Понять себя

Вы уже третий раз просите убрать игрушки, выключить планшет или надеть куртку. Сначала говорите спокойно, потом громче, а через минуту слышите собственный крик. Ребёнок замолкает или к…

Ребёнок кричит, плачет, падает на пол, отталкивает вас или требует одно и то же. Если это происходит в магазине, рядом ещё и чужие взгляды. Взрослый в этот момент легко попадает в трой…

Вы спрашиваете: «Ты сделал уроки?» — ребёнок отвечает «да», а через час выясняется, что тетрадь даже не открыта. Или пропадает вещь, появляются странные объяснения, версии меняются на …

«Он просто не хочет учиться» — удобная фраза, потому что будто сразу всё объясняет. Но за ней могут стоять совершенно разные ситуации. Один ребёнок не понимает математику с прошлого го…

Иногда всё начинается буднично. В семейном чате появляется сообщение, звонит мама или сестра, а первая мысль — «только не сейчас». Один раз после тяжёлой недели ничего не значит. Но ес…

Закрытая дверь в одной семье — норма, в другой — почти оскорбление. Где-то супруги спокойно обсуждают крупные покупки, но оставляют себе личные деньги. А где-то мама взрослого сына зна…

Отношения нужны. Вы не отказались от этой идеи, не ушли в монастырь и не решили, что «все нормальные уже заняты». Но проходят месяцы: то знакомиться почти не с кем, то переписка гаснет…

В школе друзей иногда находят почти случайно: вас посадили за одну парту, вы вместе идёте домой, завтра снова видитесь. В университете похожая история. Во взрослой жизни автоматическая…

Страх одиночества часто появляется раньше самого одиночества. Отношения ещё есть, рядом живой человек, ничего окончательно не разрушено, а внутри уже звучит: «Если он уйдёт, я останусь…

Люди каждый раз разные, а финал почему-то похож. Сначала появляется интерес и надежда. Потом — знакомый поворот: человек оказывается недоступным, вы быстро остываете, начинаются одинак…

Вы уже решили: всё, больше не буду. Удалили приложение, дали себе слово не покупать, не проверять, не писать, не заходить. А потом приходит знакомый момент — скука, тревога, ссора, уст…

Вы уже говорили себе: «Всё, больше не ставлю». Может быть, даже удалили приложение, подсчитали потери и совершенно трезво объяснили себе, почему следующая ставка ничего не исправит. А …

Вы берёте телефон, чтобы посмотреть время. Через двадцать минут закрываете ленту и вдруг понимаете, что время так и не посмотрели. Никакого торжественного решения «сейчас я потрачу два…

Проблема не начинается в ту секунду, когда человек открыл порно. Иначе пришлось бы объявить проблемой сам факт просмотра и дальше спорить о морали. Гораздо полезнее другое противоречие…

Коробка уже открыта. Вещь лежит на столе, радость от покупки почему-то закончилась быстрее распаковки, а банковское приложение открывать не хочется. Вы понимаете, что эта покупка была …

Сначала было легко. Вы открывали файл, смотрели уроки, рассказывали о новом проекте. Потом новизна закончилась. Файл остался на рабочем столе, курс — на третьем уроке, а вопрос стал не…

Мотивация — это не волшебное состояние, в котором внезапно хочется делать всё правильно. По-простому, это то, что придаёт действию смысл и направление: ради чего я встаю, звоню, учусь,…

У вас есть неделя на задачу. Первые пять дней она почти не существует: вы отвечаете на письма, поправляете мелочи, находите десяток вполне разумных дел. На шестой день уже неприятно. В…

Открываете список дел утром: десять пунктов. Потом приходят сообщения, срочная просьба коллеги, звонок, ещё одна задача «на пять минут». Вечером список почти такой же, только чувство в…

Почему не получается сосредоточиться Сосредоточиться на работе — это не значит несколько часов подряд сидеть неподвижно и ни разу не посмотреть в сторону. Нормальная концентрация устро…

Продуктивность — это не количество дел Стать продуктивнее — не значит успевать больше всего на свете. Можно весь день отвечать на сообщения, переставлять задачи, ходить на встречи, ста…

Если вы третий раз за утро ищете ключи, в телефоне лежат пять списков дел, а важная задача вспоминается ровно тогда, когда уже поздно, легко решить: «Я просто неорганизованный человек»…

У приоритетов есть неприятное свойство: как только вы действительно выбрали одно, что-то другое приходится отложить. Именно поэтому многие списки «самого важного» выглядят как дипломат…

В спорах о мотивации и дисциплине обычно быстро появляется победитель. Одни говорят: без сильного желания ничего не получится. Другие отвечают: желание ненадёжно, спасает только дисцип…

Есть особый вид домашней лени: вы десять раз проходите мимо чашки, замечаете пыль, открываете шкаф и быстро закрываете его обратно. Вроде бы ничего сложного. Но стоит подумать «надо уб…

Елена Блиновская стала известна благодаря «Марафону желаний» — онлайн-проекту, который в какой-то момент знали даже люди, никогда не покупавшие марафоны и не интересовавшиеся тренингам…

«Марафон желаний» Елены Блиновской — это онлайн-программа о желаниях, целях и переменах в жизни. Участники получали задания, записывали то, чего хотят, смотрели на свои страхи и привыч…

В разных потоках «Марафона желаний» Елены Блиновской задания и их порядок менялись. Поэтому точный «день первый — день второй — день третий» зависит от того, когда человек участвовал. …

Отзывы о «Марафоне желаний» Блиновской очень разные. Одни участники пишут, что программа помогла наконец остановиться, записать свои желания, посмотреть на страхи и начать делать то, ч…

Сложное решение редко выглядит как спокойный выбор между очевидно хорошим и очевидно плохим. Обычно у каждого варианта есть цена, а в голове звучит одна и та же мысль: «А вдруг я ошибу…

Когда на столе два варианта, мозг очень быстро делает из них конкурс на звание «единственно правильного». Вариант А должен победить вариант Б так убедительно, чтобы сомнений больше не …

Нерешительность заметна не по тому, что человек иногда долго думает. Перед ипотекой, операцией, разводом или сменой страны осторожность вполне разумна. Проблема начинается, когда похож…

Паралич выбора — не медицинский диагноз, а понятное название знакомой ситуации: вы вроде бы заняты решением, но решение не приближается. Открыты двадцать вкладок, прочитаны отзывы, сос…

Мы любим представлять решение как работу внутреннего калькулятора: собрать факты, посчитать плюсы и минусы, выбрать вариант с максимальным результатом. В простых задачах это иногда пох…

Иногда вопрос «чего я хочу?» звучит так, будто где-то внутри должен лежать готовый ответ, а задача — просто его найти. На практике всё сложнее. Желания смешиваются с обязанностями, стр…

Страх выбора редко означает, что человек «не умеет думать». Наоборот, многие застревающие люди думают слишком много: просчитывают варианты, собирают мнения, возвращаются к одним и тем …