Понять себя

Онлайн-консультация через B17 на первый взгляд устроена просто: открыть анкету, выбрать психолога, договориться о времени и встретиться по видеосвязи. На практике именно перед записью …

Форум B17 особенно привлекателен в момент, когда плохо уже сейчас, а до консультации ещё нужно выбрать специалиста, договориться о времени и, возможно, найти деньги. На форуме можно пр…

Отзывы о B17 обычно начинают читать не из любопытства. Человек уже почти выбрал психолога, но в последний момент появляются сомнения: а вдруг специалист не тот, деньги будут потрачены …

Иногда человек открывает B17 с простой надеждой: сейчас посмотрю несколько анкет и наконец пойму, кому можно доверить то, о чём трудно говорить даже близким. Но вместо облегчения получ…

Книга и фильм «К себе нежно» связаны одной идеей, но устроены совершенно по-разному. Книга Ольги Примаченко - психологический нон-фикшн без сюжета и главной героини. Фильм, вышедший 5 …

«В точке покоя» Ольги Примаченко - воркбук, то есть книга, в которой предполагается писать. В ней 55 упражнений: вопросы о чувствах, потребностях, отношениях с собой и том, на что вы о…

«Нежно-денежно» Ольги Примаченко - книга не про то, куда вложить деньги, а про то, что происходит с человеком рядом с ними. Стыд за доход, страх назвать цену, невозможность потратить н…

«Всё закончится, а ты нет» Ольги Примаченко - книга для периода, когда привычная жизнь сильно качнулась: расставание, потеря работы, истощение, неопределённость, ощущение, что старые о…

«С тобой я дома» Ольги Примаченко - книга о близости, в которой можно любить другого и не исчезать самому. Здесь много про одиночество, доверие, уязвимость, границы, конфликты и расста…

Если вам понравилась «К себе нежно», не обязательно искать вторую книгу с таким же названием, интонацией и обложкой. Лучше понять, что именно вы хотите продолжить. Если важнее принятие…

Отзывы о «К себе нежно» действительно расходятся. Кто-то называет книгу тёплой и своевременной, кто-то видит в ней очевидные мысли, сказанные слишком мягко и многократно. Ничего удивит…

«К себе нежно» Ольги Примаченко - книга о том, как перестать быть для себя только надзирателем. Не о том, чтобы всё себе разрешать и постоянно делать приятно, а о более нормальном обра…

Книги Ольги Примаченко можно расставить по годам выхода, но читать их строго в таком порядке необязательно. Для первого знакомства проще всего начать с «К себе нежно»: именно там хорош…

Ольга Примаченко - белорусская журналистка, психолог, блогер и писательница, автор бестселлера «К себе нежно». До книжной известности она работала в медиа, возглавляла редакцию женског…

Обычно вопрос «как правильно отдыхать» появляется не после одного тяжёлого дня. Человек уже пробовал выспаться, полежать, посмотреть сериал, уехать на выходные, заставить себя «ни о чё…

Фраза «ничего не успеваю» звучит так, будто проблема одна - мало времени. На деле у одного человека задач действительно больше, чем помещается в день. Другой полдня мечется между почто…

Список задач растёт быстрее, чем заканчивается рабочий день. Чтобы успеть, человек сокращает обед, отвечает вечером, переносит часть работы домой. Проблема в том, что система быстро пр…

Иногда за один день случается слишком многое: тревожная новость, тяжёлый разговор, чужая просьба о поддержке, ещё и обычные дела никуда не делись. Каждое событие по отдельности вроде м…

В торговом центре свет кажется слишком ярким, разговоры вокруг сливаются в один шум, одежда вдруг начинает раздражать кожу, а ещё одна просьба вызывает почти физическое желание уйти. С…

На экране открыто десять вкладок. Телефон приносит новые сообщения. Вы вроде бы весь день что-то читаете, отвечаете, проверяете, но к вечеру трудно вспомнить, что именно сделали. Внима…

После разговора хочется выключить телефон и хотя бы час ни с кем не говорить. При этом собеседник мог быть вполне приятным, никакой ссоры не было. Из-за такой реакции легко решить: «ви…

В субботу вы почти ничего не делаете. В воскресенье уже думаете о понедельнике. К среде снова считаете часы до конца рабочего дня. Формально выходные были, но они будто понадобились то…

После напряжённой недели вы оставляете себе один выходной, почти ничего не делаете, а в понедельник всё равно просыпаетесь разбитым. В такой ситуации легко решить, что вы просто разлен…

Можно продолжать работать, улыбаться, отвечать близким - и почти ничего не чувствовать. Чужая радость не радует, чужая боль раздражает, а просьба «поговори со мной» звучит как ещё одна…

«Нервным истощением» люди называют очень разные вещи. У одного это постоянная слабость, у другого - дрожь и сердцебиение, у третьего - бессонница, плаксивость и ощущение, что голова бо…

Материнская усталость складывается не только из дел, которые можно увидеть. Есть ещё десятки вещей, которые надо помнить: записать к врачу, купить форму, проверить лекарство, не забыть…

Можно очень любить ребёнка и одновременно мечтать, чтобы хотя бы час вас никто не трогал. Это пугает: «Как я могу так думать, если люблю его?» Но раздражение, холодность и желание спря…

Работа может быть важной и любимой - и всё равно оставлять после себя пустоту. Человек не обязательно хочет бросить профессию. Иногда ему хочется только одного: снова приходить на рабо…

Профилактику выгорания удобно откладывать до отпуска. Пока человек отвечает на сообщения, сдаёт работу и в целом «справляется», кажется, что всё нормально. А потом однажды обычный втор…

После выгорания очень хочется понятного прогресса: вчера было лучше - значит, сегодня должно быть ещё лучше. На практике так бывает редко. После хорошего дня может прийти тяжёлый, и эт…

Когда сил почти нет, фраза «составьте план восстановления» звучит как издевательство. Поэтому начинать лучше не с большой программы, а с одного вопроса: что я сейчас делаю через силу к…

Человек находит картинку «пять стадий выгорания» и начинает сверяться: вот это у меня есть, это тоже - значит, дальше обязательно будет следующий пункт? Нет. Такие схемы помогают увиде…

Два человека могут проводить на работе одинаковые восемь часов и уставать совершенно по-разному. Один вечером закрывает ноутбук и через пару часов снова чувствует себя человеком. Второ…

После сна чуть легче, но к обеду снова хочется закрыть ноутбук и никому не отвечать. Знакомая работа раздражает, обычные решения требуют усилий, а задачу хочется закончить просто потом…

Вы всё чаще отвечаете близким коротко. Сообщение, на которое раньше отреагировали бы сразу, может лежать непрочитанным несколько часов. Небольшая просьба вдруг бесит, а следом приходит…

Выходные прошли спокойно. Но в воскресенье вечером достаточно вспомнить про понедельник - и внутри снова тяжесть. Утром человек приходит на работу, открывает почту, берётся за обычные …