Истории изменений

<p>Наталья записывает этот отзыв с дачи на берегу Балтийского моря. Ещё недавно она жила в постоянной депрессии и тревоге, полностью забыв, каково это — чувствовать лёгкость.</p><p>«Я вспоминала своё ощущение до 30 лет, когда всё было легко, все любимы, я сама хорошая. А сейчас я превратилась в какую-то Тину Болотную», — признаётся она.</p><p>Вместе с потерей себя пришёл и огромный вес — 120 килограммов. Наталья перепробовала множество диет и видов спорта, скидывала до 100 кг, но каждый раз происходил откат, и килограммы возвращались. Жесткие ограничения вызывали только сильное внутреннее отторжение. Но одна ситуация заставила её посмотреть на проблему иначе.</p><p>У Натальи есть подруга, вес которой перевалил за 150 килограммов. Однажды та упала, и, чтобы её поднять, пришлось вызывать троих мужчин — сама она встать уже не могла.</p><p>«Я представила, что мне до неё осталось чуть-чуть. И поэтому я решила, что надо как-то и физическую форму приводить в порядок, и душу тоже», — рассказывает Наталья.</p><p>В <a href="https://barakin.ru/monstry-na-tvoey-storone">книга Андрея Баракина «Монстры на твоей стороне»</a> подробно разбирается похожий механизм: лишний вес часто оказывается не вопросом калорий, а старой бронёй психики. И диеты не дают результата именно потому, что нельзя просто отнять у человека его единственную защиту, не предложив ничего взамен.</p><p>Чтобы не оставаться с этой темой один на один, постепенно менять мышление и получать поддержку, в системе есть <a href="https://barakin.ru/program/club">клуб психологии Андрея Баракина</a>. Именно там у Натальи начали происходить глубокие изменения.</p><p>Её главным вопросом в начале работы было: «А как это — любить себя?». И понимание начало приходить не через сухую теорию, а через простые бытовые ситуации.</p><p>Раньше вечера всегда сопровождались едой. Друзья приходили в гости, муж поздно возвращался с работы — и всё это заканчивалось застольем. Теперь всё изменилось. В день годовщины свадьбы муж пришёл с работы, на столе стоял торт и чай. Раньше Наталья обязательно съела бы сладкое за компанию.</p><p>«Я поймала себя на мысли, что я этого торта у вас наелась! Не хочу я этот торт», — смеётся она. Вместо этого она спокойно, без чувства обделенности съела мясо с ананасами.</p><p>Более того, у неё пропал страх вечерних срывов. Муж ужинает в восемь вечера, Наталья сидит рядом с ним и наблюдает за своим состоянием: «Жду, когда же этот жора придёт. Вот уже примерно он не приходит, не приходит вечером!»</p><p>Главное осознание случилось в другой день, когда Наталья попыталась заменить привычную шоколадку апельсином. Она почистила фрукт, положила дольки перед собой и вдруг поняла, что вообще не хочет есть.</p><p>«Сознание пришло, что я его не хочу. Я хочу чего-то радостного, я хочу пойти посмотреть на солнышко. То есть это заменяло мне всё. Я искала просто радости, защиты и так далее. Вместо того чтобы выйти куда-то и посмотреть на что-то радостное, я просто закрывалась в своём доме и искала радости в еде», — делится Наталья.</p><p>Когда человек вдруг осознаёт, что за тягой к сладкому прячется простая потребность в безопасности и спокойствии, всё меняется. Если вам тоже знакомо это состояние, когда еда заменяет эмоции, и вы хотите разобрать свою причину лично, к этой теме можно подойти через <a href="https://barakin.ru/consultation">консультация с Андреем Баракиным</a>.</p><p>А для Натальи этот разворот к себе принёс реальный физический результат, которого она так долго ждала. Без изнурительных тренировок и без насилия над собой.</p><p>«Минус 3 килограмма 300 граммов у меня есть. То есть, не делая никаких физических упражнений и не сильно придерживаясь диет. Просто я вечером не ела. И всё. Это удивительно. Честно было для меня, но я верила в это. Огромное спасибо, что я попала сюда. И всем девочкам тоже — это большая-большая поддержка!»</p>