Понять себя

В двадцать с небольшим свобода внезапно перестаёт быть романтическим словом. Нужно выбирать работу, город, отношения, иногда ипотеку. Однокурсник уже руководитель, подруга вышла замуж,…

Тридцать лет обладают странной магией дедлайна. В двадцать два можно говорить «я ещё разбираюсь». В двадцать девять те же слова внезапно звучат как обвинение. Человек открывает внутрен…

После смерти близкого мир странно продолжает работать. Приходят сообщения, надо покупать хлеб, кто-то спорит о документах, во дворе смеются дети. Именно это иногда бесит сильнее всего:…

После смерти близкого слова неожиданно становятся тяжёлыми. Человек пишет сообщение и стирает: «соболезную» кажется сухим, «держись» — бессмысленным, «я рядом» — слишком общим. Из-за с…

После смерти мамы телефон какое-то время продолжает жить по старым правилам. Случилась новость — рука тянется написать. В магазине увидели её любимые конфеты — мысль «возьму маме» появ…

После смерти отца взрослый человек иногда неожиданно чувствует себя ребёнком. Не потому, что не умеет жить сам, а потому что исчезает фигура, относительно которой много лет измерялась …

После смерти мужа тишина дома звучит иначе. Не только некому сказать важную вещь — исчезает человек, с которым обсуждались покупки, дети, счета, отпуск, смешные новости. Даже если част…

После смерти жены мужчина может обнаружить, что дом состоял из гораздо большего количества её присутствия, чем он замечал. Не только еда или быт. Кто помнил дни рождения? Кому рассказы…

Смерть ребёнка ломает саму привычную логику мира. Родитель привык думать вперёд: школа, день рождения, взросление, поездки, разговоры, кем он станет. После потери исчезает не только че…

Перинатальная утрата особенно жестока своей невидимостью. Внешний мир мог ещё не знать о беременности, а внутри семьи уже были имя, срок, планы, картинки будущего. После потери окружаю…

После выкидыша окружающие иногда предлагают быстрое утешение: «главное, ты можешь забеременеть», «в следующий раз всё получится». Но женщина может ещё жить в той беременности, которая …

При замершей беременности особенно болезненным бывает разрыв между двумя реальностями. Ещё вчера женщина жила как беременная: строила планы, берегла себя, представляла ребёнка. Потом о…

После смерти собаки особенно громкой становится дверь. Больше не нужно выходить на прогулку, никто не цокает лапами по полу, миска стоит на привычном месте. Человек теряет не только пи…

После смерти кошки дом меняется почти физически. Никто не лежит на подоконнике, не приходит на звук холодильника, не занимает половину подушки. Эти маленькие привычки повторялись тысяч…

«Прошло уже два года, а мне всё ещё больно. Это нормально?» В этом вопросе часто больше страха, чем самой даты. Человек сравнивает себя с друзьями, статьями, родственниками и приходит …

Иногда после смерти близкого человек удивительно собран. Организует похороны, поддерживает родственников, выходит на работу. Все говорят: «какой сильный». А через три месяца он плачет …

После смерти близкого мозг становится блестящим адвокатом обвинения. Он находит фразу, которую не надо было говорить, звонок, который можно было сделать, врача, к которому стоило обрат…

Ребёнок съехал, а холодильник всё ещё покупается на четверых. Вечером никто не хлопает дверью, не просит машину, не оставляет кружку на столе. Родитель может одновременно радоваться са…

Когда взрослый слышит крик из соседней комнаты и видит уже не спор, а драку, первая задача очень прозаическая: прекратить удары. Не искать виноватого, не читать лекцию о дружбе, не тре…

Ребёнок несколько дней подряд просит оставить его дома и отвечает на вопросы «ничего». Это ещё не доказательство буллинга. Но это достаточная причина не отмахиваться. В ситуации травли…

Игрушка летит в стену, ребёнок кричит, а взрослому в этот момент хочется кричать ещё громче. Слово «агрессивный» быстро превращается в ярлык: будто мы уже поняли человека целиком. На п…

Ребёнок десятый раз спрашивает, точно ли мама придёт вовремя, хотя вчера она пришла. Взрослому легко ответить: «Да сколько можно бояться». Но тревога редко исчезает от логического аргу…

Взрослому тёмный коридор кажется пустяком, а ребёнок стоит у двери и действительно не может сделать шаг. В этот момент спорить о том, что «там никого нет», обычно бессмысленно. Страх —…

Утром ребёнок цепляется за куртку родителя и плачет, а вечером дома играет как обычно. Оценивать адаптацию к детскому саду по одной сцене у двери слишком грубо. Переход затрагивает сра…

Ребёнок отвечает «нормально», закрывает дверь и больше ничего не рассказывает. Само по себе это не делает его замкнутым и уж тем более не даёт диагноза. Главный вопрос для родителя: ка…

Два ребёнка одновременно зовут родителя и каждый требует признать виноватым другого. Если взрослый каждый раз становится верховным судьёй, он быстро получает постоянную работу. Детские…

Родитель смотрит фотографии чужих компаний и думает: «Почему моего ребёнка никуда не зовут?» Из этой боли легко сделать вывод о характере: не умеет дружить, слишком замкнутый, странный…

У двери группы ребёнок говорит: «Не пойду». Взрослому хочется спорить с самой фразой: «Надо», «все ходят», «перестань капризничать». Но отказ — это только верхушка. За ним может стоять…

Пассивная агрессия начинается не там, где человек кричит или прямо говорит: «Я злюсь». Наоборот, снаружи всё может выглядеть почти прилично. «Конечно, сделаю», — отвечает коллега, а по…

Есть люди, которые говорят о себе: «Я вообще почти не злюсь». И при этом стискивают зубы в разговоре, долго прокручивают чужую фразу в голове, не могут уснуть после конфликта или внеза…

Задача не в том, чтобы перестать злиться. Задача — не заставлять другого человека угадывать вашу злость по крику, молчанию, сарказму или хлопнувшей двери. Само чувство может быть вполн…

Когда говорят «он агрессивный человек», за ярлыком часто теряется самый полезный вопрос: он агрессивен всегда и со всеми или вы видите конкретные эпизоды в определённых ситуациях? Это …

Отвечать на агрессию — не значит обязательно «поставить человека на место». Иногда лучший ответ действительно жёсткий. Иногда — короткий. А иногда единственно разумное действие — прекр…

Вы злитесь на то, что муж сделал сейчас, или сегодняшняя мелочь только открыла старый список претензий? Это первый вопрос, с которого я бы начал. Потому что чашка в раковине, опоздание…

«Он разозлился» и «он регулярно пугает, унижает или давит агрессией» — не одна и та же ситуация. В первом случае мы можем иметь дело с плохим эпизодом внутри в целом нормальных отношен…

Есть люди, которые раздражают буквально с первой минуты: слишком громко говорят, перебивают, медленно соображают, бесконечно жалуются, шуршат пакетом в тишине или дают советы, которых …