Понять себя

Неуверенность не всегда выглядит как тихий голос и опущенные глаза. Человек может много объяснять, резко защищаться, перепроверять каждую мелочь, спрашивать мнение пяти людей или откла…

Уверенность часто представляют как внутренний бензин: сначала надо наполнить бак, а потом уже ехать. В жизни нередко наоборот. Человек несколько раз делает понятное действие, видит, чт…

Мужчина может уверенно спорить о работе и неделю откладывать простой звонок, потому что боится отказа. Другой берётся за всё, никогда не просит помощи и выглядит железным, хотя любое з…

Женщина может руководить отделом и уверенно защищать интересы клиентов, а потом десять минут смотреть на сообщение «нам надо поговорить» и заранее решать, что виновата. Может спокойно …

Если вы уже десятый раз читаете совет «каждое утро говорите зеркалу, что вы прекрасны», а внутри хочется спросить зеркало, где оно получило диплом психолога, с вами всё в порядке. Само…

Адекватная самооценка звучит скучнее, чем «полюби себя безусловно», зато в жизни работает лучше. Это способность видеть себя без двух крайностей: не делать из одной ошибки приговор и н…

Стоит человеку спокойно назвать свои сильные стороны - и кто-нибудь обязательно заметит: «Что-то самооценка у тебя завышена». А привычку заранее уменьшать себя нередко принимают за скр…

Вам говорят: «Отлично получилось». Вслух вы благодарите, а внутри уже готово объяснение: повезло, задача была лёгкая, любой справился бы. Потом случается маленькая ошибка - и вот она п…

Хорошие отношения со свекровью не обязаны превращаться в дружбу. Иногда лучший результат - тёплая близость, а иногда вполне достаточно спокойной вежливости и разумной дистанции. Главно…

Муж может не соглашаться с вами и считать свою мать правой в конкретной истории - это само по себе ещё не проблема. Тревожнее другое: при любом конфликте с его родственниками он автома…

Если родственник раз за разом унижает вас, вмешивается в ваши решения, давит чувством вины или превращает любое «нет» в семейный скандал, спорить о слове «токсичный» почти бессмысленно…

Кому-то проще представить разговор с женщиной: кажется, что рядом с ней будет мягче и безопаснее. Кто-то ищет мужчину - хочет мужского взгляда или, наоборот, боится снова встретиться с…

Ребёнок вдруг замкнулся, не хочет идти в школу, стал часто плакать или начал грубить так, как раньше не грубил. Родителю в этой точке страшно и пропустить серьёзную проблему, и сделать…

К семейному психологу редко приходят из любопытства. Обычно к этому моменту уже была сотая одинаковая ссора, измена, месяцы холодного молчания, война из-за денег или ощущение, что вы ж…

Психологов сейчас описывают десятками слов: детский, семейный, клинический, когнитивно-поведенческий, системный, кризисный, организационный. Если сначала решить разобраться во всём это…

Слово «клинический» звучит так серьёзно, что рядом с ним обычный психолог иногда начинает казаться чем-то вроде облегчённой версии. Это неверно. Клиническая психология - отдельная подг…

Когда человеку плохо - он не обязан сначала сдавать экзамен по названиям профессий. Если вы несколько ночей почти не спите, боитесь выходить из дома или не можете остановить тяжёлые мы…

После консультации действительно может стать легче: вас выслушали, мысли немного улеглись, напряжение спало. Это ценно. Но если через неделю вы снова попадаете в ту же ситуацию, делает…

Когда человек спрашивает «сколько раз мне нужно сходить к психологу?», обычно за этим стоят два очень понятных вопроса: сколько денег понадобится и когда наконец станет легче. Хотелось…

Перед первой консультацией человек нередко начинает репетировать. С чего говорить? Нужно ли сразу рассказывать про детство? Что будет, если я заплачу? А если наоборот ничего не почувст…

Мысль «может быть, мне нужен психолог» обычно появляется не на пустом месте. До неё уже были разговоры с друзьями, обещания «с понедельника всё изменю», попытки отвлечься и просто пере…

Слово «срочно» может означать очень разные вещи. Один человек несколько часов плачет после ссоры и просто не хочет оставаться один. Другой боится, что причинит себе вред. Третий нескол…

Бывает, что помощь нужна, а денег на регулярные консультации сейчас просто нет. В такой ситуации совет «инвестируйте в себя» звучит особенно раздражающе. Возможности у людей разные. И …

Есть две удобные крайности. Первая - увидеть один восторженный отзыв и сразу решить: «Вот мой психолог». Вторая - заранее считать все отзывы купленными и никому не верить. В обоих случ…

После первой встречи можно выйти с облегчением, злостью, усталостью или вообще ничего особенного не почувствовать. По одной этой реакции нельзя решить, ваш это психолог или нет. Разгов…

Вы открываете уже пятую анкету психолога. У одного длинный список дипломов, у другого сотни отзывов, у третьего очень располагающая фотография. Через полчаса вкладок стало больше, а вы…

Желание встретиться с психологом очно вполне понятно. Хочется войти в кабинет, закрыть дверь и на час выпасть из обычного дня. Для кого-то даже дорога туда помогает настроиться на разг…

В Москве легко потратить сорок минут на дорогу и проехать всего несколько станций метро. Поэтому поиск психолога часто начинается с очень бытовых вопросов: где кабинет, есть ли парковк…

Вопрос «сколько стоит психолог?» совершенно нормальный. Человек прикидывает не абстрактную ценность помощи, а свой бюджет: потянет ли он не только первую встречу, но и продолжение, не …

Редко кто просыпается утром с готовым решением пойти к психологу. Сначала человек справляется сам: говорит с близкими, читает, ждёт отпуска или конца трудной недели. Но разговоры повто…

Скажу сразу: секретной кнопки в Системе Баракина нет. Было бы удобно - нажал, тревога выключилась, муж стал внимательным, деньги перестали исчезать, а холодильник после десяти вечера с…

Цена - нормальный вопрос. Его не нужно задавать шёпотом, будто вы сейчас признаётесь в чём-то постыдном. Перед встречей человек имеет право знать, сколько она стоит, сколько длится и з…

Самое трудное в записи к психологу - не выбрать время и не заполнить форму. Самое трудное - нажать кнопку, после которой придётся признать: да, проблема есть. Да, сама она пока не исче…

Перед тем как рассказать незнакомому человеку то, о чём вы годами молчали даже с близкими, хочется понять, кто сидит по другую сторону экрана. Поэтому люди читают отзывы о психологах. …

Если вы открыли эту страницу, значит, хотите понять, куда попали и кто отвечает за всё, что здесь написано. Отвечаю я - Андрей Баракин. И чтобы вы не ходили по сайту, как по незнакомой…

Я хочу рассказать вам одну историю. Не о дипломах, не о стаже и даже не о психологии. О телефонном номере, который я однажды записал - и потом несколько месяцев не решался набрать. Это…