Истории изменений

<p>Светлана годами пыталась похудеть. Она использовала классический арсенал: жесткие ограничения, подсчёт калорий, вычёркивание продуктов из списка. Но чем больше она старалась, тем сложнее становилось.</p><p>Когда-то давно, чтобы скинуть вес со 120 килограммов, ей понадобилась серьёзная психологическая помощь и иглоукалывание. Потом родился третий ребёнок, накопилась масса нерешённых вопросов, и вес снова стал непреодолимой преградой. Отметка в 94 килограмма превратилась в заколдованный рубеж, который не поддавался никаким усилиям.</p><p>«Я думала, что всё, бесполезно мне воевать. Я начинаю считать калории, потом вечером я перечёркиваю всё, выбрасываю лист, потому что я просто воюю с ним. И он уже стал сильнее меня», — вспоминает Светлана.</p><p>В таких ситуациях оставаться один на один с проблемой очень тяжело: когда старые способы не работают и опускаются руки, нужна живая поддержка. Для такой регулярной работы, разборов и практики создан <a href="https://barakin.ru/program/club">клуб психологии Андрея Баракина</a>.</p><p>А в истории Светланы настоящий прорыв случился, когда она решила кардинально поменять тактику: она перестала себя ограничивать и отменила внутреннюю войну.</p><p>Именно тогда неподъёмная цифра 94 наконец-то была пройдена. Вес начал уходить легко и без запретов. Внутренние части личности — те самые «девочки», одна из которых хотела стройности, а другая отчаянно сопротивлялась, — перестали конфликтовать и превратились в единую команду.</p><p>«Оказалось, мы просто подружились с ним. Нашли такой тандем с моим весом, мы дружим. Эти мои “девочки” подружились — которая за стройность, которая против. Теперь они все в одном наряде. Всё у меня получилось, и я искренне вам благодарна!»</p><p>Этот психологический механизм подробно разбирается в <a href="https://barakin.ru/monstry-na-tvoey-storone">книге Андрея Баракина «Монстры на твоей стороне»</a>. В ней показано, что лишний вес часто является не врагом, которого нужно сломать силой, а защитной реакцией психики. И пока человек с ним воюет, вес всегда будет побеждать.</p><p>Как только война закончилась, результат не заставил себя ждать. Светлана сбросила 7 килограммов, и весы показали 90,9.</p><p>«Я просто выпала от счастья на самом деле! Причём с лёгкостью, я практически себе ни в чём не отказываю», — делится она.</p><p>Чтобы глубже проработать пищевое поведение, перестать заедать проблемы и настроить психику на стройность без насилия над собой, в системе есть <a href="https://barakin.ru/program/kurs-vash-lishniy-ves-v-golove">курс «Ваш лишний вес в голове!»</a>.</p><p>Для Светланы теперь впереди новая цель — дойти до 80 килограммов в клубе. Но самое главное изменение уже произошло, и оно измеряется не стрелкой на весах.</p><p>«Дело вообще не в весе и не в цифрах, — говорит она. — Это внутреннее состояние. Я себя ношу… Я хожу перед зеркалом в домашней одежде, и я себе нравлюсь. Я счастлива!»</p>