Почему тянет к человеку: что стоит за сильным притяжением

Вы виделись с ним всего пару раз: на дне рождения общей подруги и потом случайно у метро. А теперь он не выходит из головы. Каждое его сообщение перечитываете по пять раз и ищете в нём особый смысл. Короткое «увидимся» кажется обещанием, а его молчание до вечера - плохим знаком. На работе трудно сосредоточиться, и вы сами не понимаете, откуда в вас столько чувств к почти незнакомому человеку.

Бывает и по-другому: к человеку тянет спокойно, вам просто хорошо с ним разговаривать и хочется узнать его получше. Слово «тянет» одно, а за ним стоят очень разные вещи. Когда тянет сильно, в этом может быть намешано всё сразу. Человек вам нравится, вас влечёт к нему, он напоминает кого-то из прошлого. Вы не знаете, как он к вам относится, вам не хватает его внимания, и хочется почувствовать, что вы кому-то нужны.

Похожее бывает не только в любви. Кто-то не может оторваться от подруги, которая то зовёт в гости, то пропадает на месяц, а кто-то ловит каждый взгляд строгой начальницы. Если вы узнали себя, возможно, в близких отношениях вы чаще тревожитесь, чем отдыхаете душой. На моём сайте, в разделе «Тесты», есть Тест на стиль привязанности (ECR-R), который это покажет. По ответам станет понятно, как вы обычно ведёте себя, когда человек то приближается, то отдаляется.

Сколько он занимает в мыслях, а сколько в жизни

Если хочется сказать «со мной так всегда», не спешите. Вместо общего вывода посмотрите на два простых факта. Первый: сколько места этот человек занимает в ваших мыслях и сколько в вашей настоящей жизни. Вы час переписывались на прошлой неделе, а думаете о нём каждый день по три часа. Второй: сколько во всём этом тревоги. Вы ловите знаки и гадаете над каждым его лайком.

Что вы знаете о нём, а что придумали

Когда о человеке известно мало, мы невольно додумываем остальное. И чем меньше знаешь, тем легче мечтать. Поэтому иногда сильнее всего тянет к тому, с кем отношений почти нет, зато в мечтах уже десяток историй: вот вы вместе едете на море, вот знакомите его с мамой, вот он признаётся, что давно о вас думал.

Вы и сами чувствуете, что слишком много о нём думаете, но не можете понять почему? Приходите в клуб «Психология с Андреем Баракиным», если хочется разобраться. Расскажите мне, что происходит, и спросите о том, что не даёт покоя. Я отвечу, дам обратную связь, и вместе мы поймём, откуда взялась эта тяга. Можно для начала прийти на первую бесплатную неделю клуба. В клубе вы услышите истории других участников, которые проходили через похожее, сможете бывать на эфирах и читать материалы. Первая неделя бесплатно: приходите, попробуйте и посмотрите, как вам там.

А пока попробуйте честно ответить себе, что вам о нём известно. Где он работает, как проводит выходные, что любит, как ведёт себя, когда устал или злится. Часто оказывается, что вы знаете о человеке гораздо меньше, чем успели себе представить.

Почему неясность притягивает сильнее ясности

Когда человек то пишет, то пропадает, вы всё время в напряжении. Если бы он просто позвал вас на свидание, стало бы легче. Но он не зовёт, и вы снова ждёте и гадаете. Чем меньше понятно, тем больше вы о нём думаете, и это легко принять за сильное чувство. Вы держитесь не столько за человека, сколько за надежду, что вот-вот всё прояснится.

Сама по себе тяга ничего не доказывает: ни любви, ни зависимости. Гораздо больше говорит то, что вы чувствуете после встречи. Вам спокойнее, и вы видите в нём живого человека с его привычками и слабостями? Или вы ещё сильнее ждёте его следующего сообщения?

Почему нас так тянет к человеку, которого мы почти не знаем, особенно когда мало уверенности в себе? Это я объясняю в книге «Монстры на твоей стороне», в главе «Привычка быть никем: низкая самооценка как образ жизни». Когда вы понимаете, что сами делаете в таких историях, легче перестать себя ругать и спокойнее смотреть на то, что происходит.

После каждой встречи с ним спросите себя о двух вещах. Стало ли мне спокойнее прямо сейчас? И стало ли лучше в наших отношениях потом? Это не одно и то же. Сообщение от него может успокоить на вечер, но если назавтра всё начинается заново, отношения стоят на месте.

Если вы снова думаете «а вдруг он и есть тот самый», остановитесь и сделайте простую вещь. Возьмите лист и разделите его на две части. Слева запишите то, что знаете о нём точно. Справа - то, что придумали. Чаще всего правая половина оказывается длиннее левой.

Он отвечает вам тем же или нет

И главное: посмотрите, что этот человек делает вам навстречу. Не сколько вы о нём думаете, а что делает он. Звонит ли сам? Предлагает ли встретиться? Помнит ли, о чём вы говорили в прошлый раз? Если стараетесь только вы, ваше чувство сильное, а отношений пока нет.

Бывает, что вы видите в человеке почти идеал, хотя толком его не знаете. На моём сайте есть отдельная статья: «Идеализация человека: почему мы создаём идеальный образ и как перестать». В ней я рассказываю, зачем мы дорисовываем другому лучшие черты и как увидеть его таким, какой он есть.

Ещё одна подсказка - то, как вы себя чувствуете рядом с ним. С человеком, который правда отвечает взаимностью, обычно можно расслабиться: не подбирать слова, не бояться показаться скучной, не ждать подвоха. Если же рядом с ним вы всё время в напряжении и стараетесь произвести впечатление, стоит задуматься, что вас к нему на самом деле тянет.

Не принимайте важных решений, когда вас переполняют волнение и тревога. Не стоит в такой вечер писать длинное признание, бросать всё и ехать к нему среди ночи или объявлять, что без него не можете. Подождите до утра. Если решение правильное, утром оно никуда не денется.

Сильное чувство ещё не значит хорошие отношения

Отдельно присмотритесь: не становится ли он для вас привлекательнее, когда отдаляется? Пока он рядом и отвечает сразу, вам почти спокойно. Стоит ему пропасть на пару дней, как вы снова думаете о нём с утра до ночи. Если это так, вас цепляет не сам человек, а ожидание: напишет или нет.

Не торопитесь с выводами. Если встреча прошла неудачно, легко начать искать тайные знаки судьбы. А если удачно, легко решить, что раз чувство такое сильное, то и отношения будут прекрасными. И то и другое неверно. Смотрите на то, что человек делает, и на то, что происходит с вами после.

В разделе отзывов на моём сайте можно посмотреть видеоисторию участницы. Она пришла с весом 81 килограмм и за курс похудела больше чем на 8 килограммов. Но для этой статьи важнее другое: она разорвала болезненную связь с мужчиной и перестала ему звонить. По её истории видно, что из такой тяги можно выйти. О своих переменах судите по одному вопросу: стало ли меньше разницы между тем, что вы о человеке знаете, и тем, что вы о нём напридумывали.

Вечером, когда вы опять думаете о нём, вернитесь к своим делам. Позвоните подруге, займитесь тем, что откладывали, выйдите пройтись. А если отвлечься не выходит, ещё раз спросите себя: что я о нём знаю, а что придумала?

Хорошо помогает и обычная честность с собой. Когда снова тянет написать первой, спросите: «Я хочу с ним поговорить или хочу проверить, ответит ли он?» Если второе, лучше отложить телефон. Сообщение, написанное ради проверки, почти никогда не приносит облегчения.

Когда перед вами снова живой человек

Со временем вы заметите, что быстрее возвращаетесь к своим планам. Он не ответил до вечера, а вы спокойно провели этот вечер. Вы по-прежнему можете о нём думать, но теперь видите его настоящего, а не того, кого себе нарисовали.

Иногда хочется копнуть глубже и понять, почему такие истории повторяются. Тогда пригодится мой курс «Психологический детектив». В нём есть психологические тесты и задания, которые помогают замечать свои реакции, мешающие жить. Начать можно с вопроса, почему вы знаете о человеке так мало, а представили уже так много.

Если вы понимаете, почему вас к кому-то тянет, чувство от этого не пропадает. Просто вы начинаете видеть человека целиком. Перед вами снова живой человек со своими достоинствами и недостатками, а не выдуманный герой, в котором есть всё, чего вам сейчас так хочется. И любить живого человека, если до этого дойдёт, гораздо интереснее.