Истории изменений

<p>Ольга долгое время отказывалась от стандартных марафонов по похудению и диет. Она понимала, что дело не в питании, а во внутреннем состоянии. За время пандемии она набрала 15 килограммов, и этот вес пришёл вместе с тяжелейшей тревогой.</p><p>«Ничего не моё, не хочу. Я себя продолжала наказывать, жрать. Просто заедала все свои страхи», — признаётся Ольга.</p><p>Муж приносил с работы коробки с печеньем, пирожными и мороженым, а она поглощала их на фоне панических атак и страха заболеть. Жизнь превратилась в обслуживание чужих интересов и вечное отодвигание себя на задний план. Но однажды она решила пойти в глубокую психологическую работу.</p><p>В таких историях особенно важно не оставаться один на один со своей темой. Для живой работы, разборов и поддержки в системе есть <a href="https://barakin.ru/program/club">клуб психологии Андрея Баракина</a> — именно туда Ольга с радостью перешла после курса, чтобы продолжать практику вместе с группой.</p><p>Изменения начались не с жестких ограничений, а с работы над мышлением и состоянием. Одной из самых ярких практик для Ольги стало осознанное упражнение с изюминкой, когда она смогла по-настоящему почувствовать вкус.</p><p>«Она у меня во рту сама растаяла. Я настолько была сыта ею», — делится она. Техника вернула ей вкус к жизни «здесь и сейчас». Она начала выходить на улицу, гулять по тающему снегу вокруг дома, проходить по 7000 шагов и просто дышать воздухом, радуясь каждому дню. Самое главное — отступила тревога.</p><p>«У меня нет панических атак. Я боялась коронавируса до дрожи. А сейчас страха нет, наоборот, я радуюсь. Я не заедаю», — говорит Ольга. За время работы её вес снизился на 5,2 кг без диет и насилия над собой.</p><p>А глубже понять, почему симптом, страх или лишний вес могут быть не врагом, а защитной броней психики, можно через <a href="https://barakin.ru/monstry-na-tvoey-storone">книгу Андрея Баракина «Монстры на твоей стороне»</a>.</p><p>Ольга перестала искать обидчиков и виноватых. Вместо того чтобы сваливать всё на обстоятельства или мужа, она взяла ответственность за своё счастье. Она перестала быть «удобной» для всех ценой своего здоровья.</p><p>Часто человек знает, что надо делать, но внутри срабатывает тормоз: вместо действий начинается внутренний саботаж, самонаказание или откладывание жизни на потом. Глубже с этим можно работать через <a href="https://barakin.ru/program/kurs-motivaciya-i-len">курс «Мотивация и лень»</a>.</p><p>А у Ольги выход из этого саботажа запустил цепную реакцию в семье. Её новое, спокойное состояние неожиданно повлияло на мужа. Долгое время у него была привычка выпивать рюмочку каждый день «для аппетита», из-за чего он тоже набрал лишний вес. Но, глядя на жену, он вдруг сам отказался от алкоголя.</p><p>«Он забыл, что такое рюмочка. Я не жду от него, не требую даже взглядом, как он говорит: „Как блеснёшь злобными очками!“ А я в такой гармонии, я живу в гармонии. Говорят же: меняемся мы — меняется окружение. Это настолько мощно!» — радуется Ольга.</p>