Марафон желаний Блиновской: что это и в чем суть

«Марафон желаний» Елены Блиновской — это онлайн-программа о желаниях, целях и переменах в жизни. Участники получали задания, записывали то, чего хотят, смотрели на свои страхи и привычные ограничения, выполняли небольшие практики и делились результатами. Всё было устроено так, чтобы человек не просто подумал «когда-нибудь я хочу…», а несколько недель подряд возвращался к своим целям.

Программа появилась в 2015 году и постепенно менялась. Были разные потоки, форматы участия и наборы заданий, поэтому два человека, проходившие марафон в разные годы, могли вспоминать детали по-разному. Но общий принцип оставался узнаваемым: сначала разобраться с желаниями, затем посмотреть, что мешает, и начать что-то делать.

В марафоне большое внимание уделялось не только самому желанию, но и готовности человека действовать. Если вы его не проходили, но хотите посмотреть именно на эту сторону, можно пройти Шкалу общей самоэффективности GSE. Она показывает, насколько человек верит, что способен справляться с трудностями и доводить свои решения до действия.

Как проходило участие

Основная часть общения проходила онлайн. Участник получал сообщения и голосовые материалы, затем выполнял задание. В зависимости от конкретного потока и тарифа могли быть кураторы, общий чат, эфиры и дополнительные блоки. Поэтому марафон был похож не на обычную лекцию, а на последовательный маршрут: сегодня одна задача, завтра следующая.

Такой формат многим нравился именно из-за ритма. Когда цель просто лежит в голове, к ней легко не возвращаться месяцами. Когда в телефоне приходит новое задание и рядом идут другие участники, внимание постоянно возвращается к тому, что человек хотел изменить.

Большая часть заданий была простой по форме. Написать список желаний. Уточнить формулировки. Разобрать лишние вещи. Выписать страхи. Посмотреть на убеждения о деньгах, отношениях или успехе. Представить желаемый результат. Сделать конкретный шаг. Участнику не нужно было держать в голове весь путь сразу: он получал одну задачу, выполнял её и переходил к следующей. Сила формата была не в сложности отдельных упражнений, а в том, что они шли одно за другим.

Так бывает и в обычной психологической работе: человек может отлично знать, чего хочет, и всё равно годами откладывать первый шаг. В книге «Монстры на твоей стороне» я как раз разбираю такие ситуации — когда одна часть нас стремится к переменам, а другая защищает привычную жизнь и находит веские причины ничего не менять.

Список желаний

Один из самых узнаваемых элементов марафона — список желаний. Участникам предлагалось не ограничиваться одной большой мечтой, а записать сразу несколько пунктов. Потом формулировки уточняли: чего я хочу на самом деле, это моё желание или чужое ожидание, зависит ли результат от меня, могу ли я хотя бы приблизительно понять, как он будет выглядеть.

Например, фраза «хочу больше денег» сама по себе очень широкая. За ней может скрываться желание перестать жить от зарплаты до зарплаты, накопить на обучение, уйти с нелюбимой работы или позволить себе отдых. Когда человек начинает уточнять, оказывается, что одно и то же слово «деньги» у разных людей означает совершенно разные перемены.

Блиновская много говорила и о том, что желание должно быть своим. Это понятная мысль: можно годами стараться соответствовать картинке хорошей жизни, которая на самом деле собрана из ожиданий родителей, друзей или социальных сетей. Уже один честный вопрос «мне это действительно нужно?» иногда сильно меняет список.

Если одного списка мало и хочется регулярно возвращаться к своим целям и действиям, можно приходить с такими вопросами в клуб психологии с Андреем Баракиным. Там разбираются реальные ситуации участников; познакомиться с форматом можно в течение бесплатной пробной недели.

Страхи и внутренние ограничения

Следующий большой блок марафона был связан со страхами. Человеку предлагалось посмотреть, что неприятного может случиться, если желание действительно исполнится. На первый взгляд вопрос странный: если я этого хочу, чего бояться? Но в жизни такие противоречия встречаются постоянно.

Можно хотеть новую работу и бояться, что на ней не справишься. Хотеть больше зарабатывать и переживать, что близкие начнут относиться иначе. Хотеть отношений и одновременно бояться потерять привычную свободу. Хотеть вести публичный проект и бояться критики. Когда такие страхи названы, становится понятнее, почему цель годами остаётся только красивой мыслью.

В марафоне использовались и задания на убеждения — привычные фразы о себе и мире. «Большие деньги не для меня», «нужно сначала заслужить», «я никогда не довожу дела до конца». Задача состояла в том, чтобы заметить такие мысли и увидеть, как они влияют на решения.

Если интересна именно тема движения к цели, а не конкретно марафон, можно отдельно прочитать разбор что такое мотивация и как она работает. Он помогает посмотреть, почему одного желания иногда хватает на первый шаг, но не хватает на длинную дистанцию.

Расхламление и визуализация

Среди самых известных заданий были расхламление и визуализация. Расхламление начиналось с вполне бытовых вещей: разобрать шкаф, выбросить то, что давно не нужно, навести порядок. Для кого-то это просто уборка, но в формате марафона она становилась символическим стартом — человек буквально освобождал место и одновременно включался в процесс.

Визуализация работала по-другому. Участникам предлагалось представить желаемый результат подробнее: где я нахожусь, что вижу, что чувствую, как выглядит моя жизнь, если цель уже достигнута. Такая практика делала абстрактное желание более конкретным и эмоционально заметным.

После этого в программе появлялись действия. Не все желания можно выполнить по плану, но у многих есть часть, которая зависит от самого человека: позвонить, узнать условия, записаться, поговорить, собрать документы, начать учиться, сделать первый пробный шаг.

Интересно, что в реальной работе исходная цель иногда меняет своё место. В истории участницы курса человек пришёл с одной заметной внешней задачей, а по ходу работы важнее оказался более широкий внутренний результат. Такое бывает: сначала мы называем то, что легче увидеть, а потом понимаем, чего хотели глубже.

Почему марафон стал популярным

У программы была очень понятная точка входа. Не нужно было знать психологические термины или разбираться в методах. Достаточно было ответить на вопрос: чего я хочу? Это сразу включало человека в разговор о собственной жизни.

Второй важный элемент — группа и ритм. Когда сотни людей одновременно выполняют похожие задания, возникает ощущение общего движения. Кто-то делится успехом, кто-то задаёт вопрос, кто-то напоминает, что сегодня надо закончить упражнение. Для человека, которому трудно начать одному, такой внешний темп может быть заметной поддержкой.

Третий элемент — сама личность Блиновской. Она была не просто автором набора упражнений, а лицом проекта: много говорила с аудиторией, рассказывала о своих взглядах, участвовала в интервью и создавала вокруг марафона узнаваемую атмосферу.

Если вам интересно научиться лучше различать собственное решение, привычную тревогу и импульс, который приходит под влиянием чужого мнения, можно посмотреть курс «Интуиция». Это другой формат и другая задача, но он тоже начинается с вопроса: на что я опираюсь, когда выбираю.

Если коротко, «Марафон желаний» был последовательной онлайн-программой вокруг простого вопроса: чего вы хотите изменить в своей жизни? Дальше шли списки, уточнение желаний, страхи, убеждения, визуализация и действия. Именно сочетание понятной темы, регулярных заданий, группы и сильного личного бренда сделало этот формат настолько заметным.