Новая статья
Понять себя
Программы · книги · лекции · тесты · видео · практики · истории · отзывы
01 / Формат
Выберите, как вам удобнее работать сейчас: читать, смотреть видео, делать упражнение, пройти тест или включить медитацию.
02 / Тема
Отметьте состояние или запрос: тревога, отношения, самооценка, тело, деньги, границы, выгорание и другие темы.
03 / Поиск
Напишите свой вопрос обычными словами — система соберёт материалы, которые ближе всего подходят к вашей ситуации.
Введите запрос
Что сейчас хочется понять?
Можно идти через готовые кнопки, а можно сразу написать своё состояние или вопрос.
02
Что со мной?
Выберите состояние или запрос.
Каталог базы знаний51 материалов
Все материалы
Тест
Тест на эмоциональную зависимость
Этот прикладной опросник разработан на основе теории межличностной зависимости (Interpersonal Dependency Inventory — IDI, Hirschfeld et al.) и психологических концепций аддиктивного по…
Тест
Тест на интуитивное питание (IES-2)
Шкала интуитивного питания IES-2 (Intuitive Eating Scale-2) разработана американским психологом Трейси Тилка в 2013 году на основе концепции Эвелин Трибол и Элис Реш. Это авторитетная …
Тест
Тест на личные границы в отношениях
Данный прикладной опросник разработан на основе концепции суверенности психологического пространства личности (доктор психологических наук С. К. Нартова-Бочавер). Тест позволяет компле…
Тест
Есть ли у вас зависимость от еды? (YFAS)
Этот прикладной опросник разработан на основе всемирно известной Йельской шкалы пищевой зависимости YFAS (Yale Food Addiction Scale), созданной исследователями под руководством Эшли Ге…
Тест
Есть ли у вас скрытый стресс?
Этот прикладной опросник базируется на клинических признаках психосоматического напряжения и шкале соматических симптомов стресса (CHIPS). Очень часто человек адаптируется к стрессу ме…
Тест
Тест на стиль привязанности (ECR-R)
Мультиопросник привязанности в близких отношениях ECR-R (Experiences in Close Relationships-Revised) разработан исследователями Р. К. Фрейли, Н. Г. Уоллером и К. А. Бреннан в 2000 году…
Тест
Насколько вы зависите от мнения других
Этот прикладной опросник разработан на основе авторитетной краткой шкалы страха негативной оценки BFNE (Brief Fear of Negative Evaluation Scale) Д. Уотсона и Р. Френда. Тест позволяет …
Тест
Насколько здоровые у вас отношения
Этот прикладной опросник разработан на основе концепции «Надежного дома отношений» Джона Готтмана (Gottman Institute) и признанных шкал диадической адаптации. Тест оценивает критически…
Тест
Почему вы не можете похудеть?
Этот прикладной тест разработан на основе принципов когнитивно-поведенческой психотерапии избыточного веса и исследований психосоматики тела. Процесс похудения — это не просто дефицит …
Тест
Почему вы откладываете дела?
Этот прикладной тест разработан на основе академических исследований прокрастинации (в частности, шкал опросника PASS — Procrastination Assessment Scale) и когнитивно-поведенческого по…
Тест
Тест школьной мотивации (Н. Лускановой)
Опросник школьной мотивации разработан отечественным психологом Н. Г. Лускановой. Это одна из самых авторитетных методик для диагностики школьной адаптации у детей от 7 до 12 лет. Тест…
Тест
Жизненные цели (Тест смысложизненных ориентаций СЖО)
Тест смысложизненных ориентаций СЖО разработан доктором психологических наук Д. А. Леонтьевым на основе американского теста «Цель в жизни» (Purpose in Life Test — PIL) Дж. Крамбо и Л. …
Тест
Вы на грани выгорания? (BMS)
Этот прикладной опросник представляет собой признанную международную шкалу Burnout Measure Short (BMS), разработанную известным исследователем стресса Аялой Пайнс. Тест сфокусирован на…
Упражнение
Колесо баланса
Быстрая диагностика 8 сфер жизни: оцените баланс, увидьте перекосы, скачайте красивую картинку результата и при желании отправьте вопрос к эфиру.
Тест
Тест на РПП (ED): есть ли признаки расстройства пищевого поведения?
ED (Eating Disorder) — международное обозначение расстройств пищевого поведения. Этот информационный скрининг помогает оценить четыре группы признаков: жесткие ограничения и страх набо…
По выбранному разделу материалы не найдены.
База знаний помогает лучше понять себя, свои состояния и внутренние реакции. Вы можете выбрать тему, формат или задать свой вопрос и перейти к материалам, которые ближе всего к вашей текущей ситуации.