Стыд, долг и три года страха: почему мы годами прячемся от простых проблем

Хочу рассказать одну историю из своей жизни, за которую мне было очень стыдно. Причём стыдно в течение долгого времени, и я вообще не знал, как поступить.Мой дом находится в Подмосковье, в СНТ — садовом некоммерческом товариществе. Раньше у нас была общая оплата за электричество: стоял единый счётчик на весь посёлок, СНТ платило за свет со своего счёта, а ответственный человек собирал показатели с жителей и рассчитывал, кто сколько должен. Но затем в Московской области прошла реформа, и всех обязали платить напрямую в МосОблЭнерго. То есть каждый теперь должен был рассчитываться по своему личному прибору учёта.Для меня это совпало с крайне непростым жизненным этапом. Это было ещё до того, как я пришёл в психологию. У меня случился серьёзный кризис, связанный с работой, точнее — с её отсутствием, и, как следствие, начались финансовые трудности. Из-за нехватки денег я не перешёл на новую систему оплаты сразу. Подумал: «Ладно, заплачу позже». Прошёл месяц, другой, третий... Никто меня не спрашивал и не торопил. Так работает ловушка откладывания дел: когда реальность не бьёт нас по рукам сразу, психика с облегчением убирает неприятную задачу в долгий ящик.В итоге прошёл год, затем второй, пошёл третий. Я так и не платил. Сумма долга накопилась приличная, но самое страшное было в другом — я оказался в ментальном тупике. Дело в том, что я додумал за всю систему. Я предполагал, что раз общий счётчик остался, то СНТ продолжает платить за неучтённый свет из общих взносов. Мне казалось, что из-за моего долга платят мои соседи — обычные люди, которые живут рядом. Из-за этого меня накрыло колоссальным чувством вины и стыда.Я не знал, что делать. Мне было физически невыносимо пойти к председателю и признаться: «Знаешь, я тут не платил два года, у меня огромный долг, и получается, что посёлок платил за меня». Стыд парализовал меня настолько, что я откладывал разговор снова и снова. В голову лезли совершенно дикие идеи: например, спалить счётчик или вызвать каких-то хитрых специалистов, чтобы они всё «исправили». Я обсуждал это с дядей, искал обходные пути, лишь бы избежать прямого признания. Время шло, долг рос, свет мне не отключали, и внешне ничто не заставляло меня бежать и решать вопрос.Это состояние постоянного фонового напряжения знакомо многим. Похожую мысль я разбираю в <a href="https://barakin.ru/monstry-na-tvoey-storone">моей книге Андрея Баракина «Монстры на твоей стороне»</a>: иногда наше бездействие и саботаж — это не просто лень, а попытка психики защитить нас от болезненных переживаний, в данном случае — от жгучего стыда и страха осуждения.Все эти годы я жил с гнетущим ощущением, что я обманщик. Когда я встречал соседей, мне казалось, что я смотрю в глаза людям, которых обворовал. Это было безумно неприятно. Наконец я понял, что так жить больше нельзя и проблему нужно закрыть.Я решил «прикинуться ветошью»: поехать в офис МосОблЭнерго и сказать, что договор оформлен не на меня, что я ничего не знал, всё пропустил и только сейчас обнаружил проблему. Главное — я накопил деньги и готов был мгновенно оплатить всю сумму на месте.Я приехал в офис МосОблЭнерго, постоял в небольшой очереди — передо мной было буквально два человека, и быстро всё объяснил оператору. Она посмотрела мои договора, что-то проверила в компьютере и буквально через пару минут выдала резюме:— Да, у вас тут неоплаченный счёт. Можете оплатить прямо сейчас в кассе.Я опешил:— Как? Прямо сейчас? И всё?— Ну да, и всё. Вопрос будет закрыт.Сумма, конечно, набежала приличная, включая пени и штрафы — они составляли чуть ли не половину от общего долга, но в тот момент мне было абсолютно всё равно.Представьте мой шок и растерянность. Несколько лет тяжелейшего чувства вины и страха напротив нескольких минут в офисе! Всё решилось невероятно легко и просто. А я мучился и съедал себя изнутри несколько лет.Эта история наглядно показывает, как сильно мы умеем додумывать за реальность и насколько масштабными нам кажутся проблемы, пока мы их избегаем. В жизни всё намного проще, чем мы привыкли фантазировать. Наш мозг рисует ужасные картины позора и краха, хотя на деле выход часто находится на расстоянии одного простого шага. Если вы тоже годами носите в себе задачи, к которым страшно подступиться из-за внутреннего сопротивления, вам может помочь мой практический <a href="https://barakin.ru/program/kurs-motivaciya-i-len">курс «Мотивация и лень»</a>. В нём мы детально разбираем, как отпустить внутренний тормоз и перестать сливать энергию на бесконечное откладывание.С другой стороны, сильно ругать себя тоже не надо. У меня есть ещё одна фраза, которую я часто повторяю, мой принцип: «Большое видится издалека». Смысл некоторых событий, даже тяжёлых и болезненных, мы иногда не можем оценить сразу. Оценить происходящее мы сможем только по прошествии времени, если посмотреть на ситуацию шире.Эх, как жаль, что у меня тогда не было тех психологических инструментов, знаний и навыков, которые есть сейчас. Конечно, с сегодняшним опытом я бы прошёл этот путь совсем по-другому и гораздо проще. Но, с другой стороны, зачем-то ведь эта ситуация мне была дана?Если попытаться разглядеть этот смысл, он может проявиться с очень неожиданной стороны. Как один из вариантов — именно из-за фонового чувства вины перед соседями я тогда стал гораздо спокойнее и терпимее к ним относиться. Когда зимой один из соседей случайно завалил мою канаву снегом и у меня всё замёрзло, я не стал устраивать скандал и выяснять отношения на повышенных тонах. Внутренне я просто гораздо спокойнее подошёл к этому, простил человеку его оплошность, и мы сохранили мир.Поэтому не спешите ругать себя за прошлые ошибки и слабости. Важнее — вовремя увидеть, какой урок вы можете извлечь, перестать додумывать лишнее и сделать тот самый первый шаг к решению.С этим можно продолжить работу в нашем <a href="https://barakin.ru/program/club">клубе «Психология с Андреем Баракиным»</a>: в пространстве поддержки мы учимся бережно исследовать свои страхи, преодолевать прокрастинацию и находить ресурс там, где раньше жили только стыд и вина.А у вас бывали ситуации, когда вы годами откладывали простое дело из-за страха или стыда, а оно в итоге решилось за пять минут?