Истории изменений

<p>Наталья пришла на курс в 64 года с несколькими целями: убрать сильную плаксивость после потери близкого человека, снизить вес и снова поверить в себя.</p><p>Больше тридцати лет она безуспешно боролась с лишними килограммами: ходила на гипноз, пробовала иглоукалывание, сидела на строгих диетах. Но эта вечная борьба приводила только к сильному раздражению и чувству несправедливости: «С 30-летнего возраста какие только диеты я не пробовала, и везде это ущемление было. У меня злость была, зависть была». Вдобавок Наталья была уверена, что причина её объемов кроется в генетике: она смотрела на маму и бабушку и считала, что это просто такая семейная наследственность.</p><p>Эта тема подробно разбирается в <a href="https://barakin.ru/monstry-na-tvoey-storone">книге Андрея Баракина «Монстры на твоей стороне»</a>. Часто лишний вес — это вовсе не проблема силы воли или плохой наследственности, а давняя защитная стратегия психики, которая прячет за килограммами подавленные эмоции, тревогу, злость или усталость от бесконечных запретов.</p><p>В процессе работы Наталья начала замечать, как меняется её внутреннее состояние. Она научилась договариваться с внутренними субличностями, останавливать внутреннего критика и снимать напряжение через правильное дыхание. Изменения оказались такими явными, что однажды она даже помогла успокоиться медсестре в кабинете хирурга, когда у той всё валилось из рук от волнения — Наталья просто подсказала ей технику передышки, и тревога ушла.</p><p>Чтобы научиться замечать такие внутренние процессы, бережно выходить из старых сценариев и не оставаться со своей проблемой один на один, в системе работает <a href="https://barakin.ru/program/club">клуб психологии Андрея Баракина</a> — живое пространство для регулярных разборов, общения и практики.</p><p>А для Натальи главным открытием стало то, что можно жить без вечных пищевых ограничений. У неё полностью пропала болезненная тяга к сладкому. Если раньше ради гормона радости она съедала на ночь по половине плитки шоколада, то сейчас конфеты просто лежат дома. Даже на праздник 8 Марта она совершенно спокойно не притронулась к торту, потому что ей больше не хотелось заедать свои эмоции.</p><p>Если вы узнаёте себя в этой истории, устали от многолетних срывов и хотите разобрать свою причину тяги к еде или тревоги, для глубокой личной работы есть <a href="https://barakin.ru/consultation">консультация с Андреем Баракиным</a>.</p><p>В итоге вес Натальи комфортно снизился на 6,7 килограмма. Ушли объемы: талия стала меньше на 5 сантиметров, а живот — на 9 сантиметров. Но самое важное изменение произошло внутри: она стала ставить себя на первое место без чувства вины и даже решила сделать татуировку в честь своих 64 лет.</p><p>«Я думала, что я в бабулю, наследственность... А оказывается, это не так. Вес наш у нас в голове, действительно, — говорит Наталья. — А сейчас я такая спокойная. Я хорошо себя чувствую, я рада за себя!»</p>