Истории изменений

<p>На пути к стройности Вера уже проделала огромную работу — сбросила 23 килограмма. Но в какой-то момент цифра на весах замерла на отметке 86. В этот же период в жизни Веры случился сильный стресс: она столкнулась с манипуляциями, расстроилась, начало скакать давление.</p><p>Раньше такая ситуация неминуемо привела бы к срыву и заеданию. Но благодаря техникам Вера смогла переработать это состояние. Она не впала в панику, а восприняла кризис как хороший сигнал для внутренней работы. И вскоре заметила, что главные изменения произошли не в теле, а в голове.</p><p>«Психологически я стала другая. То есть я стала спокойная, — делится Вера. — У меня поменялось отношение к еде. То есть нет такого прям: "есть, есть, есть". Обжорства нету. Я стала как-то более равнодушна к еде».</p><p>Часто мы пытаемся просто запретить себе есть, но срываемся при первом же стрессе. В <a href="https://barakin.ru/monstry-na-tvoey-storone">книге Андрея Баракина «Монстры на твоей стороне»</a> подробно разбирается этот механизм: лишний вес и тяга к еде часто выступают защитой от чужой агрессии, внутреннего напряжения или неумения выстроить границы.</p><p>А чтобы не оставаться с этой теорией один на один и научиться проживать стресс без холодильника, в системе создан <a href="https://barakin.ru/program/club">клуб психологии Андрея Баракина</a> — пространство регулярной практики и поддержки.</p><p>Умение не впитывать чужой негатив и спокойно защищать себя меняет не только пищевое поведение, но и всё общение с миром. Для глубокой работы с личными границами, партнёрством и способностью быть в контакте без ущерба для себя существует <a href="https://barakin.ru/program/kurs-otnosheniya-super">курс «Отношения супер!»</a>.</p><p>Именно этот новый навык выстраивать отношения с окружающими Вера проверила в самой обычной жизненной ситуации. Она стояла у кассы, когда другой покупатель неожиданно начал ей грубить.</p><p>Раньше это вызвало бы злость, желание ответить тем же, а потом — привычный поход на кухню, чтобы заесть напряжение. Но в этот раз Вера посмотрела на мужчину и совершенно спокойно задала один вопрос:</p><p>«А вы зачем мне это сказали?»</p><p>Мужчина был абсолютно обескуражен. А Вера поняла, насколько сильно изменилась её реакция на мир.</p><p>«Мне так это понравилось! — улыбается Вера. — Я не ответила грубостью на грубость. Меня это раньше раздражало... А сейчас так легко жить без агрессии, без того, чтобы отвечать плохому плохим. Голова меняется, становится спокойнее. И за это огромное спасибо!»</p>