Новая статья
Понять себя
Программы · книги · лекции · тесты · видео · практики · истории · отзывы
01 / Формат
Выберите, как вам удобнее работать сейчас: читать, смотреть видео, делать упражнение, пройти тест или включить медитацию.
02 / Тема
Отметьте состояние или запрос: тревога, отношения, самооценка, тело, деньги, границы, выгорание и другие темы.
03 / Поиск
Напишите свой вопрос обычными словами — система соберёт материалы, которые ближе всего подходят к вашей ситуации.
Введите запрос
Что сейчас хочется понять?
Можно идти через готовые кнопки, а можно сразу написать своё состояние или вопрос.
02
Что со мной?
Выберите состояние или запрос.
Каталог базы знаний2897 материалов
Все материалы
Клуб
Клуб «Психология с Андреем Баракиным»
Онлайн-клуб для тех, кто хочет разбираться в себе не в одиночку: еженедельные встречи с Андреем Баракиным, живые разборы, поддержка, чат и понятная психология для реальной жизни.
Книга
Книга Андрея Баракина «Монстры на твоей стороне»
Практическая книга о том, как понимать свои внутренние состояния и использовать их как подсказки, а не как врагов.
Видео
Открытый эфир 10.10.2026
Открытый эфир 10.10.2026Психология, внутренние ресурсы и большая история книги «Монстры на твоей стороне»Это первый открытый эфир нового формата. Андрей Баракин рассказывает, зачем реш…
Статья
Зависимость от внимания человека: почему без его реакции становится тревожно
Утром вы выложили фотографию и весь день поглядываете, посмотрел ли он. Вот он поставил сердечко, и настроение сразу поднимается: работа идёт легко, коллеги кажутся милыми, и вы уже пр…
Статья
Почему хочется сбежать из отношений, даже когда всё хорошо
Вы вместе уже несколько месяцев, и всё хорошо. Он звонит, когда обещал, помнит, что вы не любите кинзу, встречает вас после работы. И вот однажды вечером он рассказывает, как здорово б…
Статья
Женщина избегает отношений: почему близость начинает пугать
Первые недели всё идёт легко. Вы видитесь, переписываетесь до ночи, вам интересно вместе. Потом вы впервые заводите разговор о будущем: зовёте её познакомиться с друзьями, говорите, чт…
Статья
Созависимость матери и сына: почему так трудно отпустить взрослого ребёнка
Сын давно вырос, живёт отдельно и ходит на работу, а вы по-прежнему знаете, как ему лучше. Спрашиваете, записался ли он к врачу, советуете не держаться за эту работу, намекаете, что ег…
Статья
Созависимость матери и дочери: как выглядит слияние во взрослых отношениях
Дочь звонит маме и, волнуясь, рассказывает: она решила уйти с работы и открыть маленькую пекарню. Мама молчит секунду, а потом спокойно перечисляет, почему это ошибка: денег не хватит,…
Консультация
Персональная консультация
Интегративная модель психотерапии.
Статья
Как не привязываться к людям слишком сильно и не терять себя
После развода прошло два года, и за это время было ещё одно расставание, короткое, но очень болезненное. Теперь, когда новый знакомый зовёт на кофе, вы соглашаетесь, но держитесь насто…
Статья
Почему тянет к человеку: что стоит за сильным притяжением
Вы виделись с ним всего пару раз: на дне рождения общей подруги и потом случайно у метро. А теперь он не выходит из головы. Каждое его сообщение перечитываете по пять раз и ищете в нём…
Статья
Страх быть брошенным: почему он возникает и как перестать ждать расставания
Муж вернулся с работы позже обычного, поцеловал вас мимоходом и сел с телефоном на диван. Говорит, что устал, ужинать не хочет. Ничего особенного не случилось, но вам уже тревожно. Вы …
Статья
Эмоциональная зависимость от ребёнка: как понять, что родитель живёт его жизнью
Утром вы первым делом смотрите, была ли дочь в сети. Днём набираете ей, чтобы спросить, поела ли она и доехала ли до работы. Вечером снова думаете о ней: правильного ли человека она вы…
Статья
Эмоциональная зависимость от друга: когда дружба начинает управлять жизнью
Вечером вы отправили подруге смешную картинку, а она так и не ответила. Вы ложитесь спать и перебираете версии: обиделась, устала от вас, нашла компанию повеселее. Утром видите в соцсе…
Статья
Не могу жить без партнёра: почему отношения становятся единственной опорой
Муж уехал в командировку на четыре дня. Вы закрываете за ним дверь, и в квартире вдруг становится неуютно. Готовить не хочется, звонить подругам тоже, фильм, который вы давно собиралис…
Курс
Курс "Ваш лишний вес в голове!"
Курс о психологических причинах лишнего веса, заедании эмоций, стрессе, тревоге и внутреннем напряжении вокруг тела и еды.
Статья
Эмоциональная близость: что это такое и как она появляется в отношениях
Вы с мужем десять лет под одной крышей. Каждый вечер вы обсуждаете, кто ведёт сына на тренировку, что купить к выходным и когда ехать к его маме. Всё налажено, ссор почти нет. Но если …
Статья
Почему нравятся те, кто не отвечает взаимностью
Вы знакомитесь с человеком, и через пару встреч он начинает отвечать через день, переносит свидания и говорит что-то вроде «давай не будем торопиться». Вы ловите каждое его слово, пере…
Статья
Привязанность к человеку, который не любит: почему так трудно отпустить
Он сказал вам прямо: «Я не готов к отношениям». Потом вы узнали, что он встречается с другой. А через месяц он вдруг пишет «как ты?», и вы полночи не спите, перечитывая эти два слова. …
Статья
Привязанность без любви: как понять, что держит рядом
Вечером вы приходите домой, и муж кивает вам из комнаты, не отрываясь от телефона. За ужином вы обсуждаете продукты и квартплату, а потом расходитесь по разным углам. Нежности давно не…
Статья
Как перестать ждать человека и вернуть себе свою жизнь
Подруга зовёт вас в августе на море, а вы отвечаете: «Давай потом решим». На самом деле вы не знаете, что будет в августе, потому что ждёте, напишет ли он. Телефон всегда под рукой, а …
Статья
Не могу не писать человеку: почему так тянет снова выходить на связь
Вчера вечером вы твёрдо решили: всё, больше ему не пишу. А сегодня в обед вдруг вспоминаете, что он так и не вернул вашу книгу. Или видите в ленте смешную картинку про котов, которых о…
Курс
Курс "Ваш лишний вес в голове!"
Курс о психологических причинах лишнего веса, заедании эмоций, стрессе, тревоге и внутреннем напряжении вокруг тела и еды.
Статья
Зависимость от общения с людьми: почему без постоянного контакта становится пусто
Пятница, подруга в последний момент отменила встречу, и впереди целый свободный вечер. Но вместо радости вам становится тоскливо и не по себе. Вы открываете мессенджер, пишете одному, …
Статья
Эмоциональное слияние в отношениях: как понять, где заканчиваетесь вы и начинается партнёр
Вы возвращаетесь с работы довольная: проект приняли, по дороге купили его любимый сыр. А он сидит хмурый и молчит. Через десять минут вам тоже плохо, и вы уже не помните, чему радовали…
Статья
Синдром спасателя в отношениях: почему хочется всех спасать и как остановиться
Муж за ужином рассказывает, что на работе снова тяжело и начальник придирается. Он просто делится, а у вас в голове уже готов план: какие слова сказать начальнику, к какому специалисту…
Статья
Как вежливо отказать мужчине, если вы не хотите отношений
После свидания мужчина пишет: «Когда увидимся снова?» Вы уже понимаете, что продолжения не хотите, но рука сама тянется ответить: «Сейчас очень много работы, давай как-нибудь потом». К…
Статья
Начальник звонит в выходной: как обозначить границы рабочего времени
Телефон звонит в воскресенье, и на экране написано «Начальник». Вы ещё не знаете, что случилось, но отдых уже закончился: тело напряглось, мысли переключились на работу. Иногда звонок …
Статья
Не хочу давать деньги в долг: как отказать и сохранить отношения
Знакомый пишет: «Одолжи до зарплаты, точно верну». Деньги у вас есть, но давать их в долг не хочется. И тут срабатывает странная ловушка: раз вы технически можете помочь, будто бы долж…
Курс
Курс «Отношения супер!»
Программа Системы Баракина.
Статья
Телесные границы: что это такое и как защищать право на своё тело
Телесные границы заметны в самых простых моментах: родственник гладит ребёнка по голове, коллега кладёт руку вам на плечо, знакомый при встрече тянется обнять, партнёр хочет близости, …
Статья
Не люблю объятия: нормально ли это и как объяснить другим
На встрече все обнимаются, а вы автоматически делаете полшага назад. Родственники смеются: «Ну что ты как неродной», знакомый тянется навстречу, а вам хочется просто поздороваться слов…
Статья
Мою переписку читают: как защитить приватность и личные границы
Вы оставили телефон на столе, вернулись, а партнёр читает вашу переписку. Или родители требуют пароль «потому что в семье нечего скрывать». Спор сразу уходит в содержание сообщений: «А…
Статья
Не хочу отвечать на сообщения: почему пропадает желание общаться и что делать
Сообщение приходит утром. Вы видите его, думаете «отвечу позже», вечером снова замечаете уведомление и хотите открывать чат ещё меньше. Через два дня к самому сообщению добавляется вин…
Статья
Как сказать гостям, что пора уходить, и не испортить отношения
Гости пришли «на часик», прошло четыре часа, чай давно остыл, а разговор только набирает обороты. Вы начинаете мыть чашки, зевать, выключать свет в соседней комнате, и всё без толку. С…
Статья
Как вежливо отказать гостям, если вы не хотите их принимать
Вам пишут: «Мы в субботу заедем, давно не виделись». Люди хорошие, повода для конфликта нет, но вам хочется одного: провести выходной без гостей. Как раз в таких простых ситуациях отка…
По выбранному разделу материалы не найдены.
База знаний помогает лучше понять себя, свои состояния и внутренние реакции. Вы можете выбрать тему, формат или задать свой вопрос и перейти к материалам, которые ближе всего к вашей текущей ситуации.