Новая статья
Понять себя
Программы · книги · лекции · тесты · видео · практики · истории · отзывы
01 / Формат
Выберите, как вам удобнее работать сейчас: читать, смотреть видео, делать упражнение, пройти тест или включить медитацию.
02 / Тема
Отметьте состояние или запрос: тревога, отношения, самооценка, тело, деньги, границы, выгорание и другие темы.
03 / Поиск
Напишите свой вопрос обычными словами — система соберёт материалы, которые ближе всего подходят к вашей ситуации.
Введите запрос
Что сейчас хочется понять?
Можно идти через готовые кнопки, а можно сразу написать своё состояние или вопрос.
02
Что со мной?
Выберите состояние или запрос.
Каталог базы знаний715 материалов
Все материалы
Отзыв
«Я к себе стала по-другому относиться!»: как работа в системе Андрея Баракина помогла Лене сбросить лишний вес, избавить маму от разрушительной вины и вернуть радость жизни
Для Лены путь к изменениям начался с желания снизить вес. Результат не заставил себя ждать — минус 4,5 килограмма. Однако сама она признается, что килограммы — это лишь приятный бонус,…
Отзыв
«Я не собака на сене!»: как работа на курсе Андрея Баракина помогла Наташе отпустить прошлые обиды, сбросить лишний вес и вернуть любовь к жизни
Для Наташи эта неделя занятий стала по-настоящему переломной. Долгое время она пыталась искать причины своих проблем в других людях — обижалась на маму, папу, бывшего супруга. Но именн…
Отзыв
«Я буквально заболела психологией!»: как курс Андрея Баракина помог Ольге найти призвание после 8 лет тупика, избавить детей от страхов и вернуть мир в семью
«Я сразу хочу вас поблагодарить, Андрей, и девочек-капитанов, Юлю и Иру, за то, что помогали», — начинает свой рассказ Ольга. Ещё в самом начале курса она сильно сомневалась, стоит ли …
Отзыв
«Я всё сама сделаю, мне никто не нужен!»: как работа с Андреем Баракиным помогла Лене победить лишний вес без спорта и обрести абсолютное спокойствие в конфликтах
Елена пришла в работу со скепсисом. Ей казалось, что психология — это наука, которая «существует где-то там и меня не касается», а к специалистам обращаются исключительно больные люди.…
Отзыв
«Я не похудела телом, зато постройнела головой!»: как курс Андрея Баракина помог Татьяне справиться с импульсивностью и научил управлять своими чувствами
Иногда люди приходят в психологическую работу с конкретным запросом на снижение веса, ожидая привычных диетологических советов, но в процессе обнаруживают гораздо более глубокие внутре…
Отзыв
«Курс для меня — это песня!»: как работа на курсе Андрея Баракина помогла Надежде снизить сахар, справиться с 20-летней гипертонией и сбросить вес
Многие привыкли бороться с лишним весом, давлением или тревогой исключительно волевыми усилиями, не понимая, что тело просто пытается защитить нас от перегрузок. В книге Андрея Баракин…
Отзыв
«Гудбай, наш вес! Мы постройнели, стали краше!»: как система Андрея Баракина помогла участницам курса победить лишний вес и запустить глубокие перемены
На одной из выпускных встреч девятого потока курса по снижению веса участницы подготовили для Андрея Баракина неожиданный, очень личный и трогательный подарок. Девушки переписали извес…
Отзыв
«Мам, ты такая спокойная!»: как Вера справилась с гиперопекой над дочерью, вернула мир в семью и удивила своего личного психолога
Вера пришла к Андрею Баракину с мучительной проблемой — она никак не могла «отпустить» свою взрослую дочь. Это состояние постоянного контроля и тревоги отнимало много сил. В качестве п…
Отзыв
«Я всю жизнь старалась не быть своей мамой»: как застарелая обида заблокировала способность дышать на долгие годы
Здравствуйте, Андрей, капитаны и соратницы! Я записываю этот отчёт, пока у меня ночь, а вы, скорее всего, бодрствуете. Огромная работа была проделана за весь курс по открыванию себя са…
Отзыв
«В скандалах, в которых я всегда обвиняла мужа, виновата я!»: как курс Андрея Баракина помог женщине сдвинуть вес после трехмесячного ступора и вернуть мир в семью
У героини этой истории уже был отличный опыт работы над собой: когда-то на сбалансированном питании она смогла сбросить 16 килограммов. Но затем тело словно заблокировало дальнейшие из…
Отзыв
«Мама, обязательно иди! Если надо, я помогу оплатить»: как курс Андрея Баракина вернул женщине спокойствие, а её дочери — счастливую мать
Иногда самые честные и сильные отзывы о работе над собой мы получаем не от кураторов или психологов, а от собственных детей. Ведь именно они первыми чувствуют, когда из дома уходит нап…
Отзыв
«Жить уже просто без вас не могу!»: как техники Андрея Баракина помогли Ольге справиться с тяжелой тревогой за мужа и сбросить 5,5 кг
Ольга пришла на бесплатную программу Андрея Баракина в очень тяжелый период жизни. На нее навалилось буквально всё сразу: у мужа диагностировали онкологию, он уехал на лечение в Хабаро…
Отзыв
«Я научилась говорить „нет“ и вышла из депрессии»: как система Андрея Баракина вернула здоровье и нормальный вес операционной сестре
Елена работает операционной сестрой, поэтому к вопросам здоровья и физиологии всегда относится профессионально и строго. К Андрею Баракину она пришла в непростом состоянии, решив начат…
Отзыв
«Я таю на глазах, кайфую!»: как курс Андрея Баракина помог сбросить лишние сантиметры и полностью изменить климат на работе
Светлана пришла на курс Андрея Баракина и получила результаты, которые заметили абсолютно все. Ее глаза светятся, близкие удивляются переменам, а сама она признается: «Глаза горят, я т…
Отзыв
«Оказалось, я вообще жила в раю!»: как участие в клубе помогло закрытой женщине справиться со страхом общения, снизить вес и отпустить обиды на родителей
Наша героиня пришла в клуб психологии не совсем с обычным запросом. До этого она уже целый год самостоятельно снижала вес и хотела найти поддерживающее пространство, которое поможет уд…
Отзыв
«Скорей бы уже дожить это всё»: как Кристина справилась с депрессивным тупиком, бессонницей и тягой к сладкому на курсе Андрея Баракина
Кристина пришла на курс, бережно воссоздавая вокруг себя новые смыслы и опоры. Теперь у неё дома в вазочке стоят бумажные тюльпаны оригами, сделанные своими руками из листиков с практи…
Отзыв
«Моя "не-диета" движется в нужном направлении!»: как системный подход помог Лене сбросить первые килограммы без диет и справиться с детским страхом
История Лены — это пример того, как бережная психологическая работа помогает телу избавляться от лишнего веса без насилия, жестких ограничений и изнуряющих голодовок. Лена пришла в раб…
Отзыв
«Хожу, летаю, люблю себя!»: как курс Андрея Баракина помог Наталье сбросить 4 размера одежды и избавиться от вечных ограничений
Иногда самые важные изменения начинаются с чистой случайности. Наталья попала на страницу Андрея Баракина в соцсетях неожиданно для себя, но эта встреча стала поворотным моментом. Все …
Отзыв
«Я и верить боюсь — вес сдвинулся!»: как Наталья из деревни запустила похудение без жестких запретов и дефицитных продуктов
Наталья обратилась к Андрею Баракину с желанием снизить вес, но сразу столкнулась с бытовым препятствием. Она живет в деревне, где нет возможности покупать специализированные диетическ…
Отзыв
«Видеть мужа не могла до трясучки, собиралась разводиться»: как работа с Андреем Баракиным спасла семью в первую же неделю и вернула желание жить
Мария начала работу на курсе в непростой период. Сначала всё шло непросто: она пыталась строго следовать программе, но быстро почувствовала, что отстаёт. Внутри начали подниматься прив…
Отзыв
«Я всё время оставляю чуточку на случайность»: как привычка не верить в свой успех мешала Татьяне снизить вес со 102,9 кг и наладить чудесный сон
Для Татьяны начало пути к легкости сопровождалось привычным сомнением. Стартуя с веса 102,9 кг, она не сразу поверила в устойчивость своих результатов. Будучи по натуре человеком остор…
Отзыв
«Я перебрала саму себя по косточкам»: как работа в системе Андрея Баракина помогла Татьяне отпустить многолетнюю обиду на отца и сбросить 13,2 кг
Для Татьяны участие в программе Андрея Баракина стало важнейшим жизненным уроком. Она признается, что проделала огромную внутреннюю работу: «Я так перебрала саму себя, можно сказать, п…
Отзыв
«Шоколадки просто лежат в тумбочке»: как на курсе Андрея Баракина Алла избавилась от диетической каторги, сбросила 4,6 кг и обрела спокойствие
Для Аллы путь к стройности раньше всегда лежал через жесткие ограничения. Вес изначально был небольшой, но давался огромным трудом: постоянные изнуряющие тренировки, диеты и изматывающ…
Отзыв
«Вы просто не представляете, откуда вы меня за уши вытащили!»: как работа с Андреем Баракиным помогла женщине почти в 60 лет победить застой веса и вернуть вкус к жизни
Полина пришла на занятия к психологу Андрею Баракину с понятным и близким многим запросом — ей хотелось «почистить мозги». Ей уже почти 60 лет, и долгое время её вес стоял на месте, не…
Отзыв
«В 66 лет жизнь только начинается»: как поддержка психолога помогла пережить страх онкологии и снизить вес без диет
Елена вышла на связь прямо с дачи, куда только что добралась после выписки из больницы. Последние недели стали для нее настоящим испытанием: она находилась в больничной палате в ожидан…
Отзыв
«Мы неделю были бок о бок и не поругались ни разу»: как ушёл вес и привычка реагировать на взрывного папу
Настя пришла на платную программу Андрея Баракина после бесплатного марафона и делится своими промежуточными результатами. Несмотря на сбитый из-за ремонта режим и питание «как попало»…
Отзыв
«Могла от тревоги съесть целлофановый пакет, вообще не соображая»: как курс помог остановить заедание стресса, а шорты стали сниматься не расстёгивая
Марина пришла на курс с конкретной задачей — разобраться с лишним весом. Но результат оказался намного глубже, чем просто минус на весах. На одной из встреч она призналась Андрею Барак…
Отзыв
«Я себя в поведении вообще не узнаю»: как минус 5 килограммов на курсе Андрея Баракина помогли расправить крылья
Ирина пришла в работу, прошла два бесплатных марафона и основной курс. За это время её вес снизился на 5 килограммов 200 граммов. Но, как часто бывает, изменение на весах стало лишь от…
Отзыв
«Мне надо это съесть или я умру»: как ушла одержимость едой, а главным результатом курса стала радость жизни
Катя пришла на курс с запросом на коррекцию веса, но реальный результат оказался гораздо глубже. По её собственным словам: «Я получила больше, чем хотела». Запрос на похудение быстро о…
Отзыв
«Минус 16 100, сахар нормализовался, а мир стал ярче!»: как Лариса сбросила вес и отпустила страхи в отношениях
Лариса делится результатами своей работы на курсе: главная проблема, которая её долгое время напрягала, наконец-то отступила. «Сейчас у меня минус 16 100», — с гордостью рассказывает о…
Отзыв
«Впервые за 5 лет я сижу расслабленная: ну не сделаю, и ничего страшного»: как ушёл синдром «бешеного паровоза», а вес перестал быть главной проблемой
В начале работы с Андреем Баракиным клиентка даже не ставила главной целью похудение. Но внутренние изменения оказались настолько глубокими, что затронули и отношение к делам, и профес…
Отзыв
«Все меня нахваливали всю жизнь, а я себя не хвалила»: как работа с Андреем Баракиным помогла сдвинуть вес, который стоял намертво 30 лет
Галина вела активный образ жизни и делала всё «правильно»: 30 лет она строго следила за питанием, а последние 10 лет не ела после 18:00. В её жизни регулярно был спортзал и бассейн. Но…
Отзыв
«Изменилась я, изменился он полностью»: как после полугода разрыва удалось аннулировать развод и заново собрать семью
Эта история началась с решения разрушить старое, чтобы спасти себя. Девушка, работающая врачом, прошла обучение и поняла, что больше не может жить в прежнем семейном сценарии. Решение …
Отзыв
«Я как заново родилась»: как работа со страхом помогла пережить угрозу рака и обрести покой в душе
Женщина пришла на программу в состоянии сильнейшего стресса. На фоне проблем со здоровьем прозвучал пугающий диагноз — угроза рака. В этот момент вся жизнь сжалась до одной огромной тр…
Отзыв
«Я спокойная как удав!»: как ушла постоянная внутренняя дрожь, а объемы тела уменьшились на два размера
Ольга пришла к Андрею Баракину в состоянии сильного истощения. Внутри нее постоянно жила изматывающая дрожь. На одном из бесплатных эфиров она была так напугана своим состоянием, что п…
Отзыв
«Я бы выбрала избавиться от страхов, а вес — это уже бонус»: как ушёл ужас 20-летней давности, а тело скинуло 5,8 кг
Вера пришла к Андрею Баракину с тяжелейшим состоянием, которое длилось десятилетиями. Внутри неё жили глубокие обиды 30-летней давности и постоянный, выматывающий ужас. Два сильнейших …
По выбранному разделу материалы не найдены.
База знаний помогает лучше понять себя, свои состояния и внутренние реакции. Вы можете выбрать тему, формат или задать свой вопрос и перейти к материалам, которые ближе всего к вашей текущей ситуации.