Истории изменений

<p>Юлия смотрела на участниц групповой встречи и улыбалась. Главный итог работы она описала одной фразой: «В наших лицах появилась не грусть и депрессия, а желание улыбаться этому миру».</p><p>Но так было не всегда. Долгое время жизнь Юлии состояла из борьбы с усталостью и лишним весом. Сон был рваным: за пять часов она могла проснуться шесть раз. А днём начиналась привычная война с едой, которая всегда заканчивалась поражением.</p><p>«С утра встанешь, вроде: ага, я на диете, всё, я не ем, — рассказывала Юлия. — Полдня ходишь, вроде не ешь. А вечер пришёл — здравствуй!».</p><p>В таких ситуациях оставаться один на один с проблемой очень тяжело. Для живой работы, разборов и поддержки в системе есть <a href="https://barakin.ru/program/club">клуб психологии Андрея Баракина</a> — пространство, где можно не только получать инструменты, но и видеть результаты других людей.</p><p>С этим можно работать по-разному. Например, в <a href="https://barakin.ru/monstry-na-tvoey-storone">книга Андрея Баракина «Монстры на твоей стороне»</a> подробно разбирается этот механизм: вечерний жор часто оказывается не отсутствием силы воли, а старой защитой психики, которая пытается спасти человека от напряжения.</p><p>Для Юлии поворотным моментом стали аудиопрактики и трансы. Сначала она даже смеялась: голос Андрея Михайловича действовал на неё так расслабляюще, что она мгновенно засыпала.</p><p>«На трансе с лишним весом я реально слышала только начало, а потом услышала: "Всплывай на поверхность". Но самое интересное, что оно всё равно всё внутри сработало!» — делится Юлия.</p><p>Снять такое глубинное напряжение и отключить тягу к еде помогает <a href="https://barakin.ru/program/kurs-vash-lishniy-ves-v-golove">курс «Ваш лишний вес в голове!»</a>.</p><p>И в истории Юлии этот инструмент сработал как выключатель. Вечерний жор просто исчез. Юлия полностью перестала есть шоколад. Теперь она совершенно спокойно готовит ужин семье, и у неё нет никакого желания «закинуть что-то в рот», потому что внутри появилось чёткое понимание: она сыта.</p><p>Вернулся и нормальный отдых. Теперь каждый вечер Юлия включает «медитацию покоя» (которую муж в шутку прозвал её «сказкой на ночь»), переворачивается на бок и засыпает.</p><p>«Я сплю ночью как мамонт! Я не слышу никого и ничего. Просыпаюсь утром — голова светлая, мне замечательно, — улыбается Юлия. — И как бонус: живот у меня сдулся вообще просто наполовину. Минус 7 килограмм!»</p>