Понять себя

Работа не по специальности часто вызывает неловкость не из-за самой работы, а из-за ощущения потраченных лет: «Зачем тогда был университет?» При этом человек может давно расти, зарабат…

Поиск работы после 50 часто начинается с неприятного вопроса: «Кому я теперь нужен?» Возрастная дискриминация существует, и делать вид, что её нет, бессмысленно. Но не менее вредно зар…

Фраза «без опыта не берут, а опыт негде получить» кажется замкнутым кругом, пока опыт понимается только как официальная запись в трудовой. Работодателю действительно нужны доказательст…

Боюсь менять работу - это не всегда страх увольнения. Иногда новое предложение уже есть, условия выглядят лучше, но воображение показывает чужой коллектив, неизвестного начальника, исп…

Желание сменить работу часто появляется раньше ясного ответа, куда именно идти. Человек знает, от чего устал, но в вакансиях видит либо то же самое под другим названием, либо красивую …

Страх потерять работу может включаться от любого письма руководителя, тишины в общем чате или новости о сокращениях. Человек ещё работает, но мысленно уже без дохода, с долгами и закры…

Увольнение ударяет не только по доходу. В один день исчезают привычный распорядок, рабочая роль, коллеги и планы, а вместе с ними и обычный ответ на вопрос «где вы работаете». Внутри б…

Сказать начальнику об увольнении бывает страшнее, чем найти новую работу. Человек заранее слышит в голове обвинения в неблагодарности, представляет обиду руководителя и начинает объясн…

«Хочу уволиться, но боюсь» часто означает, что решение внутри уже обсуждается месяцами: человек просматривает вакансии, закрывает сайт, снова терпит, а после очередного тяжёлого дня пи…

Как понять, что пора увольняться, если утром всё чаще хочется развернуться по дороге в офис, но зарплата, привычка и страх перемен удерживают на месте? Один тяжёлый понедельник ещё нич…

Программа Системы Баракина.

На вопрос «как увеличить доход» часто дают два одинаково бесполезных ответа. Первый - экономить на мелочах, будто отказ от кофе автоматически повысит зарплату. Второй - «разрешить себе…

Токсичный коллектив редко выглядит таким с первого дня. Снаружи всё может быть вполне обычно: совещания, поздравления в общем чате, разговоры у кофемашины. Но внутри человек постоянно …

Когда начальник постоянно придирается, рабочий день превращается в угадайку. Один и тот же результат вчера приняли, а сегодня назвали непрофессиональным. Исправляешь одно замечание - т…

Выбрать профессию трудно не потому, что у человека обязательно «нет способностей». Часто от одного решения требуют слишком многого: чтобы работа сразу нравилась, хорошо оплачивалась, о…

Фраза «не могу найти работу» обычно появляется не после двух-трёх неудачных откликов. Поиск длится уже недели или месяцы, вакансии начинают сливаться в одну бесконечную ленту, а очеред…

Если работа не нравится почти каждый день, это уже не обычное нежелание вставать в понедельник. Раздражают задачи, тяжело открывать рабочую почту, а вечером остаётся ощущение, что силы…

Вопрос «Почему я не хочу работать и что с этим делать?» обычно появляется не после одного тяжёлого понедельника. Чаще человек замечает, что это повторяется: утром трудно открыть ноутбу…

«Боюсь водить машину» - и от одной мысли о плотном потоке, перестроении или незнакомой дороге всё внутри сжимается. Иногда права получены давно, а первая самостоятельная поездка всё от…

«Боюсь летать на самолёте» - иногда эта мысль начинает портить поездку ещё за несколько недель до вылета. Билет уже куплен, отпуск впереди, а вместо предвкушения человек проверяет пого…

Фобия отличается от обычного страха прежде всего тем, насколько сильно она начинает влиять на жизнь. Можно сильно испугаться собаки, которая внезапно бросилась к вам на улице, и это бу…

«Боюсь выходить из дома» иногда означает не обычное нежелание куда-то идти, а настоящий страх уже у входной двери. Магазин через дорогу, идти пять минут, но внутри начинает нарастать н…

«Боюсь людей» - так человек часто описывает состояние, когда обычное общение начинает восприниматься как проверка. Нужно позвонить незнакомому человеку, спросить дорогу, войти в компан…

Страх будущего может появиться задолго до того, как в жизни действительно что-то изменилось. Впереди новая работа - а человек уже представляет увольнение. Ребёнок собирается поступать …

Страх смерти может возникнуть даже тогда, когда прямо сейчас человеку ничто не угрожает. Он спокойно сидит дома, едет в метро или ложится спать - и вдруг мысль «я когда-нибудь умру» зв…

Если вы постоянно чего-то боитесь, жизнь быстро превращается в ожидание очередной опасности. Сегодня страшно за здоровье, завтра - за ребёнка, потом за работу, деньги, отношения или бу…

Паническая атака может начаться внезапно: сердце сильно бьётся, воздуха будто не хватает, кружится голова, а внутри появляется уверенность, что сейчас случится что-то страшное. Человек…

Тревога по утрам иногда начинается раньше, чем человек успевает окончательно проснуться. Открываешь глаза - и уже внутри тяжесть, сердце бьётся быстрее, в голове всплывает список дел, …

Тревога ночью и перед сном особенно неприятна: день уже закончился, тело устало, а мысли вдруг становятся активнее. Пока были дела, разговоры, дорога, сообщения и бытовая суета, ещё уд…

Тревожные и навязчивые мысли могут возвращаться десятки раз, хотя человек уже понимает, что ничего нового они ему не дают. Вы закрыли дверь - и через минуту сомневаетесь: а точно закры…

Как перестать себя накручивать, если одна тревожная мысль почти сразу тянет за собой десяток других?Обычно накручивание начинается там, где размышления уже не помогают, а ходят по круг…

Тревога в теле иногда появляется раньше, чем человек успевает понять, что вообще тревожится. В голове вроде бы нет никакой катастрофы, а сердце уже стучит быстрее, плечи напряжены, в г…

Когда тревога не отпускает, советы «не накручивай себя» и «просто успокойся» быстро начинают раздражать. Человек и сам понимает, что было бы хорошо успокоиться. Но тело напряжено, мысл…

Постоянная тревога выматывает не только сама по себе, но и своей непонятностью. Если впереди экзамен, операция, серьёзный разговор или риск увольнения, человек хотя бы понимает, из-за …

«Как выйти замуж?» - вопрос часто звучит так, будто существует набор правильных действий, после которых мужчина обязательно делает предложение. Правильно познакомиться, правильно себя …

«Как найти девушку и где познакомиться?» - вопрос обычно задают так, будто проблема решается адресом: назовите место, где много свободных девушек, и дальше всё получится само. Но в реа…