«Меня как будто что-то согнуло и сгорбило»: как проработка чувства вины из-за потери дочери вернула Алле здоровье, легкость сна и свободу дышать

Алла изначально записывалась на курс Андрея Баракина с понятной практической целью — похудеть. Однако в процессе работы результаты превзошли все её ожидания. Как признается сама Алла, она «достигла гораздо большего того, о чем даже в начале не думала». Первые и самые поразительные изменения проявились на физическом уровне: у Аллы, которая много лет ходила сутулой, внезапно расправились плечи. Раньше любая попытка держать осанку ровно вызывала боль и сильное утомление в мышцах. Теперь же спина выпрямилась сама собой, без всяких усилий.

Алла описывает это состояние удивительно точно: «Действительно, как будто меня вот что-то вот так вот согнуло, сгорбило. И я даже на это не обращала внимания, это было как естественное состояние за 20 лет. А сейчас я вот просто говорю: и дышу полной грудью, и вот плечи у меня ровно, и мышцы у меня не болят».

Эта тема подробно разбирается в книге Андрея Баракина «Монстры на твоей стороне»: наше тело часто берёт на себя тяжелые переживания и бережно упаковывает их в мышечный панцирь или лишние килограммы, защищая нас от невыносимой душевной боли.

И только когда Алла решилась бережно заглянуть в эту глубину, её тело начало отпускать старую защиту. Ключевым моментом работы на курсе стала индивидуальная сессия ДПДГ, направленная на проработку тяжелого чувства вины и горя, связанных со смертью её дочери. Много лет Алла боялась даже вспоминать об этой трагедии, опасаясь, что старая боль вернется с прежней силой. После сессии ситуация изменилась кардинально: «Я сейчас уже могу даже плакать и спокойно говорить об этом. А раньше я боялась какое-то время даже это вспоминать». Ушел удушающий ком в горле, голос перестал дрожать, и на место многолетней тяжести пришло глубокое облегчение.

Вслед за душевным покоем начало восстанавливаться и здоровье. У Аллы кардинально улучшилось качество сна. Если раньше она просыпалась разбитой и могла оставаться в постели до обеда, то теперь встает рано, чувствует себя бодрой и полностью отдохнувшей, при этом времени на сон требуется значительно меньше. Прохождение медицинской комиссии преподнесло еще один приятный сюрприз: анализы показали, что показатели сахара и холестерина в крови Аллы впервые за долгое время опустились до нормы.

Изменилось и её пищевое поведение. Если раньше еда часто была автоматическим процессом, то теперь надобность в этом отпала. «К холодильнику у меня уже вообще нету походов. Нет такого, чтобы несознательно пойти, взять кусочек сыра там или огурец», — делится Алла. Тяга к постоянным перекусам ушла сама собой, и ей стало гораздо проще выдерживать комфортные пищевые паузы.

Когда женщина восстанавливает контакт с собой, начинает по-настоящему любить свое тело и ценить внутренние изменения, это преображает и её контакт с окружающими — близкие начинают видеть этот внутренний свет и отвечать теплом. В системе Андрея Баракина для бережной настройки отношений с собой и близкими создан курс «Отношения супер!».

А в жизни Аллы эти изменения муж заметил практически сразу. Он стал гораздо чаще делать ей комплименты. Изменилась и её собственная самооценка: «Полюби себя... Я действительно сама себе нравлюсь, в зеркало смотрю — какой-то блеск в глазах появился». Вес, который раньше постоянно колебался, за 4 недели снизился на 2,5 килограмма, что для Аллы является идеальным и безопасным темпом.

Чтобы не оставаться со своими процессами в одиночестве и плавно встраивать изменения в жизнь, в системе Андрея Баракина работает клуб психологии Андрея Баракина — бережное поддерживающее пространство для живой практики.

Алла уже приняла решение идти в клуб дальше, чтобы закрепить свои новые здоровые привычки и забрать полученный опыт в новую, счастливую жизнь.

«Большое вам спасибо, Андрей, и спасибо девочкам из нашей "девяточки" за поддержку. Я всем так благодарна. И вам, Андрей, действительно, просто низкий поклон за ваш труд!»