Понять себя

После переезда можно одновременно радоваться новой квартире и хотеть обратно. Это не противоречие. Старое место было знакомым до автоматизма: где купить хлеб, сколько идти до остановки…

Списки полезных привычек легко превращаются в каталог чужой правильной жизни: вставать в пять, пить воду с лимоном, бегать, медитировать, читать сорок страниц, вести дневник благодарно…

Вредная привычка редко держится только потому, что человек «слабый». Обычно она встроена в конкретную цепочку. Что-то происходит - появляется напряжение, скука, усталость или автоматич…

Если вы ищете точное число дней, за которое формируется привычка, плохая новость: универсального числа нет. Хорошая - вам и не нужно ждать магической даты. Привычка формируется не в то…

Чтобы выработать привычку, мало несколько раз заставить себя сделать полезное действие. Привычка появляется тогда, когда в знакомой ситуации действие начинает запускаться всё легче и т…

Есть важная разница между страхом перемен и адаптацией к изменениям. В первом случае изменение ещё впереди: человек решает, входить ли в него. В адаптации новая реальность уже наступил…

Страх перемен часто выглядит нелогично: человек сам хочет уйти с ненавистной работы, закончить тяжёлые отношения или переехать, но когда появляется реальная возможность, его будто отбр…

Фраза «хочу изменить себя» звучит как приговор всему человеку сразу. Обычно за ней стоит что-то намного конкретнее: «я молчу, когда надо возразить», «срываюсь на близких», «боюсь новых…

«Начать жизнь с чистого листа» звучит так, будто можно открыть новую тетрадь, а старую выбросить. В реальности старый лист едет с нами: навыки, долги, дети, здоровье, опыт, отношения, …

Желание изменить жизнь обычно приходит не в аккуратной формулировке. Человек не говорит себе: «Мне надо перестроить два вечера в неделю и один разговор с начальником». Он думает: «Так …

Вопрос «правильное ли решение я принимаю?» часто на самом деле означает: «можно ли узнать заранее, что я не пожалею?». Такой гарантии нет. Даже хорошо продуманное решение может привест…

Спор «головой или сердцем» звучит так, будто внутри нас живут два конкурирующих эксперта, и один обязательно надо назначить главным. На практике логика и чувства дают разную информацию…

Руководитель принимает не просто больше решений, чем рядовой сотрудник, - от его решений обычно зависят другие люди: их нагрузка, зарплата, а иногда и то, останется ли команда в нынешн…

Самостоятельное решение - не то, которое принято в полной изоляции. Взрослый человек может советоваться, читать обзоры, спрашивать врача, юриста, партнёра или более опытного коллегу. П…

Навык принятия решений редко появляется после одного удачного выбора. Он растёт так же, как любой другой навык: вы формулируете задачу, выбираете критерии, действуете, получаете обратн…

Сожаление умеет создавать очень убедительную иллюзию: сейчас вам кажется очевидным то, что «надо было сделать тогда». Но между прошлым и настоящим появилась новая информация. Вы уже зн…

Иногда к вечеру человек не хочет выбирать вообще ничего: ни ужин, ни фильм, ни время встречи. Даже простой вопрос «тебе как удобнее?» вызывает раздражение. Это не обязательно лень или …

Чтобы принимать решения быстрее, не нужно превращаться в человека, который выбирает первое попавшееся. Полезная скорость возникает не из смелости, а из структуры: вы заранее понимаете,…

Страх выбора редко означает, что человек «не умеет думать». Наоборот, многие застревающие люди думают слишком много: просчитывают варианты, собирают мнения, возвращаются к одним и тем …

Иногда вопрос «чего я хочу?» звучит так, будто где-то внутри должен лежать готовый ответ, а задача - просто его найти. На практике всё сложнее. Желания смешиваются с обязанностями, стр…

Мы любим представлять решение как работу внутреннего калькулятора: собрать факты, посчитать плюсы и минусы, выбрать вариант с максимальным результатом. В простых задачах это иногда пох…

Паралич выбора - не медицинский диагноз, а понятное название ситуации, когда вы много думаете о решении, но почти не приближаетесь к нему. Открыты двадцать вкладок, прочитаны отзывы, с…

Нерешительность - не то же самое, что долго думать перед важным выбором. Перед ипотекой, операцией, разводом или переездом осторожность вполне разумна. Проблема начинается, когда одно …

Когда есть два варианта, очень хочется найти один «правильный», чтобы второй можно было спокойно отбросить и больше не сомневаться. Но в реальной жизни два хороших или два неприятных п…

Сложное решение редко выглядит как спокойный выбор между явно хорошим и явно плохим. Обычно у каждого варианта есть и плюсы, и цена, а в голове крутится: «А вдруг я ошибусь?» Поэтому ж…

Отзывы о «Марафоне желаний» Блиновской очень разные. Одни участники пишут, что программа помогла наконец остановиться, записать свои желания, посмотреть на страхи и начать делать то, ч…

В разных потоках «Марафона желаний» Елены Блиновской задания и их порядок менялись. Поэтому единого списка «день первый - день второй - день третий» для всех лет нет. Но по открытым оп…

«Марафон желаний» Елены Блиновской - это онлайн-программа о желаниях, целях и переменах в жизни. Участники получали задания, записывали то, чего хотят, смотрели на свои страхи и привыч…

Елена Блиновская стала известна благодаря «Марафону желаний» - онлайн-проекту, который в какой-то момент знали даже люди, никогда не покупавшие марафоны и не интересовавшиеся тренингам…

Есть особый вид домашней лени: вы десять раз проходите мимо чашки, замечаете пыль, открываете шкаф и быстро закрываете его обратно. Вроде бы ничего сложного. Но стоит подумать «надо уб…

В спорах о мотивации и дисциплине обычно быстро появляется победитель. Одни говорят: без сильного желания ничего не получится. Другие отвечают: желание ненадёжно, спасает только дисцип…

У приоритетов есть неприятное свойство: как только вы действительно выбрали одно, что-то другое приходится отложить. Именно поэтому многие списки «самого важного» выглядят как дипломат…

Если вы третий раз за утро ищете ключи, в телефоне лежат пять списков дел, а важная задача вспоминается ровно тогда, когда уже поздно, легко решить: «Я просто неорганизованный человек»…

Продуктивность - это не количество делСтать продуктивнее - не значит успевать больше всего на свете. Можно весь день отвечать на сообщения, ходить на встречи, переставлять задачи и ста…

Почему не получается сосредоточитьсяСосредоточиться на работе - не значит несколько часов подряд сидеть неподвижно и ни разу не посмотреть в сторону. Всё проще: вы выбираете одну задач…

Открываете список дел утром: десять пунктов. Потом приходят сообщения, срочная просьба коллеги, звонок, ещё одна задача «на пять минут». Вечером список почти такой же, только чувство в…