Понять себя

В первые недели вы были «единственной женщиной, которая его понимает». Через полгода слышите: «Ты обычная, я в тебе ошибся». Вчера он говорил, что без вас не может жить, сегодня демонс…

Зарплата приходит на карту утром, а вечером муж спрашивает: «Перевела?» Вы оставляете себе немного на дорогу и обед, остальное отправляете ему. Задержались - и начинается разговор о до…

Ссора начинается из-за пустяка. Вы просите мужа предупредить, если он задерживается. Через пять минут спор уже не о звонке. Он говорит: «Не нравится - давай разведёмся». Вы пугаетесь, …

Вы собираетесь на выходные к подруге, а в ответ слышите: «Конечно, езжай. Я же не могу тебе запретить. Просто знай: если тебе веселее с ней, чем со мной, выводы я сделаю». Формально за…

Программа Системы Баракина.

Отношения закончились полгода назад. Никто больше не проверяет телефон, не требует отчёта и не говорит, что вы всё делаете неправильно. Но перед обычным сообщением начальнику вы двадца…

В семье давление часто звучит не как угроза, а как забота. «Я мать, я лучше знаю». «Мы же семья, у нас не может быть секретов». «Если ты переедешь, у отца сердце не выдержит». «Нормаль…

«Он же меня не бьёт». Эту фразу иногда говорят так, будто после неё всё остальное автоматически становится нормальным. Но жить в постоянном страхе можно и без ударов: бояться не так от…

Психологическое насилие редко начинается со слов: «С сегодняшнего дня я буду тебя подавлять». Чаще всё выглядит почти обычно. Сначала неприятная шутка. Потом требование отчитываться, г…

В понедельник начальник говорит: «Сначала закончи отчёт, презентацию отложи». В среду, при всей команде, он спрашивает, почему презентация до сих пор не готова. Вы напоминаете про разг…

Вы помните разговор почти дословно. Муж сказал, что в выходные вы поедете к вашим родителям. В пятницу вы напоминаете о планах и слышите: «Я такого не говорил. Ты опять сама придумала …

Программа Системы Баракина.

Вы точно помните, что человек обещал приехать в семь. В восемь он появляется и говорит: «Я вообще не называл время. Ты опять всё выдумала». Через неделю похожая история повторяется. По…

«Мне больше не к кому обратиться». «Ладно, как-нибудь справлюсь». «Я же никогда ничего у тебя не прошу». Иногда так говорит человек, которому действительно больно. А иногда это очень т…

«Мне очень обидно, что ты не приехал» - это просто чувство. «Раз тебе не стыдно не приехать, значит, мать тебе вообще не нужна» - уже другой разговор. Чувство здесь перестаёт быть расс…

Вы говорите «нет», и в ответ слышите: «Ну конечно, тебе на меня всё равно». Через минуту вы уже объясняете, что вовсе не всё равно, вспоминаете, сколько всего сделали за последние пять…

Когда вами манипулируют, хочется знать одно: зачем он так со мной? И сразу просится красивый ответ. Он нарцисс. Он боится близости. В детстве его недолюбили. Такие объяснения удобны, н…

После некоторых разговоров остаётся странное ощущение. Вроде бы никто не заставлял, решение вы приняли сами, но теперь хочется спросить: а я вообще этого хотел? Поэтому манипуляцию узн…

Программа Системы Баракина.

У манипуляций десятки названий: газлайтинг, шантаж, бойкот, обесценивание, давление жалостью, игра на ревности. Список легко превратить в психологический зоопарк. Но когда вас продавли…

Один раз вас продавили, и хочется сразу поставить диагноз: он манипулятор. Я бы с этим не спешил. Люди устают, злятся, говорят несправедливые вещи и иногда пытаются настоять на своём. …

Вы просите близкого человека о небольшой услуге и слышите в ответ не «да» и не «нет», а: «Ну конечно, тебе опять всё равно», «Я бы для тебя сделал», «Неужели трудно один раз поступить …

Снова обещание, что это был последний раз, и снова надежда, которая через несколько недель не оправдывается. Деньги пропадают из шкатулки, телефон разряжен в самый неподходящий момент,…

Снова тянет к тому, кто держит дистанцию, а не к тому, кто действительно рядом и готов быть в отношениях по-настоящему. Внимательный, стабильный партнёр кажется скучным уже через пару …

Сын снова сорвался, и мать снова не спит ночь - обзванивает больницы, вспоминает каждое сказанное вчера слово, ищет, что сделала не так. Утром винит себя за то, что недосмотрела, и тут…

Программа Системы Баракина.

Чем больше один требует внимания, тем сильнее другой отдаляется - и оба при этом чувствуют себя правыми. Один уверен, что просто хочет нормальной близости, которую вечно откладывают. Д…

Настроение на весь день зависит от того, ответила ли она на сообщение или нет. Мысли то и дело возвращаются именно к ней, даже когда нужно сосредоточиться на совсем других делах. Если …

А правда ли он привязан, или мне это только кажется? Мужчины редко говорят о привязанности прямо и открыто, и в отсутствие слов легко начать додумывать за них - то в одну сторону, то в…

Взрослому сыну или дочери давно за двадцать, но мысли матери по-прежнему крутятся вокруг их дел. Звонок без ответа за час вызывает тревогу, будто ребёнку всё ещё пять лет. Это не про ч…

После очередной тяжёлой ссоры наступает период необычной нежности. Кажется, что теперь всё изменится. Друзья не понимают, почему вы снова остаётесь рядом с человеком, который причиняет…

Прошло уже несколько месяцев, а чувство не уходит по расписанию, как обещали советы «просто отпусти». Сердце всё равно щемит при виде похожего силуэта на улице. Дело не в том, что вы д…

Программа Системы Баракина.

Взрослый, разумный человек - и вдруг в разгар обычной ссоры чувствует себя маленьким, брошенным, готовым или расплакаться, или хлопнуть дверью. Логика вроде бы никуда не делась, но реа…

Можно ли вообще изменить свой тип привязанности во взрослом возрасте, или тревожность и страх близости - это на всю жизнь? Ответ да, можно: надёжная привязанность - не врождённая удача…

Он снова пришёл домой в состоянии, в котором не должен был садиться за руль, - а вы уже придумываете, что сказать его начальнику. Вы прячете бутылки, считаете, сколько он выпил, извиня…