Новая статья
Понять себя
Программы · книги · лекции · тесты · видео · практики · истории · отзывы
01 / Формат
Выберите, как вам удобнее работать сейчас: читать, смотреть видео, делать упражнение, пройти тест или включить медитацию.
02 / Тема
Отметьте состояние или запрос: тревога, отношения, самооценка, тело, деньги, границы, выгорание и другие темы.
03 / Поиск
Напишите свой вопрос обычными словами — система соберёт материалы, которые ближе всего подходят к вашей ситуации.
Введите запрос
Что сейчас хочется понять?
Можно идти через готовые кнопки, а можно сразу написать своё состояние или вопрос.
02
Что со мной?
Выберите состояние или запрос.
Каталог базы знаний715 материалов
Все материалы
Отзыв
«Я прям сдулась, смотрю в зеркало и радуюсь»: как работа с Андреем Баракиным помогла сбросить 6,2 кг и вернуть легкость телу
Елена подключилась к звонку буквально на ходу. «Я на работе нахожусь, выскочила на минутку», — с улыбкой начала она, чтобы просто поделиться своей радостью и невероятно легким состояни…
Отзыв
«У меня-то ведь нет никаких проблем!»: как заносчивая установка мешала снизить вес и почему похудение началось с головы
Героиня этого отзыва пришла к Андрею Баракину по рекомендации своей подруги. Подруга увлечённо рассказывала о своих результатах и снижении веса в системе, но сама героиня поначалу отно…
Отзыв
«Раньше я всё знаю, я всех научу»: как отказ от привычки быть «учительницей» для близких помог Надежде сбросить вес и вернуть лёгкость
Надежда начинает свой отзыв с очень тёплых слов: «Вы не Андрей Михайлович, вы просто волшебник. Я была просто ошарашена первыми результатами».Она пришла в работу с темой лишнего веса, …
Отзыв
«Даже сбросив вес, я жила в страхе, что он вернётся»: как ушла 10-летняя зацикленность на еде, а мама-психолог была в шоке от изменений
Ольга пришла на эфир с волнением — для неё это был первый подобный опыт, к которому она даже написала длинную шпаргалку. Изначально, слушая бесплатные вебинары, она думала: «Ну, может,…
Отзыв
«А вы зачем мне это сказали?»: как ушло обжорство, а привычка отвечать грубостью на грубость сменилась полным спокойствием
На пути к стройности Вера уже проделала огромную работу — сбросила 23 килограмма. Но в какой-то момент цифра на весах замерла на отметке 86. В этот же период в жизни Веры случился силь…
Отзыв
«Из ночной жрицы перехожу в другой статус!»: как ушла привычка есть по ночам, а звонки мамы перестали раздражать
Лена вышла на связь с Андреем Баракиным прямо с заснеженной улицы в Оренбургской области. Она так хотела поделиться результатами своей работы, что решила не ждать, пока добежит до дома…
Отзыв
«Я этого торта наелась!»: как вес в 120 кг сдвинулся вниз, когда женщина перестала искать в еде радость и защиту
Наталья записывает этот отзыв с дачи на берегу Балтийского моря. Ещё недавно она жила в постоянной депрессии и тревоге, полностью забыв, каково это — чувствовать лёгкость.«Я вспоминала…
Отзыв
«Я как будто исчезаю, меня нет»: как привычка жить чужой жизнью привела к набору веса и внутреннему ступору
Виктория пришла в работу с тетрадкой, исписанной важными осознаниями. И одна из первых её записей стала ключом ко всему, что происходило с ней долгие годы: «Вся моя жизнь — вопреки себ…
Отзыв
«Этот жир держал меня как броня»: как работа с Андреем Баракиным сняла страх уязвимости и сдвинула вес, стоявший на 1400 калориях
Елена пришла в работу с глубоким ощущением потери себя. Она полностью растворилась в семье, в детях и муже, забыв о собственных желаниях, и незаметно для себя превратилась в «снежную б…
Отзыв
«Полдня ходишь не ешь, а вечер пришёл — здравствуй»: как практики Андрея Баракина выключили ночной жор и убрали 7 лишних килограммов
Юлия смотрела на участниц групповой встречи и улыбалась. Главный итог работы она описала одной фразой: «В наших лицах появилась не грусть и депрессия, а желание улыбаться этому миру».Н…
Отзыв
«На пирожные отрубило полностью»: как врач из красной зоны перестала заедать тяжёлый стресс и сбросила внутреннее напряжение
Оксана работает врачом в красной зоне. Это настоящая передовая: постоянное напряжение, тяжёлые смены и нервная обстановка. Как и многие в подобной ситуации, она спасалась от выгорания …
Отзыв
«Я просто в зеркало не могла смотреться»: как ушёл страх, вес снизился на 4 кг, а Лена впервые вышла в прямой эфир
Для Лены этот выход в прямой эфир стал настоящим преодолением. Она очень боялась включать камеру, но всё-таки решилась взять слово. Изначально она пришла в работу с понятной и болезнен…
Отзыв
«Даже глаз перестал дёргаться!»: как отмена внутренних запретов сняла тревогу и сдвинула вес после 50 лет старых пищевых привычек
Светлана пришла в работу с высоким уровнем внутреннего напряжения. К 53 годам у неё накопился целый багаж переживаний: тревога из-за новостей, пугающая информация из интернета, старые …
Отзыв
«Я боялась взвешиваться и сама загнала себя в это тело»: как ушёл страх весов, тяга к пиву и лишние 6,8 кг
Татьяна из Астрахани пришла в работу с историей, в которой многие узнают себя: лишний вес накапливался незаметно, а бытовые привычки казались безобидными. В южном городе летом жарко, п…
Отзыв
«Я хочу смеяться!»: как после потери 17 близких за два года Татьяна вернула радость жизни, избавилась от многолетних отёков и сбросила 7 кг
На долю Татьяны из Краснодара выпало огромное количество тяжелейших испытаний. Двадцать четыре года она живёт с мужем, который перенёс сложную черепно-мозговую травму. Недавно ушла из …
Отзыв
«Вы меня мне вернули! Я такую себя не видела лет 30»: как отказ от критики отключил ночной жор и убрал 10 см в объёмах
Марина появилась на экране в слезах. Но это были слёзы не от боли, а от огромного облегчения и радости. «У меня праздник», — улыбнулась она.Долгое время Марина считала себя «страшной л…
Отзыв
«Лишний вес, который в голове»: как девушка перестала воевать с телом, приняла себя и посвятила своим изменениям стихи
На одной из онлайн-встреч с Андреем Баракиным произошло неожиданное: девушка по имени Вика взяла слово и прочитала стихотворение, которое написала сама. В этих строках она уместила всю…
Отзыв
«Обязательно что-то плохое должно случиться»: как постоянный страх катастрофы годами блокировал желание жить
Татьяна пришла в работу с тяжелейшим внутренним состоянием: фоновая тревога зашкаливала, а в голове постоянно крутилась мысль, что «обязательно что-то плохое должно случиться». Это нап…
Отзыв
«Будто выпила обезболивающую таблетку»: как ушла многолетняя тревога и бесконечная мысленная жвачка
Надежда долгие годы жила в состоянии фонового напряжения. Её постоянно мучили тревожные мысли: переживания о будущем, бесконечные внутренние вопросы «а что будет?» и «почему всё не так…
Отзыв
«С собой сражаюсь я»: как закончилась многолетняя война с лишним весом, а в голове стало светло
Многолетняя война с собственным телом выматывает. Клиентка пришла в работу к Андрею Баракину с состоянием, знакомым тысячам женщин: лишний вес давил, дела путались, а все силы уходили …
Отзыв
«Это была просто вселенская катастрофа!»: как техника ДПДГ помогла 83-летней женщине избавиться от тяжелейшего страха и принять татуировки внучки
Ирина пришла на курс, чтобы разобраться со своим состоянием, но результаты работы неожиданно охватили всю семью. Даже муж, который поначалу относился к психологии скептически и ни во ч…
Отзыв
«Оно внутри орёт: "Дайте!"»: как работа с Андреем Баракиным остановила многолетнее переедание и помогла сбросить 23 кг при диабете
У Юлии был диабет, гормонозаместительная терапия, климактерический период и постоянная неконтролируемая тяга к еде. Она пыталась бороться с собой, но тело требовало защиты.«Я не ела, я…
Отзыв
«Это рекорд — минус 44 килограмма!»: как старая обида на родителей и боль потери заставляли Ирину защищаться от мира лишним весом
Андрей Баракин рассказывает историю своей клиентки Ирины, которая совершила настоящее чудо. Она сбросила 44 килограмма — и на сегодняшний день это абсолютный рекорд среди участников ку…
Отзыв
«Оказывается, мне надо было не вес сбрасывать, а с головой разобраться»: как ушли лишние 6 кг, сахар упал с 11 до 6, а женщина снова стала счастливой
Ольга пришла в работу с понятной и измеримой целью — сбросить лишние килограммы. Но главный результат оказался гораздо глубже цифр на весах.«Вес — это хорошо, это очень хорошо. Но я дл…
Отзыв
«Смогла оторваться от мужчины и выкинула его из головы»: как ушли 8 килограмм и болезненная привязанность
Женщина пришла на курс с весом 81 килограмм. За время работы она сбросила больше 8 килограммов. Для такого изначального веса это огромный результат — минус 10% от всей массы тела. Но г…
Отзыв
«Я просто воевала с ним, и он был сильнее»: как Светлана перестала бороться с весом, сбросила 7 кг без диет и снова начала себе нравиться
Светлана годами пыталась похудеть. Она использовала классический арсенал: жесткие ограничения, подсчёт калорий, вычёркивание продуктов из списка. Но чем больше она старалась, тем сложн…
Отзыв
«Как будто вы меня загипнотизировали!»: как ушла фоновая тревога, пропала тяга к сладкому и ушли 6 килограммов
Светлана пришла в работу с сильной фоновой тревогой — у неё тяжело болен брат. Из-за этих переживаний внутри постоянно жило беспокойство и навязчивая потребность как-то заглушить стрес…
Отзыв
«Я издевалась над своим организмом»: как Елена перестала худеть на силе воли и нашла лёгкий путь к стройности
Елена пришла в работу с двумя тяжелыми состояниями: постоянным хаосом в голове и бесконечной войной с лишним весом. Внутри непрерывно крутился ворох мыслей, которые наслаивались одна н…
Отзыв
«Целый день только про еду и мысли»: как Лена остановила постоянное жевание, убрала 5 см в талии и отпустила старые обиды
Лена пришла в работу с двумя вроде бы разными, но на самом деле тесно связанными целями. Внешне её беспокоил лишний вес и тяга к непрерывным перекусам. «Я постоянно ела. Хоть что-нибуд…
Отзыв
«Я либо мама, либо маленький ребёнок»: как Катя перестала прятаться от жизни и посадила своего «бутербродного зомби» на поводок
Кате 34 года, и недавно она сделала татуировку как символ начала новой жизни. Долгое время этого ощущения внутренней опоры у неё просто не было. «Я либо мама, либо маленький ребёнок. А…
Отзыв
«Я думала, что полнота мне досталась в наследство»: как в 64 года ушла злость на диеты, а вес снизился на 6,7 кг
Наталья пришла на курс в 64 года с несколькими целями: убрать сильную плаксивость после потери близкого человека, снизить вес и снова поверить в себя.Больше тридцати лет она безуспешно…
Отзыв
«Я продолжала себя наказывать и жрать»: как ушли панические атаки, минус 5 килограммов и почему муж неожиданно бросил пить
Ольга долгое время отказывалась от стандартных марафонов по похудению и диет. Она понимала, что дело не в питании, а во внутреннем состоянии. За время пандемии она набрала 15 килограмм…
Отзыв
«Я как слониха на себе всё тащила»: как отказ от тотального контроля вернул глубокий сон и минус 8,2 кг
Альбина пришла в программу с огромным скептицизмом. Сначала она воспринимала всё как вызов: «Ну давай, расскажи мне что-нибудь новое, я и так всё знаю». Внутри у нее было сильное напря…
Отзыв
«Буду дальше работать со своими внутренними девочками»: как курс Андрея Баракина помог Виктории сбросить 2 килограмма и перестать себя обесценивать
Виктория пришла поделиться результатами работы, но начала с привычного: «У меня не такие шикарные результаты, как у девочек, всего минус 2,1 килограмма».На это Андрей Баракин сразу отв…
Отзыв
«Раньше был вид, что мне всё в жизни надоело»: как ушли 5,7 кг, а на место срывов и голода пришла радость
Наталья рассказывает свою историю прямо за рулём — она специально остановилась по дороге домой, чтобы поделиться результатами и сказать спасибо. За время курса она сбросила 5 килограмм…
Отзыв
«Провидение за руку привело»: как Елена сбросила 4 кг, разобравшись со вторичными выгодами лишнего веса
Елена признаётся, что попала на программу к Андрею Баракину словно случайно — как будто «провидение за руку взяло и привело сюда». Начав обучение, она сразу втянулась в процесс и прошл…
По выбранному разделу материалы не найдены.
База знаний помогает лучше понять себя, свои состояния и внутренние реакции. Вы можете выбрать тему, формат или задать свой вопрос и перейти к материалам, которые ближе всего к вашей текущей ситуации.