Понять себя

Тревожные и навязчивые мысли могут возвращаться десятки раз, хотя человек уже понимает: ничего нового они ему не дают. Вы закрыли дверь — и через минуту появляется сомнение: а точно за…

Как перестать себя накручивать, если одна тревожная мысль мгновенно тянет за собой десяток других? Скорее это момент, когда мысль уже перестала помогать и начала ходить кругами. Партнё…

Тревога в теле иногда появляется раньше, чем человек успевает понять, что вообще тревожится. В голове вроде бы нет никакой катастрофы, а сердце уже стучит быстрее, плечи подняты, в гру…

Как справиться с тревогой самостоятельно — обычно человек начинает искать именно в тот момент, когда уже устал от советов «не накручивай себя» и «просто успокойся». Он и сам прекрасно …

Постоянная тревога выматывает не только сама по себе, но и своей непонятностью. Если впереди экзамен, операция, серьёзный разговор или риск увольнения, человек хотя бы понимает, из-за …

«Как выйти замуж?» — вопрос часто звучит так, будто существует набор правильных действий, после которых мужчина обязательно делает предложение. Правильно познакомиться, правильно себя …

«Как найти девушку и где познакомиться?» — вопрос обычно задают так, будто проблема решается адресом: назовите место, где много свободных девушек, и дальше всё получится само. Но в реа…

«Как найти мужчину и где с ним познакомиться?» — вопрос звучит так, будто где-то существует правильное место, где хорошие мужчины стоят плотнее, чем в остальных районах города. На прак…

«Абьюзивные отношения» — это не просто отношения, в которых люди много ссорятся. Ключевой признак здесь другой: один человек систематически получает власть над жизнью другого через стр…

«Токсичные отношения» — это не те отношения, где люди иногда ссорятся, обижаются или не понимают друг друга. Если объявлять токсичным каждый неприятный разговор, нормальных пар почти н…

Созависимые отношения часто выглядят как очень большая любовь и очень большая ответственность. Один человек постоянно думает, как спасти другого: уговорить не пить, закрыть долг, догов…

«Любовная зависимость» — выражение, которое часто используют слишком легко. Человек сильно скучает после расставания — зависимость. Ревнует — зависимость. Не может быстро уйти из сложн…

«Как пережить развод и начать жить дальше?» — этот вопрос обычно звучит тяжелее, чем просто «как пережить расставание». Потому что при разводе заканчивается не только связь двух людей.…

«Как забыть бывшего и перестать о нём думать?» — вопрос обычно появляется уже не в самый первый день после расставания. Первые недели человек ещё понимает, почему его накрывает. Но пот…

«Как пережить расставание с любимым человеком?» — обычно этот вопрос задают не тогда, когда отношения спокойно завершились и оба пожали друг другу руки. Он появляется, когда внутри всё…

«Муж постоянно ревнует» — это уже не про один неприятный эпизод, когда кто-то слишком долго разговаривал с вами на вечеринке. Обычно за этой фразой стоит повторяющийся сценарий: кто на…

«Как перестать ревновать и накручивать себя?» — обычно этот вопрос появляется не в тот момент, когда человек один раз неприятно кольнулся из-за чужого сообщения. Он появляется, когда р…

«Стоит ли прощать измену?» — вопрос, который часто звучит так, будто существует правильный моральный ответ. Мудрая женщина простит. Сильная женщина уйдёт. Уважающая себя никогда не дас…

«Как пережить измену мужа?» — вопрос, который редко задают спокойно. Обычно за ним уже стоит момент, когда привычная жизнь словно провалилась на этаж ниже. Человек ещё вчера знал, с ке…

«Почему муж изменяет?» — вопрос, который после обнаруженной измены почти невозможно не задавать. Что ему не хватало? Когда это началось? Что было не так со мной? Если бы я была красиве…

«Как понять, что муж изменяет?» — вопрос, который очень быстро превращает обычную жизнь в детектив. Телефон лежал экраном вниз — подозрительно. Задержался на работе — ещё подозрительне…

«Жена не хочет секса» — фраза, после которой мужчина очень быстро начинает искать ответ не только про секс, но и про себя. Я ей больше не нравлюсь? Она меня разлюбила? У неё появился д…

«Муж не хочет секса» — фраза, которая очень быстро превращается в другую: «Значит, он меня больше не хочет». А ещё через несколько минут внутри легко появляется целое расследование: на…

«Стоит ли разводиться?» — один из тех вопросов, на которые особенно хочется получить короткий и уверенный ответ. Да или нет. Пора или ещё рано. Уходить или дать отношениям шанс. Желате…

Когда человек вводит в поиск «как сохранить брак» или «как спасти отношения», обычно он уже не находится в спокойной точке. Скорее всего, разговоры повторяются по кругу, близость ушла,…

Есть момент, который пугает многие пары сильнее самой ссоры. Вроде бы ничего катастрофического не произошло: никто не собрал чемодан, не хлопнул дверью и не объявил о разводе. Но то, ч…

«Муж меня не понимает». Эту фразу я слышу, пожалуй, не реже, чем «мы постоянно ссоримся». И обычно за ней стоит одна и та же усталость: женщина уже не первый раз пытается объяснить, чт…

«Муж охладел». Обычно эту фразу женщина произносит не в тот день, когда муж впервые пришёл домой молчаливым. Она появляется позже, когда отдельные мелочи складываются в тревожную карти…

«Я не люблю мужа». Иногда женщине гораздо страшнее произнести эту фразу, чем услышать: «Муж меня разлюбил». Потому что если разлюбил он — вроде бы понятно, кто виноват. Можно плакать, …

Иногда человек говорит про себя очень простую фразу: «У меня зависимость от еды». Причём обычно он имеет в виду не то, что любит вкусно поесть. Он имеет в виду другое: «Я понимаю, что …

Знакомая сцена: вы нормально поели, встали из-за стола, прошло полчаса или час — и снова тянет на кухню. Иногда это похоже на настоящий голод: хочется ещё еды вообще. Иногда — на очень…

Если вы уже не первый раз задаёте себе вопрос «почему я не могу похудеть?», самое полезное — перестать искать одну магическую причину. Вес редко упирается в единственную кнопку. У одно…

Бывает странное состояние: вы ещё не едите, но еда уже занимает половину головы. Утром думаете, что будете есть на обед. После обеда — можно ли сегодня сладкое. В магазине автоматическ…

Если под «похудеть без диет» понимать «ничего не менять, есть как раньше и ждать, что вес сам уйдёт», то нет — так это не работает. Для снижения веса всё равно должны сложиться физиоло…

Фраза «у меня РПП» сейчас звучит очень часто. Кто-то так говорит, потому что постоянно тянет на сладкое. Кто-то — потому что переел вечером. Кто-то недоволен своим телом и несколько ра…

Есть большая разница между «съел лишнее» и состоянием, когда во время еды будто кто-то перехватывает управление. Человек может прекрасно понимать, что уже наелся, что потом будет тяжел…