Новая статья
Понять себя
Программы · книги · лекции · тесты · видео · практики · истории · отзывы
01 / Формат
Выберите, как вам удобнее работать сейчас: читать, смотреть видео, делать упражнение, пройти тест или включить медитацию.
02 / Тема
Отметьте состояние или запрос: тревога, отношения, самооценка, тело, деньги, границы, выгорание и другие темы.
03 / Поиск
Напишите свой вопрос обычными словами — система соберёт материалы, которые ближе всего подходят к вашей ситуации.
Введите запрос
Что сейчас хочется понять?
Можно идти через готовые кнопки, а можно сразу написать своё состояние или вопрос.
02
Что со мной?
Выберите состояние или запрос.
Каталог базы знаний2897 материалов
Все материалы
Отзыв
«Стоп! А какие у него хорошие качества?»: как смена фокуса вернула медовый месяц после 36 лет брака, убрала боль в ноге и 11 см в талии
Наталья начала свою работу с бесплатных программ, затем прошла летний марафон и пришла на курс. Изменения начались с тела - причём такие, что их пришлось буквально измерять сантиметром…
Отзыв
«Я поменяла работу и выхожу замуж»: как курс Андрея Баракина помог Ирине скинуть 34 кг и получить предложение выйти замуж
Ирина пришла на курс с весом 144 килограмма и стойким ощущением, что её личная жизнь окончена. Установка «никому такая толстая не нужна» долгие годы держала её в состоянии постоянного …
Отзыв
«Ты главное чудо во Вселенной. Я тебя люблю!»: так звучит голос женщин, которые выключают внутреннего критика и признаются себе в любви
Сначала кажется, что эти тёплые слова женщины говорят своим самым близким людям - дочерям, подругам или сёстрам. Но на самом деле перед нами результат огромной внутренней работы. В это…
Отзыв
«Я потеряла 13 килограмм, и мне стало легче!»: как ушло критическое давление и потребность в постоянных лекарствах
Тяжелое физическое состояние, лишний вес и давление под 180 - с таким багажом женщина пришла в работу. Жить в таком теле было трудно, а медикаменты давали лишь временный эффект, не реш…
Отзыв
«Почему этому не учат в школе?»: как улучшились отношения с мужем, сгорело 1,8 кг лишнего веса и ушла паника перед полётом.
Марина записывает этот отзыв буквально перед выходом из дома: на голове бигуди, скоро приедет такси, впереди поездка. Ещё недавно такие перелёты и отъезды вызывали у неё сильнейшие пер…
Отзыв
«Моего права жить здесь вообще нет»: как чувство никчёмности из младенчества на 24 года создало зависимость от сладкого
Екатерина пришла в работу, прекрасно осознавая свои глубинные психологические проблемы. Но в процессе занятий главная из них выкристаллизовалась в страшную по своей сути фразу-установк…
Отзыв
«Я всё время проживала жизнь других»: как работа с Андреем Баракиным помогла психологу с 26-летним стажем встретиться с собой и запустить снижение веса
Татьяна - практикующий психолог. За 26 лет в профессии она неоднократно проходила личную терапию, но внутреннее ощущение пустоты никуда не уходило.«Я всё время как будто проживала жизн…
Отзыв
«Там детская душа, там рана глубоко»: как работа с лишним весом обернулась исцелением внутренней боли и довела до слёз
«О том, что лишний вес хранится в голове, понятно стало мне», - так начала свой отзыв Оксана.Она пришла на программу Андрея Баракина с простой мечтой - стать легче и стройнее. Но в про…
Отзыв
«Я хочу замуж, почему я не вижу мужчин?»: как участница курса помогла сестре-психологу с 25-летним стажем избавиться от блока на одиночество
Андрей Баракин часто повторяет ученикам: если глубоко включиться в процесс и пропустить знания через себя, можно начать разбираться во внутренних причинах проблем лучше, чем некоторые …
Отзыв
«Я посмотрела ноги и просто-напросто их не узнала!»: как работа с Андреем Баракиным сняла сильный отёк после операции и помогла сбросить 7 кг
Участница программы из Краснодара пришла в работу с желанием снизить вес, но результаты вышли далеко за пределы цифр на весах.Недавно женщина перенесла операцию на ногах. Процесс восст…
Отзыв
«Похудение - это смерть»: как мамина фраза заблокировала вес и почему диеты не работали
Участница одной из программ Андрея Баракина долгие годы безуспешно боролась с лишним весом. Несмотря на диеты и ограничения, цифра на весах стояла намертво - 78 килограммов. Даже если …
Отзыв
«Это огромнейшее чудо! Это не наш ребёнок!»: как техника ДПДГ сняла тяжелейшую фобию у семилетнего мальчика с аутизмом
Татьяна живёт в Канаде. У неё есть семилетний сын Юрий, которому в два года поставили диагноз «аутизм». Мальчик рос развитым и самостоятельным, но его жизнь и жизнь всей семьи омрачала…
Тест
Вы на грани выгорания? (BMS)
Этот прикладной опросник представляет собой признанную международную шкалу Burnout Measure Short (BMS), разработанную известным исследователем стресса Аялой Пайнс. Тест сфокусирован на…
Тест
Жизненные цели (Тест смысложизненных ориентаций СЖО)
Тест смысложизненных ориентаций СЖО разработан доктором психологических наук Д. А. Леонтьевым на основе американского теста «Цель в жизни» (Purpose in Life Test — PIL) Дж. Крамбо и Л. …
Тест
Тест школьной мотивации (Н. Лускановой)
Опросник школьной мотивации разработан отечественным психологом Н. Г. Лускановой. Это одна из самых авторитетных методик для диагностики школьной адаптации у детей от 7 до 12 лет. Тест…
Тест
Почему вы откладываете дела?
Этот прикладной тест разработан на основе академических исследований прокрастинации (в частности, шкал опросника PASS — Procrastination Assessment Scale) и когнитивно-поведенческого по…
Тест
Почему вы не можете похудеть?
Этот прикладной тест разработан на основе принципов когнитивно-поведенческой психотерапии избыточного веса и исследований психосоматики тела. Процесс похудения — это не просто дефицит …
Тест
Насколько здоровые у вас отношения
Этот прикладной опросник разработан на основе концепции «Надежного дома отношений» Джона Готтмана (Gottman Institute) и признанных шкал диадической адаптации. Тест оценивает критически…
Тест
Насколько вы зависите от мнения других
Этот прикладной опросник разработан на основе авторитетной краткой шкалы страха негативной оценки BFNE (Brief Fear of Negative Evaluation Scale) Д. Уотсона и Р. Френда. Тест позволяет …
Тест
Тест на стиль привязанности (ECR-R)
Мультиопросник привязанности в близких отношениях ECR-R (Experiences in Close Relationships-Revised) разработан исследователями Р. К. Фрейли, Н. Г. Уоллером и К. А. Бреннан в 2000 году…
Тест
Есть ли у вас скрытый стресс?
Этот прикладной опросник базируется на клинических признаках психосоматического напряжения и шкале соматических симптомов стресса (CHIPS). Очень часто человек адаптируется к стрессу ме…
Тест
Есть ли у вас зависимость от еды? (YFAS)
Этот прикладной опросник разработан на основе всемирно известной Йельской шкалы пищевой зависимости YFAS (Yale Food Addiction Scale), созданной исследователями под руководством Эшли Ге…
Тест
Тест на личные границы в отношениях
Данный прикладной опросник разработан на основе концепции суверенности психологического пространства личности (доктор психологических наук С. К. Нартова-Бочавер). Тест позволяет компле…
Тест
Тест на интуитивное питание (IES-2)
Шкала интуитивного питания IES-2 (Intuitive Eating Scale-2) разработана американским психологом Трейси Тилка в 2013 году на основе концепции Эвелин Трибол и Элис Реш. Это авторитетная …
Тест
Тест на эмоциональную зависимость
Этот прикладной опросник разработан на основе теории межличностной зависимости (Interpersonal Dependency Inventory — IDI, Hirschfeld et al.) и психологических концепций аддиктивного по…
Тест
Куда уходит ваша энергия?
Этот прикладной тест разработан на основе концепций энергосбережения в когнитивно-поведенческой терапии и исследований выгорания. Хроническая усталость часто вызвана не объемом работы,…
Тест
Где вы перегибаете в воспитании?
Этот прикладной тест разработан на основе исследований родительского выгорания (Parental Burnout Assessment — PBA), феномена детской гиперопеки и теории родительского перфекционизма. О…
Тест
Есть ли у вас синдром самозванца? (HIS)
Этот прикладной опросник разработан на основе авторитетной шкалы синдрома самозванца Харви HIS (Harvey Impostor Scale), созданной доктором Джоан Харви в 1981 году. Это вторая по извест…
Тест
Есть ли у вас финансовый потолок?
Этот прикладной тест разработан на основе исследований финансовой психотерапии и субшкал опросника KMSI (Klontz Money Script Inventory). Опросник ориентирован на выявление психологичес…
Тест
Что мешает вам зарабатывать больше?
Этот прикладной тест разработан на основе опросника денежных убеждений доктора Брэдли Клонца (Klontz Money Script Inventory — KMSI), признанного лидера в области финансовой терапии. Фи…
Тест
Тест отношения к приему пищи (EAT-26)
Тест отношения к приему пищи EAT-26 (Eating Attitudes Test) разработан американским исследователем Дэвидом Гарнером в 1982 году. Это самый авторитетный в мире скрининговый инструмент д…
Тест
Шкалы психологического благополучия (Рифф)
Шкалы психологического благополучия Кэрол Рифф (Ryff Scales of Psychological Well-Being — SPWB) разработаны в 1989 году и представляют собой фундаментальный инструмент гуманистической …
Тест
Шкала воспринимаемого стресса (PSS-10)
Шкала воспринимаемого стресса PSS (Perceived Stress Scale) разработана американским психологом Шелдоном Коэном в 1983 году. Версия PSS-10 является наиболее популярной и точной. Опросни…
Тест
Шкала усталости Чалдера (CFS)
Шкала усталости Чалдера CFS (Chalder Fatigue Scale) разработана исследователями из Королевского колледжа Лондона под руководством Труди Чалдер в 1993 году. Это ведущий международный ин…
Тест
Шкала удовлетворённости жизнью (SWLS)
Шкала удовлетворенности жизнью SWLS (Satisfaction with Life Scale) разработана американским психологом Эдвардом Динером в 1985 году. Это одна из самых авторитетных методик в современно…
Тест
Шкала тревоги Бека (BAI)
Шкала тревоги Бека (Beck Anxiety Inventory — BAI) разработана американским психотерапевтом Аароном Беком в 1988 году. Тест является мировым золотым стандартом для оценки выраженности т…
По выбранному разделу материалы не найдены.
База знаний помогает лучше понять себя, свои состояния и внутренние реакции. Вы можете выбрать тему, формат или задать свой вопрос и перейти к материалам, которые ближе всего к вашей текущей ситуации.