Для героини этого отзыва таким доказательством личной трансформации стала толстая, пол…

Девушка обратилась к Андрею Баракину в один из самых тяжелых жизненных моментов — после развода. Внутри было столько эмоций и негативных мыслей, что стало ясно: самостоятельно с этим у…

Оксана Подшивалова полгода назад пошла в работу по методике Андрея Баракина. За это время она получила то, что сама уверенно называет потрясающими результатами: ушли 16 килограммов, но…

Девушка пришла в группу здоровья Андрея Баракина на курс «Ваш лишний вес в голове!» с понятным желанием — разобраться с телом. Но физические изменения быстро стали лишь частью гораздо …

Часто самыми трудными в процессе похудения оказываются именно последние килограммы. Тело будто включает невидимое сопротивление, и вес замирает в одном шаге от цели.В таких ситуациях о…

Участница программы «Ваш лишний вес в голове!» пришла в работу с желанием привести тело и состояние в порядок. Часто попытки похудеть заканчиваются срывами, потому что проблема решаетс…

До работы с Андреем Баракиным у девушки было тяжёлое психологическое состояние, связанное с едой. Она постоянно испытывала голод, который невозможно было утолить просто порцией обеда и…

Девушка пришла в группу здоровья Андрея Баракина на курс «Ваш лишний вес в голове!». Изначальной целью было похудение, и результат оказался впечатляющим — минус 15 килограммов. Но глав…

Много лет героиня этой истории пыталась похудеть классическими способами. Как и многие, она искренне верила, что всё дело в правильном питании, силе воли и изнурительных физических наг…

Надежда долгое время жила в состоянии фонового напряжения. Мир воспринимался настороженно и тревожно, а к себе и ко всем вокруг всегда были завышенные требования. Большая часть этого н…

Женя вышла на связь прямо с улицы под небольшим дождём, чтобы поделиться своими огромными открытиями. Главный её результат — это возвращение к себе и смелость наконец-то жить свою жизн…

Тридцать лет назад в жизни Надежды произошла тяжёлая травматичная история. Когда она попыталась найти помощь и пришла к своему первому психологу, то услышала в кабинете страшную фразу,…

Женщина торопилась на эфир прямо из машины, чтобы успеть поделиться тем, как кардинально изменилась её жизнь. Результаты проявились сразу в двух сферах: телесной и глубоко личной.Снача…

Катя пришла в работу в состоянии глубокого отчаяния. Внешне всё казалось нормальным: она считала себя образованной женщиной, хорошей дочерью и матерью, которая всё делает правильно. Но…

Когда Зинаида пришла на созвон с Андреем Баракиным, её переполняли эмоции. За четыре месяца работы изменилось не только её тело, но и само ощущение жизни, которое она описывает как нас…

Ира полтора года работала на удалёнке. Этот формат часто приносит с собой незаметную, но очень частую проблему: дом, холодильник рядом, и человек начинает постоянно перекусывать.«Наход…

Светлана пришла в работу без жёсткой фиксации на цифрах на весах, но результаты оказались куда глубже простого похудения. Да, ушло больше четырёх килограммов, но главным чудом стало со…

Лена пришла на групповую встречу с привычной для многих попыткой обесценить свои шаги. Пока другие участники делились финальными результатами, ей казалось, что её собственный путь толь…

Юлия пришла на финальную встречу курса с яркими результатами и совершенно другим внутренним состоянием.«У меня очень хорошо всё, — поделилась она. — Минус 7,5 килограмм с начала програ…

Переломным моментом в этой истории стала работа с очень старой болью. Женщина вспомнила эпизод из детства: учительница русского языка отчитывала и гнобила её за двойку. Чтобы отпустить…

Наталья начала свою работу с бесплатных программ, затем прошла летний марафон и пришла на курс. Изменения начались с тела — причём такие, что их пришлось буквально измерять сантиметром…

Ирина пришла на курс с весом 144 килограмма и стойким ощущением, что её личная жизнь окончена. Установка «никому такая толстая не нужна» долгие годы держала её в состоянии постоянного …

Сначала кажется, что эти тёплые слова женщины говорят своим самым близким людям — дочерям, подругам или сёстрам. Но на самом деле перед нами результат огромной внутренней работы. В это…

Тяжелое физическое состояние, лишний вес и давление под 180 — с таким багажом женщина пришла в работу. Жить в таком теле было трудно, а медикаменты давали лишь временный эффект, не реш…

Марина записывает этот отзыв буквально перед выходом из дома: на голове бигуди, скоро приедет такси, впереди поездка. Ещё недавно такие перелёты и отъезды вызывали у неё сильнейшие пер…

Екатерина пришла в работу, прекрасно осознавая свои глубинные психологические проблемы. Но в процессе занятий главная из них выкристаллизовалась в страшную по своей сути фразу-установк…

Татьяна — практикующий психолог. За 26 лет в профессии она неоднократно проходила личную терапию, но внутреннее ощущение пустоты никуда не уходило.«Я всё время как будто проживала жизн…

«О том, что лишний вес хранится в голове, понятно стало мне», — так начала свой отзыв Оксана.Она пришла на программу Андрея Баракина с простой мечтой — стать легче и стройнее. Но в про…

Андрей Баракин часто повторяет ученикам: если глубоко включиться в процесс и пропустить знания через себя, можно начать разбираться во внутренних причинах проблем лучше, чем некоторые …

Участница программы из Краснодара пришла в работу с желанием снизить вес, но результаты вышли далеко за пределы цифр на весах.Недавно женщина перенесла операцию на ногах. Процесс восст…

Участница одной из программ Андрея Баракина долгие годы безуспешно боролась с лишним весом. Несмотря на диеты и ограничения, цифра на весах стояла намертво — 78 килограммов. Даже если …

Татьяна живёт в Канаде. У неё есть семилетний сын Юрий, которому в два года поставили диагноз «аутизм». Мальчик рос развитым и самостоятельным, но его жизнь и жизнь всей семьи омрачала…

Этот прикладной опросник представляет собой признанную международную шкалу Burnout Measure Short (BMS), разработанную известным исследователем стресса Аялой Пайнс. Тест сфокусирован на…

Тест смысложизненных ориентаций СЖО разработан доктором психологических наук Д. А. Леонтьевым на основе американского теста «Цель в жизни» (Purpose in Life Test — PIL) Дж. Крамбо и Л. …

Опросник школьной мотивации разработан отечественным психологом Н. Г. Лускановой. Это одна из самых авторитетных методик для диагностики школьной адаптации у детей от 7 до 12 лет. Тест…

Этот прикладной тест разработан на основе академических исследований прокрастинации (в частности, шкал опросника PASS — Procrastination Assessment Scale) и когнитивно-поведенческого по…

Этот прикладной тест разработан на основе принципов когнитивно-поведенческой психотерапии избыточного веса и исследований психосоматики тела. Процесс похудения — это не просто дефицит …

Этот прикладной опросник разработан на основе концепции «Надежного дома отношений» Джона Готтмана (Gottman Institute) и признанных шкал диадической адаптации. Тест оценивает критически…

Этот прикладной опросник разработан на основе авторитетной краткой шкалы страха негативной оценки BFNE (Brief Fear of Negative Evaluation Scale) Д. Уотсона и Р. Френда. Тест позволяет …

Мультиопросник привязанности в близких отношениях ECR-R (Experiences in Close Relationships-Revised) разработан исследователями Р. К. Фрейли, Н. Г. Уоллером и К. А. Бреннан в 2000 году…

Этот прикладной опросник базируется на клинических признаках психосоматического напряжения и шкале соматических симптомов стресса (CHIPS). Очень часто человек адаптируется к стрессу ме…

Этот прикладной опросник разработан на основе всемирно известной Йельской шкалы пищевой зависимости YFAS (Yale Food Addiction Scale), созданной исследователями под руководством Эшли Ге…

Данный прикладной опросник разработан на основе концепции суверенности психологического пространства личности (доктор психологических наук С. К. Нартова-Бочавер). Тест позволяет компле…

Шкала интуитивного питания IES-2 (Intuitive Eating Scale-2) разработана американским психологом Трейси Тилка в 2013 году на основе концепции Эвелин Трибол и Элис Реш. Это авторитетная …

Этот прикладной опросник разработан на основе теории межличностной зависимости (Interpersonal Dependency Inventory — IDI, Hirschfeld et al.) и психологических концепций аддиктивного по…

Этот прикладной тест разработан на основе концепций энергосбережения в когнитивно-поведенческой терапии и исследований выгорания. Хроническая усталость часто вызвана не объемом работы,…

Этот прикладной тест разработан на основе исследований родительского выгорания (Parental Burnout Assessment — PBA), феномена детской гиперопеки и теории родительского перфекционизма. О…

Этот прикладной опросник разработан на основе авторитетной шкалы синдрома самозванца Харви HIS (Harvey Impostor Scale), созданной доктором Джоан Харви в 1981 году. Это вторая по извест…

Этот прикладной тест разработан на основе исследований финансовой психотерапии и субшкал опросника KMSI (Klontz Money Script Inventory). Опросник ориентирован на выявление психологичес…

Этот прикладной тест разработан на основе опросника денежных убеждений доктора Брэдли Клонца (Klontz Money Script Inventory — KMSI), признанного лидера в области финансовой терапии. Фи…

Тест отношения к приему пищи EAT-26 (Eating Attitudes Test) разработан американским исследователем Дэвидом Гарнером в 1982 году. Это самый авторитетный в мире скрининговый инструмент д…

Шкалы психологического благополучия Кэрол Рифф (Ryff Scales of Psychological Well-Being — SPWB) разработаны в 1989 году и представляют собой фундаментальный инструмент гуманистической …

Шкала воспринимаемого стресса PSS (Perceived Stress Scale) разработана американским психологом Шелдоном Коэном в 1983 году. Версия PSS-10 является наиболее популярной и точной. Опросни…

Шкала усталости Чалдера CFS (Chalder Fatigue Scale) разработана исследователями из Королевского колледжа Лондона под руководством Труди Чалдер в 1993 году. Это ведущий международный ин…

Шкала удовлетворенности жизнью SWLS (Satisfaction with Life Scale) разработана американским психологом Эдвардом Динером в 1985 году. Это одна из самых авторитетных методик в современно…

Шкала тревоги Бека (Beck Anxiety Inventory — BAI) разработана американским психотерапевтом Аароном Беком в 1988 году. Тест является мировым золотым стандартом для оценки выраженности т…

Шкала субъективной витальности SVS (Subjective Vitality Scale) разработана американскими психологами Ричардом Райаном и Кристиной Фредерик в 1997 году в рамках всемирно известной теори…

Концепция страха успеха (Fear of Success — FOS) впервые предложена американским психологом Матиной Хорнер в 1972 году. Этот опросник разработан на основе современных валидизированных ш…

Шкала созависимости Спанн-Фишер (Spann-Fischer Codependency Scale — SFCDS) создана в 1990 году исследователями Д. Спанн и Л. Фишер. Это один из самых авторитетных стандартизированных п…

Шкала синдрома самозванца Клэнс CIPS (Clance Impostor Phenomenon Scale) разработана в 1985 году профессором Паулиной Клэнс, которая первой в мире научно описала этот психологический фе…

Тест школьной тревожности Филлипса (Phillips School Anxiety Scale) является абсолютной классикой детской и педагогической психологии. Данная адаптация предназначена для заполнения роди…

Краткая шкала самоконтроля BSCS (Brief Self-Control Scale) разработана американскими психологами Дж. Тангни, Р. Баумейстером и А. Бун в 2004 году. Методика признана классическим инстру…

Шкала самооценки Розенберга RSES (Rosenberg Self-Esteem Scale) разработана социологом Моррисом Розенбергом в 1965 году. Это самый популярный и цитируемый инструмент для диагностики уро…

Шкала форм самокритики и самоподдержки FSCRS (Forms of Self-Criticising/Attacking & Self-Reassuring Scale) разработана британским клиническим психологом Полом Гилбертом, основателем те…

Шкала прокрастинации Брюса Такмана (Tuckman Procrastination Scale — TPS) разработана в 1991 году. Это один из классических академических инструментов для определения склонности к проме…

Опросник озабоченности образом тела BSQ (Body Shape Questionnaire) разработан клиническими исследователями П. Купером, М. Тейлор, З. Купер и П. Фэрберном в 1987 году. Версия BSQ-14 пре…

Шкала общей самоэффективности GSE (General Self-Efficacy Scale) разработана немецкими психологами Ральфом Шварцером и Маттиасом Иерусалимом в 1995 году. В основе методики лежит концепц…

Шкала общей прокрастинации GPS (General Procrastination Scale) разработана канадским профессором Клэрри Леем в 1986 году. Это один из классических опорных инструментов в исследовании п…

Шкала компульсивного переедания BES (Binge Eating Scale) разработана американскими психотерапевтами под руководством Дж. Гормалли в 1982 году. Это самый авторитетный во всем мире скрин…

Шкала избегания неудач разработана немецким психологом Томасом Элерсом. Она оценивает уровень вашей мотивационной защиты — склонности действовать так, чтобы гарантированно не допустить…

Опросник удовлетворенности отношениями RAS (Relationship Assessment Scale) разработан Сьюзан Хендрик в 1988 году. Несмотря на свою лаконичность (всего 7 вопросов), методика признана зо…

Опросник самоотношения ОСО разработан отечественными психологами В. В. Столиным и С. Р. Пантилеевым в 1985 году. Это фундаментальная методика, ставшая стандартом в российской психологи…

Опросник родительского отношения ОРО разработан А. Я. Варгой и В. В. Столиным в 1988 году. Это признанный академический стандарт психологической диагностики семейных отношений в России…

Опросник родительско-подростковой коммуникации PACS (Parent-Adolescent Communication Scale) разработан семейными психотерапевтами Х. Барнс и Дэвидом Олсоном в 1982 году. Это ведущая ми…

Опросник родительских стилей PAQ (Parental Authority Questionnaire) разработан американским профессором психологии Джоном Бури в 1991 году на основе фундаментальной теории стилей воспи…

Опросник поведения «Сильные стороны и трудности» SDQ (Strengths and Difficulties Questionnaire) разработан известным британским детским психиатром Робертом Гудманом в 1997 году. Это ве…

Тест-опросник мотивации достижения разработан американским психологом Альбертом Мехрабианом в 1969 году (адаптирован М. Ш. Магомед-Эминовым). Это базовая методика в психологии труда и …

Многомерная шкала ревности MJS (Multidimensional Jealousy Scale) разработана психологами С. Пфайффером и П. Вонгом в 1989 году. Это классический академический инструмент, который разде…

Копенгагенский опросник выгорания CBI (Copenhagen Burnout Inventory) разработан датскими учеными под руководством Т. С. Кристенсена в 2005 году. В отличие от коммерческого опросника Ма…

Опросник «Якоря карьеры» разработан американским организационным психологом Эдгаром Шейном в 1970-х годах. Это ведущая методика в коучинге и карьерном консультировании. Тест выявляет с…

Голландский опросник пищевого поведения DEBQ (Dutch Eating Behavior Questionnaire) разработан нидерландским исследователем Татьяной ван Стриен в 1986 году. Это признанный во всем мире …