Истории изменений

<p>Мы можем досконально знать правила здорового питания и даже приучить к ним всю свою семью, но в какой-то момент обнаружить, что полностью потеряли контроль над собственным телом. Именно так произошло с Аней. Имея десятилетний опыт правильного питания, за последние полгода она внезапно набрала 10 килограммов. «Жрала как не в себя», — честно признаётся Аня. Поняв, что дело не в калориях, а в процессах, происходящих в голове, она решила разобраться с истинными причинами своего поведения и пришла на курс Андрея Баракина.</p><p>О том, как наши подсознательные программы и старые решения управляют пищевым поведением во взрослой жизни, подробно рассматривается в <a href="https://barakin.ru/monstry-na-tvoey-storone">книге Андрея Баракина «Монстры на твоей стороне»</a>. В книге показано, как за банальным перееданием часто скрывается глубокая психологическая защита, которую бесполезно ломать обычными диетами и волевыми ограничениями.</p><p>На курсе Андрея Баракина Аня сразу же поймала свой главный инсайт. Она сравнивает это ощущение с тем, как десять лет назад бросила курить по книге Аллена Карра: в голове просто «щёлкнуло». С первой же лекции она легко вошла в режим 12-15 и почувствовала, что напряжение начинает уходить.</p><p>Но путь к результату не был идеально гладким. Аня в шутку называет себя и своих близких «семьёй социопатов»: общение в больших группах её утомляет и сильно напрягает. К третьей неделе её начало раздражать обилие сообщений в чатах. Ей казалось, что в её голове поселились орущие вороны, а сама она напоминает героя фильма, который внезапно начал слышать мысли и молитвы всех людей одновременно. Ей не хотелось ничего делать, и главным желанием стало вернуть себе тишину и душевный покой.</p><p>Чтобы бережно проходить через такие эмоциональные откаты, не оставаться один на один с раздражением и практиковаться в комфортном для себя темпе, в системе создан <a href="https://barakin.ru/program/club">клуб психологии Андрея Баракина</a> — живое поддерживающее пространство для спокойной работы со своими состояниями.</p><p>И всё же, несмотря на временную усталость от группового формата, Аня продолжила работу и докопалась до своего главного «таракана». Она проанализировала ситуацию вместе с мамой и поняла, откуда росла её тяга к еде.</p><p>В детстве Аня была очень тихим, послушным ребёнком. Ей практически никогда ничего не покупали по первому требованию, и она постоянно слышала мягкое, но непреклонное: «Аня, нельзя». Маленькая девочка послушно соглашалась, но внутри росло огромное, невысказанное желание обладать своим. Спустя годы, когда появились свои деньги и возможность покупать всё, что хочется, детское ограничение выстрелило через еду. Каждое вечернее переедание на самом деле было беззвучным бунтом взрослой женщины: «Дайте мне пожрать, это моё! Я могу себе это позволить, и не смейте ко мне лезть!». Этот внутренний крик создавал колоссальное напряжение в теле, мешая расслабиться и обрести покой.</p><p>Когда подобные невысказанные эмоции и старые обиды превращаются в физическое напряжение, человеку бывает трудно по-настоящему расслабить тело. В такие моменты, особенно по вечерам, отлично помогает <a href="https://barakin.ru/program/meditaciya-ubiraem-bessonnicu">медитация «Убираем бессонницу»</a> — она бережно снимает накопившийся стресс, расслабляет зажимы и возвращает ощущение тишины.</p><p>Осознание этой детской программы вызвало у Ани мощнейший эмоциональный взрыв. «Письма эти тоже ни за что не ожидала... и слёзы градом», — рассказывает она о глубоком облегчении, которое испытала, когда смогла выплакать и отпустить старую обиду.</p><p>Результат не заставил себя ждать: Аня легко похудела на 7 килограммов за время курса. Даже когда в последнюю неделю ей пришлось круглосуточно нянчить маленького внука и режим немного сбился, её вес и состояние остались стабильными. Она поняла истинную причину своего переедания, и эта причина просто перестала над ней властвовать.</p>