Истории изменений

<p>Марина появилась на экране в слезах. Но это были слёзы не от боли, а от огромного облегчения и радости.<br> «У меня праздник», — улыбнулась она.</p><p>Долгое время Марина считала себя «страшной лентяйкой». Она пыталась добавлять физические активности, старалась обхитрить вес, но процесс шёл тяжело. А первые маленькие успехи быстро сменились жёстким откатом.</p><p>«У меня был срыв, — признаётся Марина. — Я думала, что всё брошу и ничего больше не хочу. Вес стоит на месте, внутри грусть, тоска... Я дня четыре или пять вообще выпала из жизни».</p><p>В такие моменты тяжелейшего сопротивления люди чаще всего сдаются и остаются со своей апатией один на один. Чтобы этого не происходило, для постоянной поддержки, живого общения и разбора сложных состояний в системе создан <a href="https://barakin.ru/program/club">клуб психологии Андрея Баракина</a>.</p><p>Для Марины поворотным моментом стало возвращение к материалам. Она просто открыла лекцию, и первая же фраза ударила в самую цель: «Себя не критикуйте».</p><p>«Это было настоящее озарение, инсайт! — рассказывает Марина. — И я поняла, что дальше всё пойдёт».</p><p>Как только ушло внутреннее наказание, изменилось и поведение тела. Почему именно самокритика и вина, а не сладости, часто заставляют вес стоять намертво, подробно рассматривается в <a href="https://barakin.ru/monstry-na-tvoey-storone">книге Андрея Баракина «Монстры на твоей стороне»</a>. Когда мы перестаём воевать с собой, симптом теряет свою защитную функцию.</p><p>Именно так случилось и у Марины: у неё полностью пропала вечерняя тяга к еде.</p><p>«Жора не приходит! — смеётся она. — Уже пять дней вечером не приходит Жора. И я не ем. Я утром встаю — и как будто просто летаю».</p><p>Когда спадает внутреннее напряжение, оказывается, что человек вовсе не ленивый. У него просто был нажат мощный внутренний тормоз. С этой темой — как перестать себя заставлять и начать двигаться из лёгкости — бережно работает <a href="https://barakin.ru/program/kurs-motivaciya-i-len">курс «Мотивация и лень»</a>.</p><p>А у Марины эта новая энергия проявилась самым неожиданным образом. Сначала она даже думала, что весы её обманывают, и просто спрятала их. Но тело дало ответ само.</p><p>«Я одела брюки... позор! Я до магазина не дошла, они с меня свалились! — со смехом вспоминает она. — Я пришла домой, померила — и ушло 10 сантиметров! Вы представляете, что такое 10 сантиметров? Я полна счастья!»</p><p>Для Марины этот процесс оказался гораздо глубже, чем просто похудение и цифры на сантиметровой ленте.</p><p>«Это не просто какой-то пинок, — говорит она сквозь слёзы. — Вы меня мне вернули. Я такую себя не видела уже лет 30!»</p>