Новая статья
Понять себя
Программы · книги · лекции · тесты · видео · практики · истории · отзывы
01 / Формат
Выберите, как вам удобнее работать сейчас: читать, смотреть видео, делать упражнение, пройти тест или включить медитацию.
02 / Тема
Отметьте состояние или запрос: тревога, отношения, самооценка, тело, деньги, границы, выгорание и другие темы.
03 / Поиск
Напишите свой вопрос обычными словами — система соберёт материалы, которые ближе всего подходят к вашей ситуации.
Введите запрос
Что сейчас хочется понять?
Можно идти через готовые кнопки, а можно сразу написать своё состояние или вопрос.
02
Что со мной?
Выберите состояние или запрос.
Каталог базы знаний1561 материалов
Все материалы
Отзыв
«Все меня нахваливали всю жизнь, а я себя не хвалила»: как работа с Андреем Баракиным помогла сдвинуть вес, который стоял намертво 30 лет
Галина вела активный образ жизни и делала всё «правильно»: 30 лет она строго следила за питанием, а последние 10 лет не ела после 18:00. В её жизни регулярно был спортзал и бассейн. Но…
Отзыв
«Изменилась я, изменился он полностью»: как после полугода разрыва удалось аннулировать развод и заново собрать семью
Эта история началась с решения разрушить старое, чтобы спасти себя. Девушка, работающая врачом, прошла обучение и поняла, что больше не может жить в прежнем семейном сценарии. Решение …
Отзыв
«Я как заново родилась»: как работа со страхом помогла пережить угрозу рака и обрести покой в душе
Женщина пришла на программу в состоянии сильнейшего стресса. На фоне проблем со здоровьем прозвучал пугающий диагноз — угроза рака. В этот момент вся жизнь сжалась до одной огромной тр…
Отзыв
«Я спокойная как удав!»: как ушла постоянная внутренняя дрожь, а объемы тела уменьшились на два размера
Ольга пришла к Андрею Баракину в состоянии сильного истощения. Внутри нее постоянно жила изматывающая дрожь. На одном из бесплатных эфиров она была так напугана своим состоянием, что п…
Отзыв
«Я бы выбрала избавиться от страхов, а вес — это уже бонус»: как ушёл ужас 20-летней давности, а тело скинуло 5,8 кг
Вера пришла к Андрею Баракину с тяжелейшим состоянием, которое длилось десятилетиями. Внутри неё жили глубокие обиды 30-летней давности и постоянный, выматывающий ужас. Два сильнейших …
Отзыв
«В зеркало смотрюсь любя»: как смена мышления помогла Светлане снизить вес на 6,6 кг и обрести веру в себя
Светлана долгое время пыталась решить проблему лишнего веса, но заветная цель всё не достигалась. Вроде бы она всё делала правильно, но килограммы уходили с огромным трудом. Как она са…
Отзыв
«На диетах сидели, но с жирком не расстались»: как ученицы курса нашли решение проблемы веса и написали благодарственный гимн
Обычно отзывы рассказывают историю одного человека, но в этот раз ученицы приготовили Андрею Баракину невероятный сюрприз. Они собрались на видеозвонке и хором исполнили гимн, который …
Отзыв
«Сантиметры улетают махом!»: как работа с психологом убрала 8 см в талии и помогла застегнуть любимое платье
Евгения выходит на связь с улыбкой, которая буквально передается через экран. Она пришла поделиться результатами работы, и её переполняет радость. Вес пошел вниз — минус 3 килограмма 1…
Отзыв
«Провидение за руку привело»: как Елена сбросила 4 кг, разобравшись со вторичными выгодами лишнего веса
Елена признаётся, что попала на программу к Андрею Баракину словно случайно — как будто «провидение за руку взяло и привело сюда». Начав обучение, она сразу втянулась в процесс и прошл…
Отзыв
«Раньше был вид, что мне всё в жизни надоело»: как ушли 5,7 кг, а на место срывов и голода пришла радость
Наталья рассказывает свою историю прямо за рулём — она специально остановилась по дороге домой, чтобы поделиться результатами и сказать спасибо. За время курса она сбросила 5 килограмм…
Отзыв
«Буду дальше работать со своими внутренними девочками»: как курс Андрея Баракина помог Виктории сбросить 2 килограмма и перестать себя обесценивать
Виктория пришла поделиться результатами работы, но начала с привычного: «У меня не такие шикарные результаты, как у девочек, всего минус 2,1 килограмма».На это Андрей Баракин сразу отв…
Отзыв
«Я как слониха на себе всё тащила»: как отказ от тотального контроля вернул глубокий сон и минус 8,2 кг
Альбина пришла в программу с огромным скептицизмом. Сначала она воспринимала всё как вызов: «Ну давай, расскажи мне что-нибудь новое, я и так всё знаю». Внутри у нее было сильное напря…
Отзыв
«Я продолжала себя наказывать и жрать»: как ушли панические атаки, минус 5 килограммов и почему муж неожиданно бросил пить
Ольга долгое время отказывалась от стандартных марафонов по похудению и диет. Она понимала, что дело не в питании, а во внутреннем состоянии. За время пандемии она набрала 15 килограмм…
Отзыв
«Я думала, что полнота мне досталась в наследство»: как в 64 года ушла злость на диеты, а вес снизился на 6,7 кг
Наталья пришла на курс в 64 года с несколькими целями: убрать сильную плаксивость после потери близкого человека, снизить вес и снова поверить в себя.Больше тридцати лет она безуспешно…
Отзыв
«Я либо мама, либо маленький ребёнок»: как Катя перестала прятаться от жизни и посадила своего «бутербродного зомби» на поводок
Кате 34 года, и недавно она сделала татуировку как символ начала новой жизни. Долгое время этого ощущения внутренней опоры у неё просто не было. «Я либо мама, либо маленький ребёнок. А…
Отзыв
«Целый день только про еду и мысли»: как Лена остановила постоянное жевание, убрала 5 см в талии и отпустила старые обиды
Лена пришла в работу с двумя вроде бы разными, но на самом деле тесно связанными целями. Внешне её беспокоил лишний вес и тяга к непрерывным перекусам. «Я постоянно ела. Хоть что-нибуд…
Отзыв
«Я издевалась над своим организмом»: как Елена перестала худеть на силе воли и нашла лёгкий путь к стройности
Елена пришла в работу с двумя тяжелыми состояниями: постоянным хаосом в голове и бесконечной войной с лишним весом. Внутри непрерывно крутился ворох мыслей, которые наслаивались одна н…
Отзыв
«Как будто вы меня загипнотизировали!»: как ушла фоновая тревога, пропала тяга к сладкому и ушли 6 килограммов
Светлана пришла в работу с сильной фоновой тревогой — у неё тяжело болен брат. Из-за этих переживаний внутри постоянно жило беспокойство и навязчивая потребность как-то заглушить стрес…
Отзыв
«Я просто воевала с ним, и он был сильнее»: как Светлана перестала бороться с весом, сбросила 7 кг без диет и снова начала себе нравиться
Светлана годами пыталась похудеть. Она использовала классический арсенал: жесткие ограничения, подсчёт калорий, вычёркивание продуктов из списка. Но чем больше она старалась, тем сложн…
Отзыв
«Смогла оторваться от мужчины и выкинула его из головы»: как ушли 8 килограмм и болезненная привязанность
Женщина пришла на курс с весом 81 килограмм. За время работы она сбросила больше 8 килограммов. Для такого изначального веса это огромный результат — минус 10% от всей массы тела. Но г…
Отзыв
«Оказывается, мне надо было не вес сбрасывать, а с головой разобраться»: как ушли лишние 6 кг, сахар упал с 11 до 6, а женщина снова стала счастливой
Ольга пришла в работу с понятной и измеримой целью — сбросить лишние килограммы. Но главный результат оказался гораздо глубже цифр на весах.«Вес — это хорошо, это очень хорошо. Но я дл…
Отзыв
«Это рекорд — минус 44 килограмма!»: как старая обида на родителей и боль потери заставляли Ирину защищаться от мира лишним весом
Андрей Баракин рассказывает историю своей клиентки Ирины, которая совершила настоящее чудо. Она сбросила 44 килограмма — и на сегодняшний день это абсолютный рекорд среди участников ку…
Отзыв
«Оно внутри орёт: "Дайте!"»: как работа с Андреем Баракиным остановила многолетнее переедание и помогла сбросить 23 кг при диабете
У Юлии был диабет, гормонозаместительная терапия, климактерический период и постоянная неконтролируемая тяга к еде. Она пыталась бороться с собой, но тело требовало защиты.«Я не ела, я…
Отзыв
«Это была просто вселенская катастрофа!»: как техника ДПДГ помогла 83-летней женщине избавиться от тяжелейшего страха и принять татуировки внучки
Ирина пришла на курс, чтобы разобраться со своим состоянием, но результаты работы неожиданно охватили всю семью. Даже муж, который поначалу относился к психологии скептически и ни во ч…
Отзыв
«С собой сражаюсь я»: как закончилась многолетняя война с лишним весом, а в голове стало светло
Многолетняя война с собственным телом выматывает. Клиентка пришла в работу к Андрею Баракину с состоянием, знакомым тысячам женщин: лишний вес давил, дела путались, а все силы уходили …
Отзыв
«Будто выпила обезболивающую таблетку»: как ушла многолетняя тревога и бесконечная мысленная жвачка
Надежда долгие годы жила в состоянии фонового напряжения. Её постоянно мучили тревожные мысли: переживания о будущем, бесконечные внутренние вопросы «а что будет?» и «почему всё не так…
Отзыв
«Обязательно что-то плохое должно случиться»: как постоянный страх катастрофы годами блокировал желание жить
Татьяна пришла в работу с тяжелейшим внутренним состоянием: фоновая тревога зашкаливала, а в голове постоянно крутилась мысль, что «обязательно что-то плохое должно случиться». Это нап…
Отзыв
«Лишний вес, который в голове»: как девушка перестала воевать с телом, приняла себя и посвятила своим изменениям стихи
На одной из онлайн-встреч с Андреем Баракиным произошло неожиданное: девушка по имени Вика взяла слово и прочитала стихотворение, которое написала сама. В этих строках она уместила всю…
Отзыв
«Вы меня мне вернули! Я такую себя не видела лет 30»: как отказ от критики отключил ночной жор и убрал 10 см в объёмах
Марина появилась на экране в слезах. Но это были слёзы не от боли, а от огромного облегчения и радости. «У меня праздник», — улыбнулась она.Долгое время Марина считала себя «страшной л…
Отзыв
«Я хочу смеяться!»: как после потери 17 близких за два года Татьяна вернула радость жизни, избавилась от многолетних отёков и сбросила 7 кг
На долю Татьяны из Краснодара выпало огромное количество тяжелейших испытаний. Двадцать четыре года она живёт с мужем, который перенёс сложную черепно-мозговую травму. Недавно ушла из …
Отзыв
«Я боялась взвешиваться и сама загнала себя в это тело»: как ушёл страх весов, тяга к пиву и лишние 6,8 кг
Татьяна из Астрахани пришла в работу с историей, в которой многие узнают себя: лишний вес накапливался незаметно, а бытовые привычки казались безобидными. В южном городе летом жарко, п…
Отзыв
«Даже глаз перестал дёргаться!»: как отмена внутренних запретов сняла тревогу и сдвинула вес после 50 лет старых пищевых привычек
Светлана пришла в работу с высоким уровнем внутреннего напряжения. К 53 годам у неё накопился целый багаж переживаний: тревога из-за новостей, пугающая информация из интернета, старые …
Отзыв
«Я просто в зеркало не могла смотреться»: как ушёл страх, вес снизился на 4 кг, а Лена впервые вышла в прямой эфир
Для Лены этот выход в прямой эфир стал настоящим преодолением. Она очень боялась включать камеру, но всё-таки решилась взять слово. Изначально она пришла в работу с понятной и болезнен…
Отзыв
«На пирожные отрубило полностью»: как врач из красной зоны перестала заедать тяжёлый стресс и сбросила внутреннее напряжение
Оксана работает врачом в красной зоне. Это настоящая передовая: постоянное напряжение, тяжёлые смены и нервная обстановка. Как и многие в подобной ситуации, она спасалась от выгорания …
Отзыв
«Полдня ходишь не ешь, а вечер пришёл — здравствуй»: как практики Андрея Баракина выключили ночной жор и убрали 7 лишних килограммов
Юлия смотрела на участниц групповой встречи и улыбалась. Главный итог работы она описала одной фразой: «В наших лицах появилась не грусть и депрессия, а желание улыбаться этому миру».Н…
Отзыв
«Этот жир держал меня как броня»: как работа с Андреем Баракиным сняла страх уязвимости и сдвинула вес, стоявший на 1400 калориях
Елена пришла в работу с глубоким ощущением потери себя. Она полностью растворилась в семье, в детях и муже, забыв о собственных желаниях, и незаметно для себя превратилась в «снежную б…
По выбранному разделу материалы не найдены.
База знаний помогает лучше понять себя, свои состояния и внутренние реакции. Вы можете выбрать тему, формат или задать свой вопрос и перейти к материалам, которые ближе всего к вашей текущей ситуации.