Понять себя

С перееданием есть одна неприятная штука: почти всегда всё становится очевидно уже после. Пока ешь — вроде нормально. А потом отодвигаешь тарелку и думаешь: «Ну зачем я опять столько с…

Есть люди, которые до семи вечера питаются почти образцово. Завтрак — правильный. Обед — правильный. На работе мимо печенья прошли с высоко поднятой головой. А потом наступает вечер, о…

Есть один особенно коварный момент. Человек может совершенно спокойно пройти мимо котлеты, отказаться от второй порции супа и даже не вспомнить о бутерброде. Но где-нибудь рядом появля…

Есть люди, которые просыпаются с мыслью о завтраке. Позавтракали — и уже думают, когда можно будет пообедать. Пообедали — через час снова хочется что-нибудь пожевать. А к вечеру появля…

Есть фраза, которую я слышу про похудение, пожалуй, чаще, чем «я люблю сладкое»: «Я всё делаю правильно, а вес не уходит». Человек считает калории, старается больше ходить, убрал привы…

ED (Eating Disorder) — международное обозначение расстройств пищевого поведения. Этот информационный скрининг помогает оценить четыре группы признаков: жесткие ограничения и страх набо…

Есть одна довольно обидная закономерность. Пока день идёт нормально, человек может прекрасно понимать, что и когда он хочет есть. Но стоит случиться тяжёлому разговору, авралу на работ…

Однажды на консультации женщина сказала мне фразу, которая, думаю, знакома очень многим: «Я понимаю, что не голодна. Иногда мне уже даже невкусно, но я всё равно что-нибудь жую». Вроде…

Наверное, почти все смотрели сериал «Триггер». И его главного героя Артёма Стрелецкого тоже особо представлять не надо. Психолог, который будто видит человека насквозь, ничего не боитс…

Давайте поговорим о счастье. Нет, не о том, о котором кричат из каждого утюга — с яхтами, пальмами и белозубой улыбкой. А о самом простом, земном: найти своего человека, построить семь…

Недавно ко мне обратилась клиентка. Назовём её Ланой. Она пришла, казалось бы, с простым запросом: куда-то пропал её задор, её жизненный темперамент.Но, как это часто бывает, стоит тол…

— Делай как хочешь.Человек делает как хочет.— Ну понятно. Значит, тебе всё равно.Люди называют это разговором. На самом деле это игра.Сказать прямо: «Я хочу, чтобы ты остался со мной»,…

Как вы знаете, я часто хожу гулять в парк недалеко от дома. Слушаю аудиокниги, музыку. Иногда во время прогулки в голову приходит какая-нибудь мысль, я делаю заметку, а потом из неё по…

Недавно я написал статью о почти мистической истории, которая произошла со мной во время работы над первой книгой.Я отправил рукопись в крупнейшие издательства, получил неожиданно быст…

Когда я работал над своей первой книгой о психологии, со мной приключилась почти мистическая история. Я-то думал, что пишу книгу о психологии. А оказалось, я написал сценарий для собст…

Я проснулся в холодном поту. Напряжение было такое, что хоть выжимай. Просто лежал и пытался отдышаться. Знаете, бывают такие сны, от которых потом отходишь полчаса. Если, конечно, воо…

Недавно я сообщил участницам клуба, что нам предстоит постепенно переезжать из Telegram в новый мессенджер «Макс». Я ещё не успел подробно объяснить, как именно всё будет происходить, …

Недавно я наткнулся в одном психологическом канале на рассуждение о гадалках, картах Таро, астрологах и других специалистах по тайным знаниям. Автор пытался объяснить, почему люди так …

Есть вещи, которым я в детстве или юности так и не научился, а потом много раз об этом жалел. Одна из них — игра на гитаре.Мне всегда казалось, что человек, который умеет взять гитару …

Недавно я читал роман Ирвина Ялома «Лжец на кушетке». Ялом — один из самых известных представителей экзистенциальной психотерапии и писатель. В романе один из психотерапевтов решает пр…

Представьте себе семью.Мама, папа и пятнадцатилетний сын Саша.На первую консультацию родители практически вносят мальчика за шиворот.Мама садится на край кресла, тяжело вздыхает и начи…

Сразу оговорюсь: это не история моей клиентки.А то сейчас половина читателей начнёт судорожно вспоминать, не рассказывали ли они мне чего-нибудь похожего, а вторая половина решит, что …

Эту сказку Ганса Христиана Андерсена я оставлю без комментариев. Она говорит сама за себя, а каждый читатель, вероятно, услышит в ней что-то своё.История одной материГанс Христиан Анде…

Недавно мне попалась великолепная сказка Ганса Христиана Андерсена «Что муж ни сделает, то и хорошо».Я решил привести её здесь почти полностью, а в нескольких местах сделать собственны…

«У камина на дальней даче» — это три часа живого огня, уютного света и особенно приятного звука потрескивающих дров. Видео помогает создать дома атмосферу тишины, тепла и спокойствия, …

Я уже писал, что в психологии меня больше всего интересует не сам симптом, а тот момент, где он родился. Потому что очень часто человек приходит с одной проблемой, а за ней оказывается…

В фильме «Любовь и голуби» есть смешная и очень точная сцена. Дядя Митя хочет выпить. Казалось бы, взрослый человек хочет выпить — ну скажи ты прямо: хочу выпить.Но рядом есть баба Шур…

Билли Миллиган — один из самых странных и страшных персонажей в истории американской психиатрии и суда.Если совсем коротко: в конце 1970-х его обвиняли в тяжёлых преступлениях. Во врем…

Ко мне на консультацию пришла девушка. Работает менеджером в одной молодой, но очень амбициозной компании. Сами учредители — из Индии, наш рынок и менталитет представляют слабо, поэтом…

Он не пишет сутки. Она ходит по квартире с телефоном в руке.Написал «привет» — праздник.Позвал ночью — судьба.А нормальный парень зовет на ужин заранее, спрашивает, как дела, не пропад…

Одиночество как подпискаМы платим, чтобы нас не трогали.Кино само включается. Еда сама приезжает. Такси само находит дорогу. Телефон приносит чужие лица, чужие завтраки, чужие мнения, …

Хочу рассказать одну историю из своей жизни, за которую мне было очень стыдно. Причём стыдно в течение долгого времени, и я вообще не знал, как поступить.Мой дом находится в Подмосковь…

Мы обожаем «хороших» людей. Это тот коллега, который доделывает отчет за весь отдел в пятницу вечером. Или друг, который ест в ресторане ледяной суп, потому что «неудобно беспокоить оф…

Сегодня хочу рассказать вам одну абсолютно реальную историю. Она про страхи — реальные и придуманные. И про то, как мы сами умеем устраивать себе ад на ровном месте.Дело было в конце д…

Это видео-знакомство со мной, Андреем Баракиным. Я рассказываю, как пришёл в психологию, почему эта профессия стала для меня важной и как я работаю с людьми.Мой подход отличается тем, …

Бесплатная практика для снижения тревожности, внутреннего успокоения и возвращения к состоянию покоя, безопасности и опоры. Рекомендованные теги: Тревога, Стресс, Здоровье, Страх, Кризис