Понять себя

Два человека могут проводить на работе одинаковые восемь часов и уставать совершенно по-разному. Один вечером закрывает ноутбук и через пару часов снова чувствует себя человеком. Второ…

После сна чуть легче, но к обеду снова хочется закрыть ноутбук и никому не отвечать. Знакомая работа раздражает, обычные решения требуют усилий, а задачу хочется закончить просто потом…

Вы всё чаще отвечаете близким коротко. Сообщение, на которое раньше отреагировали бы сразу, может лежать непрочитанным несколько часов. Небольшая просьба вдруг бесит, а следом приходит…

Выходные прошли спокойно. Но в воскресенье вечером достаточно вспомнить про понедельник - и внутри снова тяжесть. Утром человек приходит на работу, открывает почту, берётся за обычные …

Фраза «не могу расслабиться» особенно бесит в отпуске. Вроде всё сделано: билеты куплены, телефон лежит экраном вниз, вокруг тихо. А в голове всё равно рабочая смена. Вы проверяете, вс…

Нервное напряжение легко не замечать, пока кто-нибудь не скажет: «Опусти плечи». Вы опускаете - и через минуту они снова возле ушей. Челюсть сжата, дыхание короткое, в голове продолжаю…

Когда работа держит в напряжении неделями, легко решить, что проблема в вас. Коллега отвечает сразу в трёх чатах, начальник называет очередной аврал «динамичной средой», а вы к вечеру …

Совет «меньше нервничайте» особенно хорош, когда в календаре три дедлайна, дома конфликт, а в три часа ночи голова всё ещё решает завтрашние проблемы. Со стрессом редко удаётся справит…

Списки «последствий стресса» иногда пугают сильнее самого стресса: читаешь десять пунктов и находишь у себя сразу семь. Гораздо полезнее смотреть на понятную цепочку. Если нагрузка тян…

Когда напряжение не отпускает неделями, человек легко начинает винить себя: «я слишком тревожный», «не умею расслабляться», «слишком близко всё принимаю». Но начальник, который пишет н…

Иногда человек начинает искать у себя стресс после нескольких бессонных ночей. Иногда - после того, как перед очередным совещанием снова сводит живот или сердце начинает колотиться быс…

Сильный стресс создаёт ощущение, будто действовать нужно немедленно, но мыслить одновременно невозможно. Человек то хватает телефон, то забывает, кому хотел позвонить; открывает письмо…

После резкой новости или опасного события восприятие иногда меняется за секунды. Звуки будто становятся далёкими, время замедляется, руки что-то делают почти автоматически. У другого ч…

Хронический стресс редко начинается громко. Чаще человек просто дольше сидит за ноутбуком, чаще просыпается ночью, меньше разговаривает и замечает, что даже хорошие новости требуют уси…

Стресс часто замечают уже по последствиям: голос становится резче, внимание скачет, плечи поднимаются, а обычная просьба звучит как ещё одна угроза. В этот момент легко решить, что орг…

Книги о воспитании иногда действуют на родителей парадоксально: вы открываете их, чтобы стать спокойнее, а через двадцать страниц уже уверены, что всё делали неправильно с самого рожде…

Фразой «это всё из детства» иногда объясняют почти всё подряд - от неудачных отношений до нежелания мыть посуду. Проблема в том, что объяснение, которое подходит ко всему, в итоге мало…

Название «Хочу и буду» звучит почти вызывающе. Особенно для человека, который годами живёт между «надо», «правильно» и «что скажут люди». С одной стороны, в этих словах есть облегчение…

Если открыть список книг Михаила Лабковского, легко быстро запутаться. Одна книга - про желания, самооценку и отношения, другая - про детство, третья - про воспитание. Поэтому полезнее…

Фраза «делать только то, что хочется» звучит так, будто человеку наконец разрешили вообще ни с кем не считаться. Поэтому шесть правил Михаила Лабковского легко либо обожать, либо высме…

Страх остаться без денег может сохраняться при любом доходе. Человек постоянно проверяет счёт, не решается тратить на необходимое или, наоборот, избегает цифр, потому что каждое открыт…

Некоторые люди замечают повторение: доход поднимается, а затем исчезает крупный клиент, растут расходы или человек снижает активность. Это называют денежным потолком, хотя за одинаковы…

Низкий доход легко объяснить одной причиной: «я ленивый», «рынок плохой» или «мне не везёт». Но деньги формируются системой - навыками, ролью, отраслью, количеством предложений, перего…

Желание работать на себя часто смешивает стремление к свободе и усталость от текущего начальника. В воображении исчезают совещания и контроль, но остаются за кадром продажи, неопределё…

Трудоголизм легко выглядит добродетелью: человек много успевает, доступен всегда и получает признание за надёжность. Цена становится заметна позже - сон, отношения и здоровье уступают …

Ноутбук закрыт, а разговоры, ошибки и завтрашние задачи продолжаются в голове. Человек пытается запретить себе думать о работе и сердится на каждый новый мысленный возврат, превращая в…

Просить о повышении зарплаты многим неловко. Разговор откладывают месяцами, пока не накопится раздражение: «я столько делаю, а мне всё ещё платят столько же». Но разговор, начатый с об…

Сотрудник может годами выполнять больше обязанностей и ждать, что повышение станет естественным признанием. Руководитель при этом видит надёжного человека на текущем месте, но не обяза…

В споре с начальником смешиваются рабочая задача и разница во власти. Человек либо замолкает, либо пытается восстановить справедливость одним резким разговором, не учитывая процедуры и…

Слово «нет» начальнику кажется опасным, поэтому сотрудник соглашается, хотя понимает, что срок нереален. Затем задача задерживается, качество падает, а отношения портит уже не отказ, а…

Крик руководителя часто заставляет либо замереть и согласиться со всем, либо ответить тем же. После разговора человек часами восстанавливает детали и сомневается, имел ли право останов…

Рядом с начальником взрослый профессионал иногда начинает говорить тише, соглашаться автоматически и забывать подготовленные аргументы. Даже нейтральное сообщение «зайдите ко мне» вызы…

Травлю трудно распознать изнутри: каждый отдельный эпизод можно назвать шуткой, случайностью или требовательностью. Но вместе изоляция, унижения, сокрытие информации и постоянное обесц…

Рабочий конфликт быстро обрастает историями о характере другого человека: «он специально подставляет», «ей нельзя доверять». После этого каждая задержка подтверждает версию, а разговор…

В первые недели даже опытный специалист снова чувствует себя новичком: неизвестны негласные правила, имена, системы и критерии хорошей работы. Желание быстрее доказать ценность иногда …

Резюме часто превращают либо в полную трудовую биографию, либо в список личных качеств. Рекрутеру при этом трудно за короткое время понять, на какую роль претендует человек и какие зад…