Многие думают, что для практикующего психолога with большим опытом написать книгу — это пара пустяков. Сел за компьютер, налил чаю и выдал бестселлер. Скажу честно: на деле этот процесс превратился для меня в захватывающий психологический квест, который вскрыл все мои собственные страхи и заставил применить на себе всё то, чему я учу других.
К этой задаче я подбирался пару лет. И главным препятствием было не отсутствие времени, а классический «Синдром самозванца». Мой Внутренний Критик постоянно нашептывал: «Не пиши. Читателям не понравится, коллеги засмеют, найдут ошибки. Зачем позориться?» Я чувствовал себя археологом, который откопал прекрасную древнюю амфору, но боится показать её миру, потому что не сам её слепил.
Победить этот страх мне помогла моя же методика. Я перестал воевать со своим Критиком и заключил с ним сделку: «Хорошо, ты боишься критики. Так давай вместе напишем такую главу, чтобы ни у кого даже мысли не возникло к нам придраться!» И энергия, которая уходила на саботаж, превратилась в мощный творческий двигатель. Внутренний враг стал моим личным редактором.
Чтобы сдвинуться с мертвой точки, я использовал силу публичного обещания. Собрал группу единомышленников, мы назвали это «Литературным безумимием», и я поставил себе цель: писать каждый день без выходных. За 30 дней интенсивной работы — по 3-4 часа ежедневно — я выдал около миллиона знаков сырого, но очень искреннего текста! А от приступов прокрастинации меня спасала «Терапия испытанием»: я договорился с собой, что если не выполняю дневную норму символов, то иду на час полоть газон (занятие, которое я терпеть не могу). Это работало безотказно!
Когда черновик был готов, мне повезло найти прекрасного редактора Юлию, которая помогла выстроить структуру. Настало время финальной шлифовки. И тут моя психика устроила мне новый сюрприз.
Вдруг оказалось, что дома работать «совершенно невозможно». Срочно понадобилось сажать туи, чинить дренажный насос, стричь газон. Я решил, что мне нужна «творческая командировка», сел в машину и умчался в Крым, в Рыбачье. Снял уютный номер с видом на море, отрезал себя от всей бытовой суеты и... столкнулся с абсолютным, железобетонным сопротивлением. Я не мог написать ни строчки. Тревога и чувство вины за бездействие росли с каждым днем.
Развязка наступила во время онлайн-сессии с моим психологом Эльвирой. Меня озарило: внутри меня сидело железобетонное убеждение, что хорошая, настоящая книга не может родиться легко и в кайф. Она должна быть выстрадана! Это был «Синдром тяжелого хлеба». Я сам бессознательно создавал себе эти муки творчества, просто чтобы подом иметь моральное право гордиться результатом. Как только я осознал эту ловушку и разрешил себе работать с легкостью и удовольствием, ступор прошел. Текст полился сам собой, с настоящим рабочим драйвом.
На финишной прямой я решил провести эксперимент и загрузил готовую рукопись в искусственный интеллект. Я попросил нейросеть придумать десятки объективных параметров и сравнить мой текст с признанными бестселлерами в жанре популярной психологии. Каково же было мое удивление, когда беспристрастный робот оценил мою работу на уровне (а местами и выше!) книг мировых авторитетов.
Но главная победа была не в оценках ИИ. Главная победа случилась внутри. Я перестал врать себе и признал, что пишу эту книгу не только ради высокой миссии помощи людям, но и потому, что хочу заслуженного успеха, признания и гордости за свой труд. Эта внутренняя честность дала мне колоссальную энергию, чтобы дойти до конца.
Одним из моих самых больших страхов в жизни было то, что я никогда не смогу написать эту книгу. Но сегодня вы можете её прочесть. И самые важные, самые сокровенные слова, которые я наконец-то позволил себе произнести вслух, звучат так:
«Папа, я написал книгу!»
Если смог я, обычный человек со своими сомнениями и страхами, то сможете и вы достичь любой своей цели. А как именно договориться со своими «монстрами» — я подробно рассказал на этих страницах.