Истории изменений

<p>Лена пришла в работу с двумя вроде бы разными, но на самом деле тесно связанными целями. Внешне её беспокоил лишний вес и тяга к непрерывным перекусам. «Я постоянно ела. Хоть что-нибудь — ту же горсть изюма, печеньку, обязательно надо было что-то жевать. Целый день только про еду и мысли», — вспоминает она.</p><p>Этот механизм подробно рассматривается в <a href="https://barakin.ru/monstry-na-tvoey-storone">книге Андрея Баракина «Монстры на твоей стороне»</a>: привычка постоянно что-то жевать часто оказывается не просто слабой волей, а защитной анестезией, способом психики заглушить внутреннее напряжение, старые претензии или чувство вины.</p><p>Именно прощение старых обид и избавление от вины были главной, глубинной задачей Лены. Первую неделю перестраиваться и менять привычные сценарии было очень тяжело, но она начала активно использовать психологические инструменты из системы.</p><p>Чтобы не сдаваться в моменты таких откатов и постепенно разбирать свои темы в безопасном пространстве, работает <a href="https://barakin.ru/program/club">клуб психологии Андрея Баракина</a>.</p><p>Для себя Лена нашла идеальную комбинацию инструментов: сначала она писала «Благодарственное письмо», чтобы нащупать больную точку, затем снимала острое напряжение через технику ДПДГ, а в финале шла за поддержкой к своей внутренней субличности — маленькой «девочке». «И вообще прямо счастье наступает», — с улыбкой делится Лена своим новым состоянием.</p><p>Когда человек сбрасывает такой тяжелый груз вины и обид, неизбежно меняется то, как он общается с окружающими. Чтобы глубже закрепить этот результат, перестать жить через старые претензии и выстроить здоровый контакт с близкими, подойдёт <a href="https://barakin.ru/program/kurs-otnosheniya-super">курс «Отношения супер!»</a>.</p><p>Для Лены эта внутренняя свобода быстро отразилась и на теле. Ушли 2 килограмма и 5 сантиметров в талии. Но самое главное изменение произошло в голове — исчезла навязчивая тяга к еде, которая управляла ею раньше. Сейчас она чувствует спокойствие и уверенность: «Я могу сказать себе: я не голодная и я не хочу».</p>