Истории изменений

<p>Галина вела активный образ жизни и делала всё «правильно»: 30 лет она строго следила за питанием, а последние 10 лет не ела после 18:00. В её жизни регулярно был спортзал и бассейн. Но результат оставался неизменным — вес стоял намертво. Никакие усилия не помогали сдвинуть его с мёртвой точки.</p><p>«И бассейн, и спортзал... Если бы я была такая, знаете, ленивая — ничего не помогало», — вспоминает Галина.</p><p>Часто люди в таких ситуациях начинают злиться на себя, усиливают нагрузки или совсем опускают руки, оставаясь со своей бедой наедине. Для живой поддержки, разборов и регулярной практики в системе создан <a href="https://barakin.ru/program/club">клуб психологии Андрея Баракина</a>.</p><p>Галина пошла другим путём и начала искать настоящую причину того, почему её тело так крепко держит килограммы. Оказалось, что дело вовсе не в еде или количестве спорта. Проблема заключалась в глубоком внутреннем запрете на самоценность.</p><p>А глубже понять, почему лишний вес и другие симптомы часто оказываются не врагом, а защитой, можно через <a href="https://barakin.ru/monstry-na-tvoey-storone">книгу Андрея Баракина «Монстры на твоей стороне»</a>. В ней рассматривается, как психика создаёт броню из веса, чтобы защитить человека от боли, чужих ожиданий или нехватки любви.</p><p>Для Галины поворотной точкой стало осознание своего отношения к себе. Окружающие всегда её ценили, но сама она этого не делала.</p><p>«Все меня нахваливали, нахваливали всю жизнь, а я себя не хвалила, — делится Галина. — И я начала себя хвалить!»</p><p>Когда человек годами живёт без внутреннего одобрения, он теряет силы, откладывает свои настоящие желания и бессознательно саботирует любые изменения. Справиться с этим сопротивлением, внутренним тормозом и привычкой не выбирать себя помогает <a href="https://barakin.ru/program/kurs-motivaciya-i-len">курс «Мотивация и лень»</a>.</p><p>Как только Галина разрешила искренне хвалить себя и сняла внутренний запрет, лёд тронулся. Тело перестало защищаться и отдало лишнее.</p><p>«Я легла спать, думаю: завтра будет минус один килограмм. Просыпаюсь — минус один! Ну это ли не чудеса?» — с радостью рассказывает она.</p><p>За три недели работы её вес снизился на 4 килограмма. И если первый килограмм можно было бы списать на случайность, то стабильные минус 4 кг за короткий срок стали для Галины главным доказательством: старая броня ей больше не нужна, она наконец-то выбрала себя.</p>