Понять себя

Фраза «без опыта не берут, а опыт негде получить» кажется замкнутым кругом, пока опыт понимается только как официальная запись в трудовой. Работодателю действительно нужны доказательст…

Поиск работы после 50 часто начинается с неприятного вопроса: «Кому я теперь нужен?» Возрастная дискриминация существует, и делать вид, что её нет, бессмысленно. Но не менее вредно зар…

Работа не по специальности часто вызывает неловкость не из-за самой работы, а из-за ощущения потраченных лет: «Зачем тогда был университет?» При этом человек может давно расти, зарабат…

Желание сменить профессию часто начинается с ясного ощущения «так больше не хочу», но без ответа, куда именно двигаться. Тогда человек перебирает модные направления, покупает курсы и ж…

На собеседовании легко начать угадывать «правильные» ответы и терять собственную логику. В итоге кандидат говорит общими словами, перечисляет качества и не показывает, как его опыт реш…

Перед интервью тело может реагировать так, будто впереди экзамен, от которого зависит вся жизнь: учащается пульс, пересыхает во рту, а знакомые слова исчезают. Попытка запретить себе в…

После отказа мозг быстро достраивает объяснение: «Я недостаточно хорош». Но кандидат обычно не видит других претендентов, внутренних изменений бюджета и критериев, которые возникли уже…

Резюме часто превращают либо в полную трудовую биографию, либо в список личных качеств. Рекрутеру при этом трудно за короткое время понять, на какую роль претендует человек и какие зад…

В первые недели даже опытный специалист снова чувствует себя новичком: неизвестны негласные правила, имена, системы и критерии хорошей работы. Желание быстрее доказать ценность иногда …

Рабочий конфликт быстро обрастает историями о характере другого человека: «он специально подставляет», «ей нельзя доверять». После этого каждая задержка подтверждает версию, а разговор…

Травлю трудно распознать изнутри: каждый отдельный эпизод можно назвать шуткой, случайностью или требовательностью. Но вместе изоляция, унижения, сокрытие информации и постоянное обесц…

Рядом с начальником взрослый профессионал иногда начинает говорить тише, соглашаться автоматически и забывать подготовленные аргументы. Даже нейтральное сообщение «зайдите ко мне» вызы…

Крик руководителя часто заставляет либо замереть и согласиться со всем, либо ответить тем же. После разговора человек часами восстанавливает детали и сомневается, имел ли право останов…

Слово «нет» начальнику кажется опасным, поэтому сотрудник соглашается, хотя понимает, что срок нереален. Затем задача задерживается, качество падает, а отношения портит уже не отказ, а…

В споре с начальником смешиваются рабочая задача и разница во власти. Человек либо замолкает, либо пытается восстановить справедливость одним резким разговором, не учитывая процедуры и…

Сотрудник может годами выполнять больше обязанностей и ждать, что повышение станет естественным признанием. Руководитель при этом видит надёжного человека на текущем месте, но не обяза…

Разговор о деньгах часто откладывают до момента сильной обиды, а затем строят на личных расходах или сравнении с коллегами. Руководителю же нужно основание связать новую сумму с ценнос…

Ноутбук закрыт, а разговоры, ошибки и завтрашние задачи продолжаются в голове. Человек пытается запретить себе думать о работе и сердится на каждый новый мысленный возврат, превращая в…

Трудоголизм легко выглядит добродетелью: человек много успевает, доступен всегда и получает признание за надёжность. Цена становится заметна позже — сон, отношения и здоровье уступают …

Желание работать на себя часто смешивает стремление к свободе и усталость от текущего начальника. В воображении исчезают совещания и контроль, но остаются за кадром продажи, неопределё…

Низкий доход легко объяснить одной причиной: «я ленивый», «рынок плохой» или «мне не везёт». Но деньги формируются системой — навыками, ролью, отраслью, количеством предложений, перего…

Некоторые люди замечают повторение: доход поднимается, а затем исчезает крупный клиент, растут расходы или человек снижает активность. Это называют денежным потолком, хотя за одинаковы…

Страх остаться без денег может сохраняться при любом доходе. Человек постоянно проверяет счёт, не решается тратить на необходимое или, наоборот, избегает цифр, потому что каждое открыт…

Фраза «делать только то, что хочется» звучит так, будто психолог выдал взрослому человеку официальную справку на любую прихоть. Именно поэтому правила Михаила Лабковского одновременно …

Вы открываете список книг Михаила Лабковского — и через пять минут выбор становится не легче, а сложнее. Одна книга обещает разговор о желаниях и счастливой жизни, другая ведёт в детст…

Название «Хочу и буду» устроено почти провокационно. Человек, который десять лет живёт между «надо», «правильно» и «что скажут люди», читает эти три слова и одновременно чувствует обле…

Фразой «это всё из детства» иногда объясняют почти что угодно — от выбора партнёра до нежелания мыть посуду. Когда объяснение подходит ко всему, оно быстро перестаёт что-либо объяснять…

Родительская психология умеет создавать особый вид тревоги. Вы берёте книгу, чтобы стать спокойнее, а через двадцать страниц уже подозреваете, что неправильно разговаривали с ребёнком …

Стресс часто замечают уже по последствиям: голос становится резче, внимание скачет, плечи поднимаются, а обычная просьба звучит как ещё одна угроза. В этот момент легко решить, что орг…

Хронический стресс редко начинается громко. Чаще человек просто дольше сидит за ноутбуком, чаще просыпается ночью, меньше разговаривает и замечает, что даже хорошие новости требуют уси…

После резкой новости время иногда ведёт себя странно: секунды растягиваются, звуки становятся далёкими, а руки выполняют действия словно без участия хозяина. Другой вариант — сердце ко…

Сильный стресс создаёт ощущение, будто действовать нужно немедленно, но мыслить одновременно невозможно. Человек то хватает телефон, то забывает, кому хотел позвонить; открывает письмо…

Иногда человек ищет симптомы стресса после третьей бессонной ночи. Иногда — после того, как желудок снова скрутило перед совещанием. А иногда причина заметна окружающим раньше: речь ст…

Причины стресса часто ищут внутри человека: тревожный характер, неправильные мысли, неумение расслабляться. Это удобное объяснение, потому что оно обещает полный контроль. Но зарплата,…

Последствия стресса пугают особенно сильно, когда человек читает длинный список болезней и узнаёт у себя половину. Такой список сам становится стрессором. Полезнее смотреть не на страш…

Совет «меньше нервничайте» звучит почти издевательски, когда в календаре три срока, дома конфликт, а ночью мозг проводит внеплановое совещание. Со стрессом нельзя справиться одной сило…