Истории изменений

<p>Татьяна из Астрахани пришла в работу с историей, в которой многие узнают себя: лишний вес накапливался незаметно, а бытовые привычки казались безобидными. В южном городе летом жарко, поэтому холодное пиво было нормой, которая оставалась в жизни даже зимой. Но главной причиной набора веса оказалась не только еда, а тотальное избегание реальности.</p><p>«Я боялась взвешиваться, — признаётся Татьяна. — И поэтому загнала себя в такие не очень приятные тела».</p><p>Страх увидеть цифру на весах заставлял её закрывать глаза на то, как меняется фигура. Это частая ловушка: когда страшно столкнуться с правдой, человек предпочитает делать вид, что ничего не происходит, пока лишние килограммы не становятся тяжёлой бронёй.</p><p>Чтобы перестать прятаться от себя, своих эмоций и тела, важна регулярная и бережная поддержка. Для такой живой практики, разборов и общения в системе создан <a href="https://barakin.ru/program/club">клуб психологии Андрея Баракина</a>.</p><p>К этой теме можно вернуться и через <a href="https://barakin.ru/monstry-na-tvoey-storone">книга Андрея Баракина «Монстры на твоей стороне»</a>: в ней подробно рассматривается, почему мы выбираем не замечать свой вес и как тело начинает выстраивать защиту от внешнего мира.</p><p>Когда Татьяна перестала воевать с собой, изменения произошли быстро и без насилия. Первым делом она полностью перестала пить пиво. «Для меня это очень здорово и очень значимо», — делится она.</p><p>Вместе с психологической проработкой изменилось и пищевое поведение: порции еды уменьшились практически в два раза сами собой. За время работы она сбросила 6 килограммов 800 граммов. И, что важнее всего, у неё ушла иллюзия, что вес можно сбросить навсегда за одну «волшебную неделю» бесплатного марафона, после которого килограммы всегда возвращались обратно. Она поняла, что за своим телом нужно ухаживать осознанно и регулярно.</p><p>Если вам знакомо это состояние и вы хотите глубоко разобраться со своими пищевыми привычками, эту работу можно пройти через <a href="https://barakin.ru/program/kurs-vash-lishniy-ves-v-golove">курс «Ваш лишний вес в голове!»</a>.</p><p>Сейчас Татьяна живёт в совершенно новом состоянии: она пошла на антицеллюлитный массаж, перестала прятаться от цифр и купила новые электронные весы. Страха больше нет — есть только радость от процесса и лёгкость.</p><p>«Я живу на позитиве. Минус 6.800 — это отлично, и я очень довольна! Спасибо вам большое!»</p>