Понять себя

Сначала было легко. Вы открывали файл, смотрели уроки, рассказывали о новом проекте. Потом новизна закончилась. Файл остался на рабочем столе, курс — на третьем уроке, а вопрос стал не…

Мотивация — это не волшебное состояние, в котором внезапно хочется делать всё правильно. По-простому, это то, что придаёт действию смысл и направление: ради чего я встаю, звоню, учусь,…

У вас есть неделя на задачу. Первые пять дней она почти не существует: вы отвечаете на письма, поправляете мелочи, находите десяток вполне разумных дел. На шестой день уже неприятно. В…

Открываете список дел утром: десять пунктов. Потом приходят сообщения, срочная просьба коллеги, звонок, ещё одна задача «на пять минут». Вечером список почти такой же, только чувство в…

Почему не получается сосредоточиться Сосредоточиться на работе — это не значит несколько часов подряд сидеть неподвижно и ни разу не посмотреть в сторону. Нормальная концентрация устро…

Продуктивность — это не количество дел Стать продуктивнее — не значит успевать больше всего на свете. Можно весь день отвечать на сообщения, переставлять задачи, ходить на встречи, ста…

Если вы третий раз за утро ищете ключи, в телефоне лежат пять списков дел, а важная задача вспоминается ровно тогда, когда уже поздно, легко решить: «Я просто неорганизованный человек»…

У приоритетов есть неприятное свойство: как только вы действительно выбрали одно, что-то другое приходится отложить. Именно поэтому многие списки «самого важного» выглядят как дипломат…

В спорах о мотивации и дисциплине обычно быстро появляется победитель. Одни говорят: без сильного желания ничего не получится. Другие отвечают: желание ненадёжно, спасает только дисцип…

Есть особый вид домашней лени: вы десять раз проходите мимо чашки, замечаете пыль, открываете шкаф и быстро закрываете его обратно. Вроде бы ничего сложного. Но стоит подумать «надо уб…

Елена Блиновская стала известна благодаря «Марафону желаний» — онлайн-проекту, который в какой-то момент знали даже люди, никогда не покупавшие марафоны и не интересовавшиеся тренингам…

«Марафон желаний» Елены Блиновской — это онлайн-программа о желаниях, целях и переменах в жизни. Участники получали задания, записывали то, чего хотят, смотрели на свои страхи и привыч…

В разных потоках «Марафона желаний» Елены Блиновской задания и их порядок менялись. Поэтому точный «день первый — день второй — день третий» зависит от того, когда человек участвовал. …

Отзывы о «Марафоне желаний» Блиновской очень разные. Одни участники пишут, что программа помогла наконец остановиться, записать свои желания, посмотреть на страхи и начать делать то, ч…

Сложное решение редко выглядит как спокойный выбор между очевидно хорошим и очевидно плохим. Обычно у каждого варианта есть цена, а в голове звучит одна и та же мысль: «А вдруг я ошибу…

Когда на столе два варианта, мозг очень быстро делает из них конкурс на звание «единственно правильного». Вариант А должен победить вариант Б так убедительно, чтобы сомнений больше не …

Нерешительность заметна не по тому, что человек иногда долго думает. Перед ипотекой, операцией, разводом или сменой страны осторожность вполне разумна. Проблема начинается, когда похож…

Паралич выбора — не медицинский диагноз, а понятное название знакомой ситуации: вы вроде бы заняты решением, но решение не приближается. Открыты двадцать вкладок, прочитаны отзывы, сос…

Мы любим представлять решение как работу внутреннего калькулятора: собрать факты, посчитать плюсы и минусы, выбрать вариант с максимальным результатом. В простых задачах это иногда пох…

Иногда вопрос «чего я хочу?» звучит так, будто где-то внутри должен лежать готовый ответ, а задача — просто его найти. На практике всё сложнее. Желания смешиваются с обязанностями, стр…

Страх выбора редко означает, что человек «не умеет думать». Наоборот, многие застревающие люди думают слишком много: просчитывают варианты, собирают мнения, возвращаются к одним и тем …

Чтобы принимать решения быстрее, не нужно превращаться в человека, который выбирает первое попавшееся. Полезная скорость возникает не из смелости, а из структуры: вы заранее понимаете,…

Иногда к вечеру человек не хочет выбирать вообще ничего: ни ужин, ни фильм, ни время встречи. Даже простой вопрос «тебе как удобнее?» вызывает раздражение. Это не обязательно лень или …

Сожаление умеет создавать очень убедительную иллюзию: сейчас вам кажется очевидным то, что «надо было сделать тогда». Но между прошлым и настоящим появилась новая информация. Вы уже зн…

Навык принятия решений редко появляется после одного удачного выбора. Он растёт так же, как любой другой навык: вы формулируете задачу, выбираете критерии, действуете, получаете обратн…

Самостоятельное решение — не то, которое принято в полной изоляции. Взрослый человек может советоваться, читать обзоры, спрашивать врача, юриста, партнёра или более опытного коллегу. П…

Руководитель принимает не просто больше решений — он принимает решения, последствия которых распределяются между другими людьми. Поэтому универсальный совет «доверяйте интуиции» или «в…

Спор «головой или сердцем» звучит так, будто внутри нас живут два конкурирующих эксперта, и один обязательно надо назначить главным. На практике логика и чувства дают разную информацию…

Вопрос «правильное ли решение я принимаю?» часто на самом деле означает: «можно ли узнать заранее, что я не пожалею?». Такой гарантии нет. Даже хорошо продуманное решение может привест…

Желание изменить жизнь обычно приходит не в аккуратной формулировке. Человек не говорит себе: «Мне надо перестроить два вечера в неделю и один разговор с начальником». Он думает: «Так …

«Начать жизнь с чистого листа» звучит так, будто можно открыть новую тетрадь, а старую выбросить. В реальности старый лист едет с нами: навыки, долги, дети, здоровье, опыт, отношения, …

Фраза «хочу изменить себя» звучит как приговор всему человеку сразу. Обычно за ней стоит что-то намного конкретнее: «я молчу, когда надо возразить», «срываюсь на близких», «боюсь новых…

Страх перемен часто выглядит нелогично: человек сам хочет уйти с ненавистной работы, закончить тяжёлые отношения или переехать, но когда появляется реальная возможность, его будто отбр…

Есть важная разница между страхом перемен и адаптацией к изменениям. В первом случае изменение ещё впереди: человек решает, входить ли в него. В адаптации новая реальность уже наступил…

Чтобы выработать привычку, мало несколько раз заставить себя сделать полезное действие. Привычка появляется тогда, когда в знакомой ситуации действие начинает запускаться всё легче и т…

Если вы ищете точное число дней, за которое формируется привычка, плохая новость: универсального числа нет. Хорошая — вам и не нужно ждать магической даты. Привычка формируется не в то…