Понять себя

Розацеа умеет создавать неприятную петлю: человек волнуется перед встречей, лицо краснеет, он замечает покраснение, пугается ещё сильнее - и краснеет больше. Здесь стресс действительно…

Ревматоидный артрит - аутоиммунное воспалительное заболевание, а не телесная метафора «негибкости» или «невысказанной злости». Стресс может ухудшать самочувствие: мешать спать, усилива…

Фраза «стресс убивает иммунитет» звучит эффектно, но слишком грубо. Иммунная система не работает как батарейка, которая разряжается от плохого настроения. Острый и хронический стресс в…

После УЗИ в заключении появляется слово «киста», и почти сразу возникает второй вопрос: «А что я сделала не так психологически?» Это понятная реакция: неизвестность пугает, а любое объ…

«Стоит понервничать - и сразу желчный даёт о себе знать». В этой фразе может быть реальное наблюдение, но сначала нужно уточнить, что именно человек называет «желчным»: боль или тяжест…

После тяжёлой недели заболел верх живота, появилась тошнота или тяжесть - и человек начинает искать «психосоматику поджелудочной». Связь по времени возможна, но поджелудочная железа - …

«Печень реагирует на нервы» - фраза, которая звучит правдоподобно, потому что стресс действительно влияет на весь организм. Но заболевания печени обычно не возникают от одной эмоции и …

После нескольких месяцев сильного напряжения цикл изменился, появились непривычные ощущения, и возникает вопрос: «стресс мог повлиять на яичники?» Иногда - на работу репродуктивной сис…

«Наверное, у меня высокий кортизол» - одна из самых популярных фраз о стрессе. В ней есть рациональное зерно: кортизол действительно участвует в стрессовой реакции. Но дальше часто нач…

Запрос «психосоматика почек» звучит конкретно, но за ним часто скрываются совсем разные жалобы: боль в боку или пояснице, отёки, скачки давления, частое мочеиспускание, неприятные ощущ…

«Когда я спокойна, вижу нормально, а после нервного дня всё словно плывёт». Такое бывает: после тяжёлого дня глаза быстрее устают, хуже фокусируются, появляется сухость, хочется щурить…

После тяжёлого дня глаза могут щипать, сохнуть, краснеть, хуже фокусироваться, а веко - подёргиваться. В этот момент легко решить: «вот она, психосоматика глаз». Но под одной фразой зд…

Можно ли заболеть раком от стресса? На сегодняшний день честный ответ звучит так: убедительного доказательства, что стресс сам по себе вызывает рак у конкретного человека, нет. Исследо…

К вечеру голову будто стянуло широким ремнём: боль не пульсирует, а давит с двух сторон, лоб и виски тяжёлые, шея деревянная. После сна иногда легче, после нескольких часов за компьюте…

После переезда сначала много практических дел. Нужно разобрать коробки, найти ближайший магазин, привыкнуть к дороге на работу, понять, куда идти гулять и где решать десятки бытовых во…

У вас может быть много знакомых, коллег и родственников. Телефон не пустой, на работе вы весь день с кем-то разговариваете, в общих чатах постоянно что-то происходит. Но вечером случае…

Ещё год назад вы переписывались каждую неделю. Теперь встречи всё время переносятся, общих разговоров стало меньше, а почти каждый новый контакт начинаете вы. Явной ссоры не было, никт…

После хорошей встречи вы думаете: «Надо видеться чаще». Проходит две недели, потом месяц. Никто никому не пишет. Следующий разговор случается на день рождения, снова получается тепло, …

Новый человек ведёт себя нормально. Не давит, не обещает невозможного, отвечает на сообщения, приходит вовремя. Но внутри всё равно хочется держать дистанцию: не рассказывать ничего ва…

Вы знакомитесь с человеком. Он внимательный, вам легко разговаривать, многие взгляды совпадают. Но он не любит путешествовать так часто, как вы. Или зарабатывает меньше, чем вы предста…

Первое свидание прошло спокойно. Ничего плохого не произошло, человек был вежлив, разговор получился нормальным - но на следующий день он пишет: «Мне понравилось. Давай увидимся ещё?»,…

Раньше человек сам писал утром, предлагал встретиться, спрашивал, как прошёл ваш день, и мог долго поддерживать разговор. Теперь отвечает через день, пишет заметно короче, две встречи …

Вы переписываетесь уже несколько дней. Разговор идёт легко, есть шутки, общие темы, иногда сообщения тянутся до позднего вечера. Каждый раз вы заканчиваете на «спокойной ночи», но встр…

Переписка началась, человек отвечает, разговор вроде бы идёт. И тут появляется новая тревога: что спрашивать дальше, чтобы действительно узнать его, а не обмениваться весь вечер «как п…

Анкета понравилась, совпадение есть, вы открыли окно сообщения. И тут начинается самое трудное: что написать? «Привет, как дела?» кажется слишком скучным. Большой рассказ о себе - слиш…

Вы приходите на большую вечеринку. Через час уже хочется домой: музыка громкая, все говорят одновременно, приходится снова и снова знакомиться с новыми людьми. А на следующий день вы с…

Вы пришли на лекцию, фестиваль, конференцию или встречу по интересам. Людей вокруг много, но почти каждый чем-то занят: кто-то разговаривает со знакомыми, кто-то смотрит программу, кто…

Переписка с бывшим может месяцами оставаться в телефоне, хотя отношения давно закончились. Вы можете неделями её не открывать, а потом снова начать листать старые сообщения, пытаясь по…

Рабочий день закончился, но в голове всё ещё крутятся разговоры с коллегами, незакрытые задачи и раздражение после сложного дня. Вы приходите домой и думаете: «мне надо выдохнуть». Бок…

В обычные дни вы можете вообще не курить. Но стоит выпить бокал вина или пива - и через полчаса уже хочется сигарету. В компании это особенно легко: кто-то вышел покурить, вы пошли «пр…

Работа закончилась, разговор прервался, автобус ещё не приехал - появляется несколько свободных минут, и рука тянется к сигарете. Вы не особенно нервничаете и даже не уверены, что дейс…

Нервный разговор закончился, письмо от начальника пришло не вовремя, машина застряла в пробке - и мысль о сигарете возникает почти одновременно с напряжением. Кажется, что именно сигар…

Иногда порно постепенно становится проще живого секса. Экран доступен сразу: не нужно угадывать настроение другого человека, переживать, как вы выглядите, говорить о желаниях и рискова…

Ежедневная мастурбация сама по себе ещё не говорит о зависимости. Для одного человека это просто часть сексуальной жизни и никак не мешает отношениям, работе или сексу с партнёром. Для…

Вы замечаете, что муж почти каждый день смотрит порно, и в голове сразу выстраивается десяток объяснений: «я ему больше не нравлюсь», «ему меня мало», «у него зависимость», «другие жен…

Вы заходите на сайт знакомств «на пять минут» и через час всё ещё листаете анкеты. Кому-то ответили, кого-то открыли, потом стало интересно, кто ещё есть рядом. Даже если уже завязалас…