Истории изменений

<p>Участница одной из программ Андрея Баракина долгие годы безуспешно боролась с лишним весом. Несмотря на диеты и ограничения, цифра на весах стояла намертво — 78 килограммов. Даже если ценой огромных усилий удавалось сбросить 1–2 кг, они тут же возвращались обратно. Казалось, что тело сопротивляется любым попыткам похудеть и что она поправляется «даже с воздуха».</p><p>Разгадка нашлась в прошлом. Когда Светлане было 16 лет, её мама тяжело болела. Однажды, стоя перед зеркалом и критикуя свою фигуру, подросток услышала от сильно похудевшей, угасающей мамы: «Дочь, лучше быть такой, как ты, чем как я». </p><p><em>«И вот это отложилось в подкорку головного мозга. Эти слова всю жизнь были со мной: худеть нельзя, худеть — это плохо, худеть — это смерть»</em>, — вспоминает девушка.</p><p>Вскоре мамы не стало, а в подсознании навсегда отпечаталась страшная связка: «похудение — это смерть». Психика буквально запрещала ей терять вес, чтобы сохранить жизнь и безопасность.</p><p>Мозг создал мощный блок, защищая её от похудения, потому что для психики стройность навсегда связалась со смертельной болезнью близкого человека.</p><p>Этот механизм подробно описан в <a href="https://barakin.ru/monstry-na-tvoey-storone">книге Андрея Баракина «Монстры на твоей стороне»</a>. Часто лишний вес — это не результат слабоволия или любви к еде, а мощная защитная броня. Тело выполняет команду, которую когда-то дала психика из-за сильного страха, боли, чувства вины или желания спрятаться от мира.</p><p>В таких глубоких историях особенно важно не оставаться один на один со своей темой. Для живой работы, разборов и поддержки в системе есть <a href="https://barakin.ru/program/club">клуб психологии Андрея Баракина</a>.</p><p>На занятиях Светлана проработала и убрала эту разрушительную установку. Результат оказался поразительным: уже на следующее утро весы показали минус 700 граммов. В течение следующих месяцев вес стабильно снижался каждый день без малейших волевых усилий, диет и голодовок. Лишняя энергия, которая раньше тратилась на внутреннюю борьбу, наконец-то была направлена на жизнь.</p><p><em>«На утро, когда проработалась эта установка, было минус 700 грамм. И в течение двух месяцев каждый день: минус 400, минус 500, минус 600. В принципе, особых усилий я не прилагала!»</em></p><p>Когда психика перестаёт защищаться жиром, вес начинает уходить легко и естественно, без жёстких ограничений и борьбы с собой. Именно такой подход к пищевому поведению и работе с телом заложен в <a href="https://barakin.ru/program/kurs-vash-lishniy-ves-v-golove">курс «Ваш лишний вес в голове!»</a>.</p><p>Сейчас Светлана весит 68 килограмм. Изменилось не только тело, но и само отношение к еде: она больше не хлопает дверцей холодильника от стресса и ест просто по голоду, не изнуряя себя диетами.</p><p><em>«Установка была убрана, и стало всё хорошо. Я очень довольна собой, самооценка поднята! Верьте Андрею, реально наши установки нужно убирать. И мы будем счастливы, девочки!»</em></p>